今日もスイム!!!

金曜日はレッスン日。

今日は何でか、先頭を泳がされチャイマシタ
昨日、ジャムおじさんにきつい練習をお願いし、ほんとにキツイ練習に
なっちゃった“罰”でしょうか。

最後の５０×８本のインタバルでは、４５秒くらいで泳げてたので
去年よりは《大進歩》です

明日はバイク練習が中止になり、渋川での「スイム練習」に!!!

あんまり雨が降らないことを祈ってま～っす

今日は・・・

プールで『昨日“ジム”で硬くなった筋肉をほぐしちゃおう』
って思って行ったのですが駐車場で【ジャムおじさん号】発見

こいつは何か《メニュー》を組んで、練習させてもらわなきゃって思い、
急いでプールへ!!!

ジャムおじさんも“軽めな練習な気持ち”で来ていたらしく、最初は抵抗されたが
すぐに５０Ｍ×１０本の練習に・・・。

その後、今回初めて『トライアスロン』に参加する、マリンプールの
【Ｔコーチ】も加わり《ヘッドアップ系５０×６本》《２５～１００～２５の
ピラミッド》等々、非常にキツイ練習になってしまいました

明日もレッスンがあるのに、頑張りすぎたかなぁ～？？？！！！

眠い

昨日は先輩と飲み会。
いつもどうりに盛り上がって、帰るときには眠い眠い

車で行ってたんで、そのまま『車中』で４時過ぎまで就寝タイム

今日はジムで軽めなメニュー

抑えるときは、きちんと抑えてないと“イケイケ系”
で頑張ってると故障しちゃいそうです。

スイム練習!!!

今日は月曜日恒例の「ジャムおじさんスイムレッスン」

チョイ遅れての参加だったので、苦手な《キック練習》が
少なめに

今日はなんとなく【プル系】が多かったので、きちんと考えながら
まっすぐ泳ぐことを目標に泳いだ・・・が海に行くと“右”へ“右”へ

金曜日にはコーチに“右に行っちゃうクセ”を相談してみよう
さすがに梅雨っぽく、天気が悪い日が多いが、週末には晴れることを
願ってま～す

疲れてる??!!

金曜日は「マスターズスイムレッスン」
水の上を“すべる”事を目標に【スカーリング】や【ヘッドアップスイム】
を頑張ってみる。

土曜日は「Ｌａｂさん」とバイク練習。
福田公園に集合しスカイラインの水島側からの登りが
『アップ』
その後、児島側のゲートからバイクコース折り返し地点まで
【タイムトライアル練習】
自分がスタートし１分３０秒後にＬａｂサンがスタート、後ろから追ってくる。
本能なのか性格なのか、後ろから追ってくると思うと、俄然、頑張ってしまう!!
一本目はたぶん《１分》縮められ、二本目は自分がついて１０秒後には
Ｌａｂさんが来ちゃった
この練習はほんとにキツイので「チーム練習」にはとてもイイかも

今日は今年初めての「渋川海岸スイム練習」
冷たかった。冷たかった

ニ往復するつもりが、一往復したらヘロヘロ
寝不足だからか、頭がフラフラして気持ち悪かった。

昼からはジムへ・・・。
バイク三本も入ってる《キツ～イ》メニュー
「Ｔシャツ」４枚「タオル３枚」が汗で“グダグダ”になっちゃうほど
思いっきり《汗》を流して来ました。

週末は雨!!!

月曜、火曜とヒザ裏の痛みの様子を見るために休養

昨日は改装したての「ジム」で久々に【上半身トレ】
やっぱりトレーナーさんのメニューにそって、筋トレしたら
きついし、いろんなとこにキキマスネ～

今朝は心地イイ『筋肉痛』がところどころに・・・。
今日はスイムを頑張ろうかなぁ～

金曜日は

“スイムレッスン”右手入水の時の癖をコーチに指摘していただき
なんとなく問題解消

土曜日は『グラムゼロさん』のバイク練習に参加させていただき、
鷲羽山で久々に練習、ヤッパリ何度登っても、このコースはキツイ

今日は初出場の【Ｔくん】にバイクコースの説明をするために
一緒にコース練習!!!
なかなか頑張ってたんで、心配はないだろう。

夜はチームの皆さんと「ミーティング兼飲み会」いつもながら
スゴイ盛り上がる

今週からランの練習したいけど、右ひざの靭帯が伸び気味

ちゃんと治してからだ

初体験!!!

今日はマリンプールが休みであるし、筋トレもしたいので
「岡山テルサ」に行って来ました。

ジムとプールとジャグジーとお風呂があって、ビジターは１０００円
まず着替えて、筋トレへ、器具の多さにびっくり

いつもトレーナーにメニューを組んでもらってるので、それを思い出しながら
『上半身いじめ』
その後プールに移ると、以前、小豆島でご一緒したロングが強い“Ｏさん”
発見、練習は流し気味で“Ｏさん”と少しお話をして風呂へ

気持ちよかったです～・・・大きなお風呂

チョイ遠いんで、たまに行くにはいいかもです～～

今日もラン!!

今日は中山公園の陸上競技場で軽く、長く“ジョグ”!!!!

一番苦手な種目だから、本番までに頑張らないと・・・。

足がつった・・・。

今日は久々に４０分ほど“ジョグ”
っで、その後にプールに行って、いつもの２６００ｍメニュー

ところがジョグで脚が張ってたのか、後半にふくらはぎがピキピキ
とつっちゃいました

今週は「ジム」が改装のため休み、なのでラン中心の一週間にしたいのですが
明日かららしい(苦笑)

週末にはバイクに乗れるかなぁ～