ＹＵＫＡ姐エクササイズ

YUKA姐。
一昨年の年末に知ってから、大ファンになっている尊敬する女性です。

DVDもいくつか持っているし、話題の本も買っているのだけど、物理的に「私には無理」だと諦めていました。

だから、憧れの女性☆とのポジションで見てきていました。

YUKA姐がDVDの中でも、時々口にしている…「これは危険です」って言葉。
その危険なやり方しか、私にはできないようで、真似っこしては、痛めたりしていたのですが。
だから去年も来日してらしたけれど、私には参加できる☆なんて思える道理もなく、申し込んでもいませんでした。

今回、また日本での公開レッスンがあるとのことで、９月すぐに申し込んで、参加してきました。

過去の手術で梨状筋が使えない私。
ズレきって顎関節までハズれ始めてた背骨をエゴスキューで骨格を整え。
整形でインナーマッスルを鍛え『これ以上、骨盤を開けない』筋肉はつけたのだけど…
骨盤ベルトを外すと、どうしても骨盤が開いていきます。
（痛みは無くなっています）

そこで満足しておくべき？
と、気になる時だけ骨盤ベルトで締め直す！と、安定しない状態に甘んじていました。

それでも姿勢はヨクなったし、下半身に垂れ下がってた脂肪も落ちたし（上に行っただけ？）、パソコンに長時間向かった時、削れてしまってる顎関節にズレがきても、即、自力で戻す術も習得しています。

でも！
『骨盤を寄せる』ことが自力でできない！壁にぶつかっていました。

リハビリで腸腰筋を鍛えれば…ってトコロまできていたのだけど、腸腰筋が使えないのです。

有る人には、意識がないのだろうか？
梨状筋とセットでしか腸腰筋は使えないのだろうか？

ここまでが、私の体の限界なのかな？と、頑張ってる自分を責めないようにも気遣いながら^^

ダメ元で、YUKA姐エクササイズに賭けてました。

兎に角、医学的に問題のある人の参加は認められていません。
＆１ヶ月以上、基本エクササイズを実践している人のみの参加資格です。

迷惑かけないように、素性を明かさず(笑)

トラブルを起こさないように！のエチケットだけは心得て、この日を迎えました。
その為に、ピンヒールで長時間歩き負担をかけた腰を、腸腰筋以外で戻す訓練も続けてきました。


DVDや本には、現れていない『何か！』を見つけたくてvv

言葉や文字に現れていないYUKA姐の『動き』を、見つけようと必死でした。

見えました^^
YUKA姐の動きを観ていると、骨盤の中の全ての筋肉が魅えてきました。

素敵☆

ホントに素敵な腰の動き。

２時間近くのエクササイズ…痛めることなく、ついていけました。

帰りには、骨盤ベルトで締めた状態の骨盤になっていました。

梨状筋を使わずに、腸腰筋を使えるエクササイズ☆

見つけました。

何年振りかの下腹部の筋肉痛が嬉しい『今日』です。

忘れないように、習得してしまお～っとvv