塩分過多から脱出

2週間前、足を怪我して救急車に運ばれた時救急車の中で測定した血圧が高く😱 それから数日間は高かったので、塩分を気をつけてみる事にしました🤔 今は正常になったので、血圧は恐らく痛みと驚いた興奮だと思いますが🙄 塩分を気をつけた生活を2週間した所🙆‍♂️なかなかいいかも。 いつもは食べたい物を食べて外食もしたり、塩分控えめよりも美味しく作る方に 重点を置いてましたが、この２週間は1日基準の塩分量を守り薄味の料理を作って 生活をした所、たまに不調気味だった体調が良くなりました 更年期か？と思っていた「頭痛」「めまい」「睡眠の質が悪い」がこの２週間は全くなく 毎日グッスリ寝れて体調も良い感じ。塩分制限いいかも あまり夢中で塩分制限すると低血圧になりそうなので、ほどほどに食生活きを気をつけたいと思いました せんべいやお菓子も塩分だっぷりなので、でも食べたい・・・時は これいいですね食塩不使用のポテチ味も美味しい 今は新型コロナウィルスの影響もあり、外食は控えていますが今後外食も食べたいなぁ・・・ 塩分を控えたレストランやカフは余りないので、HillsCafeでは塩分を調整したメニューなんかも作っていけたらと 考えました塩分控えめでも美味しい料理を研究します

本日のミルキー

今日のミルキー

暖かいのが好きで毛布にくるまっています



最近はIBD胃腸炎の方は１０日に１回位の頻度で具合悪くなりますが、比較的毎日元気一杯に過ごしています

チック症の方が進行しているみたいで、日中はほぼ外に出れなくなりました夜や家の中でも光に誘発されて
チックが出る時もあります。体調によって毎日違います

少し涙やけが気になってきたので、そろそろフードをローテーションした方がいいかな？
今はタンパク質メインは七面鳥を食べております次はラム肉にする予定です。

また試行錯誤の手作り食が振り出しに戻ります

私の花粉症対策

いよいよ花粉も本格的になってきました

今日サロンに来てくれてたお客様ともお話してましたが、私の花粉症対策をご紹介します

私は結構酷い花粉症ですが、毎年薬を飲まずこれで何とか乗り切っております今年も乗り切れるかな？



★紅ふうき緑茶
これはスターヒルズ農園で収穫された無農薬のお茶なので、安心してガボガボ飲んでおります。紅ふうきには抗アレルギー効果があり、これを飲むと鼻詰まりが解消して鼻水が止まりますしかも即効性があるので外に出る前に
飲んだり、外から帰ってきて鼻がグズグズしている時に飲むとスッキリします
サロン＆スターヒルズでも販売しておりますので、必要な方はどうぞ￥2100

★鼻うがい（ハナノア）
鼻うがいなんて痛そうで怖いと思ってましたが、去年の花粉の時期から鼻うがいデビューしました。
これが思いのほかスッキリします。鼻だけなく喉や耳まで？花粉が流れて行くような感覚がします。

★洗眼薬
これはもう必需品。ないと困ります眼がかゆくて仕方ない時に目回り専用洗浄綿で拭き取った後にこれで眼を洗うと
かゆくなくなります

★クリマロム
サロンでも使用しているDrヴェルネのクリマロム。呼吸器疾患の為に開発されたフランスの信頼出来るアロマです。花粉症や
風邪で息が苦しい時、咳が酷い時、喉が痛い時などマスクや枕、胸元にスプレーするだけで症状が楽になります
一度使うとその効果が良く分かります。お値段が￥4500とちょっと高いですが、ないと困る商品です

★花粉症用めがね
ミルキーの散歩の時に必須。マスクと併せてかけてますが曇りますでも必需品

桜が終わる頃まで私は続くので、今年もがんばって乗り切ります

モーニングBOX★HillsCafe

Hills Cafeのオープンは１０時～なので、それよりも早くモーニングを食べたい方や屋外カフェがお休みの場合は
モーニングBOXをご用意しております

こちらも人気の天然酵母パンをしておりまして、日替わり洋食のお弁当になります



９時～９時半の間に宿泊されている棟までお持ちします

冬の寒い時は外に出たくないけど朝食は美味しいの食べたいって時にいいですよね

河津桜★満開★スターヒルズ

スターヒルズ の河津桜は今が満開です😊



富士山とのコラボもなかなかいいです^




スターヒルズは敷地がとっても広いので、森の中を散策したり
爽やかな空気を吸いに来てください👍

花粉症はマスク必須です😅

お手紙

先日、中学校に講演に行きまして、そのお礼のお手紙が生徒から届きました



嬉しいですね今回はトリマーのお話をさせてもらいましたが、興味を持って将来トリマーを
目指す子もいるのかな楽しみです

さて、私の怪我の状況は全治１ヶ月程度です骨折をしていなかったので、治りが早くてホッとしました

足びっこ引いてますが、歩けるのでお仕事出来ますのでご予約されている方はご安心くださいませ

今回の怪我がきっかけで色々健康の事も含め、気をつけようと思いました～
（私が万が一入院でもしてしまったら、ミルキーの手作り食作れない～）

足の怪我🦶再び⁉️

またまた👀おっちょこちょいの私はやってしまいました😱

ミルキーの鍼灸から帰ってきて、ミルキーを車から下ろそうと抱っこ
しながら助手席を降りたら🥶足元に置いてたカバンのショルダーに足が絡まり😱
そのまま膝から地面へ‼️

ミルキーに怪我をさせるのは避けたかってので、しっかり
抱っこしながら転びました😖

痛ーい😱😱😱と余りの痛さに膝を確認したら、あざ👀
そして、足指も痛いぞ❓とブーツを脱いだら🥾‼️‼️‼️

なんかボッコリしてる❓⁉️

まさかね…と思いながら靴下脱いだら🧦🧦🧦

😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

今まで見た事がない様な足の人差指の変形と
血だらけの足🦶😱😱😱😱😱😱😱😱

これは⁉️また指骨折か⁉️こんなブラブラしてて
指元に戻るの⁉️⁉️⁉️🥶🥶🥶

と、青ざめていたら、夫も指見て固まりました👽

その写真は気持ち悪いので、載せないにしますね。

歩けないし血もタラタラだし、何より指がまずい事にと
思ったので、救急車に助けてもらいました🙇‍♂️

病院に到着して、指が折れてるか心配でしたがレントゲンで
骨折ではなく脱臼と分かり安心しましたー🧦😊

当直の先生がたまたま整形の先生で簡単に‼️ポコ‼️って
音と共にきれいにはめて治してくれました😍

少しな間、安静ですがとりあえず良かったです😃

慌てん坊はダメですね👎

★バレンタイン★マコモ★

今日はバレンタインでしたね

ミルキーにもハートのマコモクッキーを



早く食べたい！



マコモは身体に良いのです

味は微妙みたいですが、ミルキーは普通に食べてくれます。

私もマコモ始めてみようかな

界面活性剤

原因不明の指湿疹に悩まされてから、早7ヶ月

水を使う時は布手袋をしてからゴム手袋、料理もそう。食器洗いなどは夫にお願いして、お仕事もセーブしたり
庭いじりや畑でも思いっきり手を汚して作業する事が出来ず、ストレスな指でした

皮膚科に通って、症状が悪い時はステロイドを塗り少し良くなってもまた酷くなるの繰り返しでしたが
やっと改善の気配が見えてきました

まだ完全ではないですが、どうやら私は「合成の界面活性剤」に反応してしまう様な気がします。

洗剤もシャンプーも無添加の物を使っていたはずなのに・・・と思いよくよく成分のラベルを見ると
無添加の製品にも合成の界面活性剤が入ってたりしてました

植物由来の界面活性剤は泡立ちが悪いのですが、泡立ちが優れた製品はやはり強い界面活性剤が入っている模様

ここ1，2週間合成界面活性剤が入っていないシャンプーに変えたら指湿疹の症状が治まってきました

前はどちらかと言うとそれ程敏感な肌ではなかったのですが、最近は敏感です化粧品はマイエッセンスなので
安心しています

もうすぐフェイシャルのコースも再開出来そうです

沼津の魅力★伊豆の国の魅力★

昨日は井田の「菜の花まつり」に友人が主催していたので遊びに行ってみました

沼津の「井田」は私は4，5回程しか行った事ないですが小さな町になってまして人工的な物が少なく
昭和にタイムスリップしたかの様な雰囲気



周りは山に囲まれ、でも海がすぐ近くで本当にのんびり出来る場所です民宿が沢山あるので
温泉街も良いけど、こうゆう地元と自然を満喫出来る様な旅も都会の人にオススメです

唐揚げ＆菜の花の天ぷらも絶品唐揚げは井田塩で作った塩麹を鶏肉に塗って30分寝かしただけで
ジューシーで丁度良い塩加減でした菜の花の天ぷらも民宿の方が作っているからか、サクサクで
自分が作るのとひと味違う

美味しかったです



井田の「河津桜」はもう満開でしたスターヒルズ（伊豆の国市）に咲く桜はこれから満開を迎えますので
お花見まだ間に合いますよ

焼きおにぎりと唐揚げ食べながらお花見したいな