ジョグ（久方振りのお外です）５．３㎞ ２４２ｋｃａｌ。走行時間の全国順位 ５３４９７位。
夜は、５０ｍ×３０本／５５秒サークル。５０秒ほどで。体重５９．３５㎏
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２３日、シニア例会でした。 #goo_motosuke_t http://blog.goo.ne.jp/motosuke_t/e/6d9cfd22ccbbfec66974cde028b5b2e5
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木下直前理事長の厄祝の日の日記 #goo_motosuke_t http://blog.goo.ne.jp/motosuke_t/e/562 . . . 本文を読む
東京マラソンを観戦しながらランニングマシン３７分。
お仕事。
大洲・内子方面を走る。
大洲方面の市街地を久しぶりに走りましたが、
商業集積のすすみ具合に驚き。
帰って、ランニングマシン４４分。 . . . 本文を読む
お仕事。
１．トレーニング機器をレンタルショップに持って行くか、
クアスポーツクラブに寄付をするかと、トラックに乗せてうろうろ。
結局、古紙・古鉄等の回収業を営む友人の会社に
重量が約20キロで３２０円だったか（笑）。
すると、別の友人がお務めでした。
２．マンションのベランダに在る、室内本体につながっていない室外機。
上記を機会に近所にある上記回収業者さんの本社へ持参したところ . . . 本文を読む
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やっぱ、空港はお荷物になる！ http://motosuketrd.blog.fc2.com/blog-entry-26.html
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地元主義でまちづくり http://motosuketrd.blog.fc2.com/blog-entry-27.html
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