スクワットを重点的に

今日は、お仕事

本日も、さほど忙しくなく定時で終了

どうしてもジムでトレーニングしたかったので、帰宅してすぐに直行

今回は、課題のスミスマシンスクワットを重点的にやった

少しだけ納得のいく感覚があったが、まだまだほど遠い

地道に焦らずやっていこう

食事とお風呂を済ませた後は、レポートを仕上げる作業

じっくり考えていたら、いくつか資料が必要なことに気がついた

ひとまずそれが揃ってから頑張ろう

久しぶりにレポートを書く

今日は、お仕事

出勤して淡々と仕事をしていたら、支店長がやってきた

何かなと思ったら、レポートを提出してほしいと言われた

で、すぐさま所定のレポート用紙を取りに行った

レポートなんて、ここ数年書いたこともなかったのに…

仕事が終わってからは、書斎(普段はＰＣ部屋)に籠もって書く内容を考えていた

ぼんやりとは頭に浮かんでいるんだけど、いざ文章にしようと思ったらなかなか難しい

良い訓練になる

初日は２時間ほどで終了

まだ時間もあるので、少しずつ仕上げていこう

家族サービスの日

今日は、仕事はお休み

午前中は、家で一息

お昼過ぎから、嫁がナルトの映画を見たいというのでエミフルシネマサンシャインへ行くことに

衣山でもやっていたんだけど、時間の都合が合わなくてエミフルへ行くことにした

シアターにはいると、観客はまばら

まぁ、上映されて１ヶ月経つからこんなもんかな

内容的には、作者が書いたストーリーだったので面白かった

その後は、エミフルで嫁のショッピングにお付き合い

嫁との買い物は、選ぶのに結構時間がかかるのでちょっとしんどい

１日嫁にお付き合いして家族サービスに費やした１日だった

後一踏ん張り、頑張って

今日は、お仕事

仕事は、さほど忙しくなく定時で終了

家に帰ってからは、パソコンのデータ整理

データをＤＶＤに移していたら、途中でドライブを認識しなくなった

まぁ、再起動したら元には戻るんだけどね

１０月には組み替える予定なので、それまで持ちこたえて欲しいなぁ

そろそろ走ってみようかな

今日は、仕事はお休み

午前中は、たまっていた録画をうつらうつらしながら見ていた

お昼からは、ジムでトレーニング

良い感じでトレーニングができた

またまた内転筋付近が筋肉痛になっちゃいました

股関節周辺の筋肉がかなり弱っていることを実感

根気強くトレーニングをやっていきたい

現在の感触をつかんでみたいので、近いうちに走ってみようかな

facebookはじめました

今日は、お仕事

想像していたよりも忙しくなかったので、定時で終了

練習をしようと思ったが、まだ股関節に筋肉痛が残っていたので直帰

ここ最近、実はfacebookなるものを始めた

当初は、する気もなかったが職場の子がやっているのを見て自分もちょっと登録してみようかなと…

興味本位で同級生の名前を入れてみると、思っていたよりもやっている方が多いのでびっくり

暇つぶしにはなるかなぁ

基本に立ち戻り継続を

今日はお仕事

予想以上の筋肉痛に驚き

そんなに思い切って動いていないのになぁ

まぁ、それだけ身体を動かせたということで良しとしましょう

そんな日に限って忙しい…

なので残業です

それでも、多少時間があったのでジムでトレーニング

筋肉痛を少しほぐすことが出来て良かった

少しでも、時間を見つけてジムでのトレーニングをやっていった方がいいのかなと最近感じ始めた

頑張っていきまっしょい

ソフトで体力強化

今日は、お仕事

本日も、思っていたほど仕事量がなかったので定時で終了

なので、ソフトボールの試合に参加してきた

現在は、主力ではないのでベンチにいることが多い

腰も調子が悪いので、ちょうど良い

途中からの出場だったが、２打数１安打

ヒットを打てたのが良かった

素振りやキャッチボールで全身運動ができた

とにかく今は、運動をして体力を強化していくことが大事かな

温泉効果で回復しました

今日は、お仕事

朝、とても気持ちよく起きることが出来た

なので、仕事も良い感じですることが出来た

夜は、家で補強運動をおこなった

ほぼ毎日やっているのは、カーフレイズ

右の脹ら脛が弱いので、その弱点補強

今回は、スタビライゼーションもやってみた

そこで、嫁に指摘されたのがそれをおこなうときの動作速度

速くやりすぎると、私の場合姿勢が崩れる傾向があるようだ

なので、ゆっくりおこなって正しい動作になるよう意識しないといけない

おかげで、かなり良い刺激が筋肉にきた

少しでも、弱点が克服できるよう頑張らないと

温泉で疲労回復

今日は、お仕事

朝起きたら、とても身体がしんどくまだ寝たい気分だった

おそらく、昨日のＢＢＱの疲れが残っていたんでしょう

嫁も同じ状態で、とても眠そうだった

なので、仕事が終わってからは近所の温泉へ行ってきた

温泉につかったり水風呂に浸かったりして気持ちよかった

これで少しは疲労も回復できたかな