料理はやっぱり温かいほうが

今日は、仕事はお休み

午前中は、家でのんびりしていた

お昼からは嫁とお出かけ

昼食は最近オープンしたばかりのFLAT BURGERSへ行ってきた

味はまずまずだったが、もう少し温かい状態で食べたかったなぁ

これだけでは、食事が物足りなかったので横にある唐揚げ屋で唐揚げを買って食べた

こちらは、値段の割にはボリュームもあり満足

おなかが満たされた後は、嫁は買い物・私はトレーニングジム

昨日の疲れをとるために、しっかりほぐしてきた

家族サービス？とともにトレーニングもできたので、いい一日になったと思う

先輩と合同練習

今日は、仕事はお休み

午前中は、砥部で先輩と陸上の練習

先輩は市民ランナーで、少し速いスピードでの練習がしたかったらしく短距離の私と走ってみたかったようだ

私の足の様子を見るにはちょうどいい機会

まずは、トラックで20分jog

最初は、足のバランスが良くなかった

走っていくうちにバランスも良くなり、スピードも出てきた

結局最初と比べて17秒ペースが上がりました

次に走ったのが、120m×5

1本ずつスピードを上げていきながら走りました

最後は、かなりきつかった

とても充実した練習ができた

その後は、一緒に昼食

私は、しんどくてあまり食べられなかったが先輩は私の倍以上食べていた

これには驚きです

家に帰ってからは、ドラクエ10をやりながらのんびりしていました

とてもいい練習ができた一日だった

試しに走ってみます

今日は、お仕事

何とか定時に終了

仕事が終わってからは、ジムでトレーニング

いい感じで身体がほぐれました

そして、患部の痛みもほとんどなくなってきました

明日は、先輩から練習のお誘いがあったので試しに走ってみようと思います

どこを鍛えるべきか？

今日は、お仕事

昨日よりは、患部の痛みが減ってきた

今は、ストレッチで身体全体をほぐし自然治癒力を促そうとしています

怪我をしないために、どこを優先して鍛えるべきか？

内転筋は、まだ完治していない

いろいろな情報と自分の感覚を総合判断したところ、大殿筋を鍛えるのが優先という結論に達した

もちろんそこだけを鍛えるわけではない

足の左右差を見たところ、一番露骨にわかるのが大殿筋

大殿筋・中殿筋・内転筋が弱いので、下腿部に過度の負荷がかかって怪我をしていると感じた

なので、これから毎日少しずつ右足の大殿筋強化に努めていこうと思う

今度こそ希望の光が

今日は、お仕事

昨日の治療の影響で、患部に痛みが残っていた

大きく力を入れることができず、気を遣いながらの業務だった

少しずつだけど、希望の光が見え始めています

前回に引き続き・・・

今日はお仕事

今日こそは鍼に行こうと思い、仕事の段取りをうまく調整しながらやりました

何とか鍼へ行くことができた

前回同様、右の内転筋と下腿部を診てもらった

今回は激痛というか、鈍い痛みが結構あった

なので、前回同様治療後は歩くのがきつかった

前回と違っていたのは、交通手段

今回は、仕事帰りだったのでバイクだった

乗って帰るのが、かなり辛かった

これで治ってくれますように

今できることを考える

今日は、お仕事

仕事量が少なかったら鍼にでも行こうかなと思っていたが、想像以上に時間がかかってしまい行くことができなかった

なので、帰ってから今できることを考えた

それはストレッチで身体をほぐすこと

少しずつ違和感はなくなっているが、まだ完全に取れていない

もう1回行ってみたほうがよさそう

祖母の一周忌

今日は、仕事はお休み

午前中は祖母の一周忌法要に出席

なかなか、こんなときにしか親戚一同が集まらない

まぁ、仕方がない

祖父と祖母の不幸がここ数年で続いたので、顔を合わす機会が増えた

子供たちは、会うたびに大きくなっている

こういう時に、年月が経過しているのを感じる

お昼以降は、嫁と二人で家でのんびりしていた

特撮博物館へ行ってきました

今日は、仕事はお休み

午前中は、ドラクエ10を少しやった後睡眠

お昼からは、嫁と外出

まずは、山の手ガーデンプレイスでランチ

とても綺麗なところだったので驚き

美味しく頂きました

次は、特撮博物館へ行ってきた

特撮の歴史や技法を堪能することができた

ＣＧでは表現できないリアルさ



いいですなぁ

その後は、ジムで初動負荷トレ

内転筋患部は、少々痛かったがいいトレーニングができた

最後は、土曜夜市をぶらり

楽しい一日でした

きちんと治しておこう

今日は、お仕事

昨日の鍼の患部は、仕事をするのには特に問題がなかった

ただ、一日中雨だったのがしんどかったかな(笑)

こんな天気だったので、残業になってしまった

家に帰ってからは、すぐにお風呂に入って身体を温めた

そして軽くストレッチをしていたら、右の内転筋が痛かった

鍼をしてもらったのを忘れてました・・・

もう1回ほど治療してもらったほうがいいかも

きちんと治すためにも、そのほうがいいと思う