今日も、身体のっていたので・・・６キロ泳いで来ました!
泳いでいる時は７、８キロ行けそうな感じもしてましたが・・・
まだ、２日あるので、およそ、２時間で止めときました！
その後、ビート版でキック＆バタフライ・・・３０分！
それからミストサウナでストレッチ、柔軟体操、骨盤矯正体操、腹筋などをしながら、
１時間！それから、マッサージプールで自分のリンパも流して・・・１時間！
この位できると・・・体が軽くて気持ち良い〜！
そして、その後、先週受けた血液検査の結果を聞きに病院へ！
血液検査・・・今回はかなり細かくしてもらいましたが・・・
コレステロール値が基準値より少々高かったものの・・・・
血液自体は・・とっても良い数値！
カリウム、カルシュウム、クロール、ナトリウムなどのミネラルバランスも素晴らしく！
去年、少々、数値が悪かった卵巣ホルモンの値も素晴らしく改善！
これは、飲み続けている漢方の成果でしょう！
そして、甲状腺関係、脳のホルモン系も良い数値！
ちなみに、お酒飲みですが・・・肝臓の数値も素晴らしく良く!（爆）
先生いわく・・・「とっても健康で・・・悪い所無いよ！」って！
手の痺れ・・・治ったし・・・なんだったのか・・・・？
リンパの施術とかで酷使していたりする時もあるのかな・・・・！
まあ、やれやれ・・・と言うより良かった！
１年ぶりで受けた血液検査・・・去年も、コレステロール値は高かったですが、
去年より下がっていたので・・・これも良くなっている！
コレステロールの事・・・先生に聞くと・・・・
「運動不足とかも関係あるかな・・・」なんて言うので・・・・
「先生、私、毎日３キロ以上泳いで・・・今日は６キロ以上泳いで来たよ！」って！
これで、運動不足と言われたら・・・これ以上どうするのって話で!（爆）
そしてら、先生、私が泳いでいた事を忘れていたらしく、
「そうだったよね〜！だったら、基準値より、少し高いってだけで・・・
全然、問題無い！本当に健康すぎる位の結果だから・・・心配は要らないよ」だって！
まあ、でも去年よりは下がったコレステロール値！
今度受ける時までに、基準値にしてみせますよ！（爆）
手の痺れが２週間位続いたので・・・心配しましたが・・・
それも治まって良かった！まず、一安心！
玄米食は良いのですが、運動量が多いし、筋肉はさらに増やしたい位なので、
お肉をはじめ、蛋白源が不足すると体が参っちゃうんですよ！
でも、揚げ物やカルビなどを減らして、ささみや白身魚を多くして・・・・!（笑）
体に摂るべきオメガ３の亜麻仁油を摂る機会も増やして・・・・
そうそう、教えて頂いた味噌汁にクコの実を入れてって・・・それも効果があったと思います！
これも、もっとちゃんと続けていきたいです！
さらに、食事も工夫、改善していけば・・・必ず、正常値にもっていける自信有り！
頑張りますよ〜！
私事の記事でしたが・・・やはり、健康は大事！
検診などもして行きたいと思います！
泳いでいる時は７、８キロ行けそうな感じもしてましたが・・・
まだ、２日あるので、およそ、２時間で止めときました！
その後、ビート版でキック＆バタフライ・・・３０分！
それからミストサウナでストレッチ、柔軟体操、骨盤矯正体操、腹筋などをしながら、
１時間！それから、マッサージプールで自分のリンパも流して・・・１時間！
この位できると・・・体が軽くて気持ち良い〜！
そして、その後、先週受けた血液検査の結果を聞きに病院へ！
血液検査・・・今回はかなり細かくしてもらいましたが・・・
コレステロール値が基準値より少々高かったものの・・・・
血液自体は・・とっても良い数値！
カリウム、カルシュウム、クロール、ナトリウムなどのミネラルバランスも素晴らしく！
去年、少々、数値が悪かった卵巣ホルモンの値も素晴らしく改善！
これは、飲み続けている漢方の成果でしょう！
そして、甲状腺関係、脳のホルモン系も良い数値！
ちなみに、お酒飲みですが・・・肝臓の数値も素晴らしく良く!（爆）
先生いわく・・・「とっても健康で・・・悪い所無いよ！」って！
手の痺れ・・・治ったし・・・なんだったのか・・・・？
リンパの施術とかで酷使していたりする時もあるのかな・・・・！
まあ、やれやれ・・・と言うより良かった！
１年ぶりで受けた血液検査・・・去年も、コレステロール値は高かったですが、
去年より下がっていたので・・・これも良くなっている！
コレステロールの事・・・先生に聞くと・・・・
「運動不足とかも関係あるかな・・・」なんて言うので・・・・
「先生、私、毎日３キロ以上泳いで・・・今日は６キロ以上泳いで来たよ！」って！
これで、運動不足と言われたら・・・これ以上どうするのって話で!（爆）
そしてら、先生、私が泳いでいた事を忘れていたらしく、
「そうだったよね〜！だったら、基準値より、少し高いってだけで・・・
全然、問題無い！本当に健康すぎる位の結果だから・・・心配は要らないよ」だって！
まあ、でも去年よりは下がったコレステロール値！
今度受ける時までに、基準値にしてみせますよ！（爆）
手の痺れが２週間位続いたので・・・心配しましたが・・・
それも治まって良かった！まず、一安心！
玄米食は良いのですが、運動量が多いし、筋肉はさらに増やしたい位なので、
お肉をはじめ、蛋白源が不足すると体が参っちゃうんですよ！
でも、揚げ物やカルビなどを減らして、ささみや白身魚を多くして・・・・!（笑）
体に摂るべきオメガ３の亜麻仁油を摂る機会も増やして・・・・
そうそう、教えて頂いた味噌汁にクコの実を入れてって・・・それも効果があったと思います！
これも、もっとちゃんと続けていきたいです！
さらに、食事も工夫、改善していけば・・・必ず、正常値にもっていける自信有り！
頑張りますよ〜！
私事の記事でしたが・・・やはり、健康は大事！
検診などもして行きたいと思います！
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