8/26～28

8/26　OFF
8/27　通勤バイク20K+20K
8/28　朝スイム3200

どうも帰省中から腰の具合が悪い。
日常生活でもかなりきっつい‥
身体が全体的にOFFモードに入ろうとしているのかな。。
レースシーズンもあと少し。もう少し頑張ってくれぇ～

8/22～25 愛知帰省

8/22　ラン13K
8/23　ラン13K
8/24　ランINT2000・1000・2000＆JOG8K
8/25　ラン10K（帰宅後）

妻の実家に帰省につき、ランのみ。
例年とは異なり、涼しい気候だった。
雨の合間を縫って隙間時間での練習だったので、集中して！

8/20～8/21

8/20　朝スイム3150
　通勤バイク20K+20K
　ランINT2000・2000・1000
8/21　朝スイム3500
　通勤バイク20K+20K

8/13～19 夏期休暇

8/13　バイクLSD105K　和田・大垂水
8/14　クロカン28K
8/15　クロカン25K
　スイム2200
8/17　バイクLSD120K&ブリックラン10K
8/18　ランLSD28K
8/19　ローラー50M

基本的にはLSD中心で。。
今年はハワイもないし、ベース構築を目的とした練習内容としては○

8/1～8/12

8/1　通勤ラン20K
8/2　朝スイム3300
　　 午後小金井公園ペース走16K
8/3　早朝バイクLSD96K
　夕方JOG6K
8/4　通勤バイク20K+20K
8/5　朝スイム2400
　通勤バイク20K+20K
8/6　通勤バイク20K+20K
8/7　通勤ラン21K
8/8　朝スイム3200
8/9　朝スイム3000
　通勤バイク20K+20K
8/10 ランLSD35K
8/11 通勤バイク20K+20K
8/12 通勤ラン21.5K

夏期休暇前の練習内容をずらっと‥
この頃は本当に暑かったなぁ～