B:通勤20K+20K
会社で健康診断のため、朝練はOFF。
会社で健康診断のため、朝練はOFF。
S:朝練5:55～7:04、3550
UP750 KRLS200×4、4M（50Mずつ）
パドルプル200×10、3M20（3・5・7・3回呼吸/50、ラスト3本はスイム）
B:通勤20K+20K
スイムタイムは悪くないけど、体感は結構きつ～い。
上体に力が入りすぎている感じ‥
UP750 KRLS200×4、4M（50Mずつ）
パドルプル200×10、3M20（3・5・7・3回呼吸/50、ラスト3本はスイム）
B:通勤20K+20K
スイムタイムは悪くないけど、体感は結構きつ～い。
上体に力が入りすぎている感じ‥
10/27
S:朝練6:00～7:25、
UP400 ドリル・スイム50×10、1M10 キック10M400（6MFORM、4MH&E）
脚ゴムプル100×8、1M50
スイム400×4、コースロープ外しの集団泳・200でプールサイド1周
10/28
R:LSD6:00～8:45、25K
小金井公園周回
レース後初の練習かな‥
やっぱりみんなでやると楽しいなぁ～
S:朝練6:00～7:25、
UP400 ドリル・スイム50×10、1M10 キック10M400（6MFORM、4MH&E）
脚ゴムプル100×8、1M50
スイム400×4、コースロープ外しの集団泳・200でプールサイド1周
10/28
R:LSD6:00～8:45、25K
小金井公園周回
レース後初の練習かな‥
やっぱりみんなでやると楽しいなぁ～
SWIM：ノーウェットなのでスイム兼用のトライスーツが主流。自分もORCA226を着用。
何名か同じウエアの選手がいた。
ゴーグルは視界の効く大き目のゴーグルが流行。
BIKE：とにかくＴＴフレーム・ＴＴヘルメットのオンパレード。
PRO選手の頭は間違いなく尖ってた。
昨年に引き続き？トップシェアはサーベロ（しかもホイールはZIPPの組み合わせが
ほとんど）、あとは平均的かなぁ。
気になったのはキャノンデール。かなりいけてた。
自分のようなロード系フレームはかなり見劣りしてしまった。まぁ機材ではない！
と自分自身に言い聞かせ続けてました（笑）。
RUN ：WEARは各国で流行があるらしく、統一性はなかったかな‥
ひとつ気になったのはタイツみたいのを履いている選手が結構いたことかな。
しかも結構上位選手に。効果あるのかな‥
次いつバイクを購入できるかわからないけど、アイアンマンを意識するなら
ＴＴフレームは外せないかな。総括して言うなら、ハワイ参加者はトレンドに
敏感でしかも経済的に対応できる人が多い？かな‥
何名か同じウエアの選手がいた。
ゴーグルは視界の効く大き目のゴーグルが流行。
BIKE：とにかくＴＴフレーム・ＴＴヘルメットのオンパレード。
PRO選手の頭は間違いなく尖ってた。
昨年に引き続き？トップシェアはサーベロ（しかもホイールはZIPPの組み合わせが
ほとんど）、あとは平均的かなぁ。
気になったのはキャノンデール。かなりいけてた。
自分のようなロード系フレームはかなり見劣りしてしまった。まぁ機材ではない！
と自分自身に言い聞かせ続けてました（笑）。
RUN ：WEARは各国で流行があるらしく、統一性はなかったかな‥
ひとつ気になったのはタイツみたいのを履いている選手が結構いたことかな。
しかも結構上位選手に。効果あるのかな‥
次いつバイクを購入できるかわからないけど、アイアンマンを意識するなら
ＴＴフレームは外せないかな。総括して言うなら、ハワイ参加者はトレンドに
敏感でしかも経済的に対応できる人が多い？かな‥
R:通勤途中6:20～7:00、8K
花小金井駅～上石神井駅
雨が降っていたけど、とっても走りたい気分だったので
軽～くJOG。部分的には張り等あるけど、精神的にプラス効果大だった。
今後の方向性ははっきりしていないけど、とりあえずベース作りは
例年どおりの予定。
気分転換にクロカンでも行くかな‥
花小金井駅～上石神井駅
雨が降っていたけど、とっても走りたい気分だったので
軽～くJOG。部分的には張り等あるけど、精神的にプラス効果大だった。
今後の方向性ははっきりしていないけど、とりあえずベース作りは
例年どおりの予定。
気分転換にクロカンでも行くかな‥
10/14 レース翌日はいつもよりは遅めの5時過ぎに起床。重い身体に鞭打って
バイクの梱包、ギアの洗濯。部屋のベランダが広いので子供達を起こす心配も無く
順調に作業終了。これでレースモードからバカンスモードへスイッチ変換完了。家族サービスに徹せねば！朝食でレストランに行くとチャンピオンのマコーマックが来ていた。どんな気分なんだろう？プロとして頂点に立つ気分って？？自分はアマとしてどこまで行けるのか？？？まだまだ成長しなくては‥朝食後はもちろんプール。しっかり遊んでランチ・買い物、ホテルに戻ってプール、夕方アワードパーティ参加のためにＫＫＢＨへ。写真購入等で時間をつぶして、18時前に会場に入ったがすでに参加者でぎっしり。食料・飲料を受け取ってテーブルで早速がっつく。内容・味は‥ビールは飲み放題なのでそれだけは○。日本からの参加者としばし雑談。子供達が飽きてきたので表彰も見ないで退散（仕方ないか）。
あっという間にハワイ島での滞在が終わってしまった。次は3年ぶりのマウイ島だぁ～
バイクの梱包、ギアの洗濯。部屋のベランダが広いので子供達を起こす心配も無く
順調に作業終了。これでレースモードからバカンスモードへスイッチ変換完了。家族サービスに徹せねば！朝食でレストランに行くとチャンピオンのマコーマックが来ていた。どんな気分なんだろう？プロとして頂点に立つ気分って？？自分はアマとしてどこまで行けるのか？？？まだまだ成長しなくては‥朝食後はもちろんプール。しっかり遊んでランチ・買い物、ホテルに戻ってプール、夕方アワードパーティ参加のためにＫＫＢＨへ。写真購入等で時間をつぶして、18時前に会場に入ったがすでに参加者でぎっしり。食料・飲料を受け取ってテーブルで早速がっつく。内容・味は‥ビールは飲み放題なのでそれだけは○。日本からの参加者としばし雑談。子供達が飽きてきたので表彰も見ないで退散（仕方ないか）。
あっという間にハワイ島での滞在が終わってしまった。次は3年ぶりのマウイ島だぁ～
10/13 レースDAY。3時半起床予定が携帯アラームの設定ミスで4時半過ぎ起床。
7時スタートで17時40分過ぎフィニッシュ。
息子にピザを食べさせたり、各種ギアの受取、バイクピックアップ。息子とは同伴ゴールしたので一緒だったが、妻と娘は娘がベビーカーで寝てしまい同伴ゴールできず、離れ離れだった。フィニッシュ会場は選手・応援の方々・スタッフで溢れかえっておりなかなか合流できず。何とか発見したときには娘は「ぱぱ～」と号泣。あらためてゴールが遅くなったことを反省させられた‥
すばやく着替えて（シャワーなしで汚いが）バイクを引きながら家族とホテルへ帰る。まだまだゴールに向かう選手は大勢で声をかけながら歩く。すでに夕食の時間を過ぎており、息子が「ステーキ食べたい～」とずっといい続けるので、ホテル手前の『ＯＵＴＢＡＣＫ』で夕食。猛暑のレースだった割に内臓は破壊されてなかったみたいで、ビール・肉ともにおいしく食べれた。ホテルに戻り、シャワーを浴びて就寝。いつも通り身体のほてりで寝つきは悪かったが、家族と一緒にいる安心感かいつもよりはゆっくり休めた。
7時スタートで17時40分過ぎフィニッシュ。
息子にピザを食べさせたり、各種ギアの受取、バイクピックアップ。息子とは同伴ゴールしたので一緒だったが、妻と娘は娘がベビーカーで寝てしまい同伴ゴールできず、離れ離れだった。フィニッシュ会場は選手・応援の方々・スタッフで溢れかえっておりなかなか合流できず。何とか発見したときには娘は「ぱぱ～」と号泣。あらためてゴールが遅くなったことを反省させられた‥
すばやく着替えて（シャワーなしで汚いが）バイクを引きながら家族とホテルへ帰る。まだまだゴールに向かう選手は大勢で声をかけながら歩く。すでに夕食の時間を過ぎており、息子が「ステーキ食べたい～」とずっといい続けるので、ホテル手前の『ＯＵＴＢＡＣＫ』で夕食。猛暑のレースだった割に内臓は破壊されてなかったみたいで、ビール・肉ともにおいしく食べれた。ホテルに戻り、シャワーを浴びて就寝。いつも通り身体のほてりで寝つきは悪かったが、家族と一緒にいる安心感かいつもよりはゆっくり休めた。
10/12 6時起床。がっつり寝れたので時差ぼけも解消されたみたい。
息子を起こして、JOGでスイム会場へ試泳に向かう。7時前だがすでにゲータレードの
テントが出ていて、荷物の預託サービスを行なっていたので、荷物を預ける。
息子を待たせていざ試泳開始。偶然湯尻さんと会って、少し会話。少し後ろを泳がせてもらう。７００Ｍ沖にコーヒーブレイクできる船が停泊しているのでそこまで行って折り返し、息子の待つカイルアピアへ。水質はバツグン、海底まではっきり見える。波も穏やかで明日もこのコンディションであることを願いながら、気持ち良く試泳できた。
テントで荷物を受け取り、サンプルをいただき、急いでホテルに戻り、みんなで朝食。
レストランは海岸に面していて最高のロケーション。朝食後は水着に着替えてプールへ。昼前までたっぷり遊んでから、買い物、昼食へ。ホテルに戻って、午後はバイク・ギア預託の為ひとりＫＫＢＨへ。その間家族は再度プールへ。会場は預託に集まった選手であふれている。多少時間が掛かったが無事預託を済ませホテルへ戻る。
プールで遊ぶ家族と合流し、夕方まで遊ぶ。
夕食は早めの時間に部屋でとりたかったので、ホテル近くのタイ料理店でテイクアウト。もちろんアルコールは抜きで‥
夕食を済ませ、２０時過ぎにはベットへ。寝つきはいまいちだったけど、睡眠時間は充分かな（翌日の寝坊のお陰で‥）
息子を起こして、JOGでスイム会場へ試泳に向かう。7時前だがすでにゲータレードの
テントが出ていて、荷物の預託サービスを行なっていたので、荷物を預ける。
息子を待たせていざ試泳開始。偶然湯尻さんと会って、少し会話。少し後ろを泳がせてもらう。７００Ｍ沖にコーヒーブレイクできる船が停泊しているのでそこまで行って折り返し、息子の待つカイルアピアへ。水質はバツグン、海底まではっきり見える。波も穏やかで明日もこのコンディションであることを願いながら、気持ち良く試泳できた。
テントで荷物を受け取り、サンプルをいただき、急いでホテルに戻り、みんなで朝食。
レストランは海岸に面していて最高のロケーション。朝食後は水着に着替えてプールへ。昼前までたっぷり遊んでから、買い物、昼食へ。ホテルに戻って、午後はバイク・ギア預託の為ひとりＫＫＢＨへ。その間家族は再度プールへ。会場は預託に集まった選手であふれている。多少時間が掛かったが無事預託を済ませホテルへ戻る。
プールで遊ぶ家族と合流し、夕方まで遊ぶ。
夕食は早めの時間に部屋でとりたかったので、ホテル近くのタイ料理店でテイクアウト。もちろんアルコールは抜きで‥
夕食を済ませ、２０時過ぎにはベットへ。寝つきはいまいちだったけど、睡眠時間は充分かな（翌日の寝坊のお陰で‥）
10/11 終業後ダッシュで家族との待ち合わせ場所の池袋へ。
無事合流し、成田エクスプレスで空港まで移動。
空港では既に郵送済みのバイクケース・スーツケースを受取り、
チェックイン。気になっていたバイクのオーバーチャージはややもめつつも
何とかクリア。（帰りは覚悟しなくては）
待ち時間で軽めの食事を済ませ、21時出発。
約7時間のフライトで夕食・朝食がある為、睡眠時間は約2時間程度か。
ただ、直行便なのは助かる。無事10時前に到着。入国審査は長蛇の列、というか
審査官ののんびり加減には正直参る。ここで娘がぐずりだす。が、それが幸いして
かなりの人数をパスさせてもらった。
荷物を受け取り、ＴＡＸＩでホテルチャックＩＮ。ホテルまでの道のりではすでに多くの選手が練習している。何か取り残された感じだなぁ。ホテルは立地も雰囲気もばっちり。ＴＡＸＩを待たせて、荷物を部屋に入れてすぐにＫＫＢＨの受付へ。（受付は今日の14時まで）無事受付完了、そのまま１マイル強離れたホテルまで歩いて戻る。途中ＥＸＰＯでサンプル等をゲット、ホテル前のＡＢＣマートで遅い昼食を買って、ホテルの部屋で食べた。昼食後はすぐにバイク組立、出発前にディレーラーの調子が悪かったので、大西さんに見てもらうためにシーサイドホテルまでバイクに乗る。その間妻・子供達は軽い昼寝。（実は息子が寝不足と飛行機酔いでかなりダウンしていたが、これでチャージできたみたい）無事バイクメンテも完了し、ホテルに戻り受付でもらった書類の確認等々。
昼寝中の子供達を起こして、夕食へ。コナでの初の夕食は噂のＫｏｎａ Ｂｒｅｗｉｎｇへ。18時過ぎですでに30分待ち。まぁその分美味しくいただけましたが。ゆっくり歩いてホテルへ戻り、長い長い1日は終了～
無事合流し、成田エクスプレスで空港まで移動。
空港では既に郵送済みのバイクケース・スーツケースを受取り、
チェックイン。気になっていたバイクのオーバーチャージはややもめつつも
何とかクリア。（帰りは覚悟しなくては）
待ち時間で軽めの食事を済ませ、21時出発。
約7時間のフライトで夕食・朝食がある為、睡眠時間は約2時間程度か。
ただ、直行便なのは助かる。無事10時前に到着。入国審査は長蛇の列、というか
審査官ののんびり加減には正直参る。ここで娘がぐずりだす。が、それが幸いして
かなりの人数をパスさせてもらった。
荷物を受け取り、ＴＡＸＩでホテルチャックＩＮ。ホテルまでの道のりではすでに多くの選手が練習している。何か取り残された感じだなぁ。ホテルは立地も雰囲気もばっちり。ＴＡＸＩを待たせて、荷物を部屋に入れてすぐにＫＫＢＨの受付へ。（受付は今日の14時まで）無事受付完了、そのまま１マイル強離れたホテルまで歩いて戻る。途中ＥＸＰＯでサンプル等をゲット、ホテル前のＡＢＣマートで遅い昼食を買って、ホテルの部屋で食べた。昼食後はすぐにバイク組立、出発前にディレーラーの調子が悪かったので、大西さんに見てもらうためにシーサイドホテルまでバイクに乗る。その間妻・子供達は軽い昼寝。（実は息子が寝不足と飛行機酔いでかなりダウンしていたが、これでチャージできたみたい）無事バイクメンテも完了し、ホテルに戻り受付でもらった書類の確認等々。
昼寝中の子供達を起こして、夕食へ。コナでの初の夕食は噂のＫｏｎａ Ｂｒｅｗｉｎｇへ。18時過ぎですでに30分待ち。まぁその分美味しくいただけましたが。ゆっくり歩いてホテルへ戻り、長い長い1日は終了～