でも正しい知識を持って検診を行い 早期発見につとめれば 治る可能性の高い病気 でもあるのです
乳がんは 決して女性たちだけの問題ではありません
大事な家族 パートナーと一緒に乳がんから 愛する人を守っていきましょう
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さぁさ 検索はgooでネ
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疲れてたのか起きれず… ィゆっくり起きて 午前中はHousekeeping 徐々にカラダ起きてくる
12：00Start で Trainingへ 本日は TrailRun TimeKeepingなど取ってみる
Adizero-CS SOLEはNormalのママ 恐竜の背中で使用して 足裏感を確かめに
自宅から北へ北へ 海と山 蛾 近いミナトマチKOBE 北へ進むと おのずとSTEEPYに…
住宅街なんdeath 蛾 そりゃもぅSteepなトコに立ってるもんだからナナメ建ち
まったくFLATな道がなくなって うんうん歩かずにうんうん登ってく
ィやがて "六甲全山縦走路" のMark こっちのLocalたちは"ゼンヂュー"って呼んで升
○～鵯へ ここからTrailへPutIn 道端のコスモスが美しく
烏～菊へ 最後の1kmはStep&Rockな SteepyTrail 直登なのでLSDなのに嫌が応でもHRは鰻登 ぐふ
んでも 仕事の翌日 枯渇してる日は追い込める 交感神経蛾覚醒 してるからかな
時折振り返ると 瀬戸内海が きらめいてる
祝日の翌日 そして SteepTrailの割に G-Viewだからか Hikerさん多いネ
Peakはスルーで 恐竜の背 WindyCorner 本日は風もなく
谷底へ どんどん降りる 目前には下って上がる予定の次のPeak 鍋
ィやっぱ 足裏の突き上げはあり升 蛾 岩をChoiseすればこれくらいじゃ無問題
RACEでは コチコチInsole 欲しいところ
谷底のつり橋を渡って 今度はまた同じ標高の 鍋 そして竜経由で市へ てくてく
本日のTimeを基本（低っ）にしてOffの走り込みdeathネ んでも 菊までゆっくりで1h切
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く
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く
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本日の練習 RUN：Road&Trail 22km 3h
自宅-鵯(24m）-菊(下 20m)-菊(上 15m)-谷底(16m)-鍋(16m)-竜(15m)-駅(29m)-自宅(33m)
本日のことば
『レースは 挑むときの心構えが最終的に結果を左右するものです なんとなく じゃ勝てない』
"Redmonkey"かなもーさん ホントそう思い升っ
