豚しゃぶ丼 at 松屋 代々木南店

via SnapDish 料理カメラ

先日ダブルエッグしてみましたが、結局お腹が減る減らずにかかわらずに昼になれば昼ご飯を食べているので、こりゃ玉子１個分のカロリーを増やすだけだったみたいだなと思った次第でありました。

で、今朝は期間限定で40円安くなってる豚しゃぶ丼というのを食べてみました。

これは豚が茹でになってるんでしょうね。
ポン酢味でして、ま、あっさりとした感じになっております。

カロリーは牛めし758kcalに対して696kcalとやや少なくなってますね。
ま、もっと少なかったらおススメって言いたいところですが、この程度だとたいして変わらんよねえって思ってしまいますよね。
それでも62kcal少ないだけいいか。

さて、今朝は月曜日なので休足しました。
梅雨入りがだんだん近づいてきてるんだろうなあ。

光が丘のとんでんでとり丼・そばセットのランチを食べてみました。

819円（894kcal）
とんでんって子供が小さい時はよく入ったなあ。
サッカーボール型の器を使ったお子様セットがあって、子供には人気でありました。
で、前は他のファミレスに較べるとちょっと高めかなと思っていたのですが、久しぶりに入ってみるとなんだか割安感ありますねえ。

この鳥丼はこの丼以外に、茶そば付きで、ドリンク付きですからねえ。

お寿司の方は近頃はどうなんだろうなあ。
ロードサイド型の回転寿司がいっぱいできてしまったから、お寿司が食べたかったらそっち行っちゃうんじゃないかなあ。

でもおじいちゃん、おばあちゃんと孫三代でちょっとごはんなんていう用途には、藍屋か華屋与兵衛かとんでんかって感じでしょうかねえ。
ま、TVCMみたいなすき家っていう展開はあまりないと思うんですけどねえ。

で、鳥丼ですが、ま、こんなもんですよねえ。
茶そば付きで、ドリンク付きですからねえ。

さて、今朝は月曜日なので休足です。
本当は昨日走らなかったので代わりに走るかなと思って寝たのですが、起きたらすっかり6時だったので素直に休足。なんだかいくら寝ても眠いなあ。というか昨日は風邪ひきそうな感じだったのですが、すっかりスッキリしたんでいいか。

代々木ランニングクラブ2.0

新宿の東京チカラめしで焼き牛丼を食べてみました。

280円（開店記念価格）
焼肉系牛丼の店はたしか上野と渋谷にもあったと思うのですが、今度は金の蔵で有名な会社が焼き牛丼の店を始めたみたいなので行ってみました。
場所は新宿西口のヨドバシカメラの裏手ですね。

この会社って、丸亀製麺みたいな楽釜製麺所とか、去年はスパゲッティのパンチョそっくりな店を高田馬場に出してみたりと、はっきりいってパクリ路線ですがなかなか頑張ってる感じでありますね。
金の蔵っていうのも、そんなに作って競合しないのかなあって心配になるくらいにあっという間にそこら中にできたけど、この東京チカラめしも７月20日にこの新宿1号店が開店してからは、
7月27日　川崎東口店
8月4日　御徒町1号店
8月10日　綱島店
8月26日　八重洲北口店
と怒濤の出店攻勢。なんだか勢いを感じますねえ。



で、食べてみると肉自体は牛の味はあまりしませんけど、硬すぎることもなく（もちろん柔か過ぎることもないですけどね）お値段考えたら十分ナットクできる感じ。味付けが松屋のキムカル丼に較べるとちょっと物足りない気もしますが、卓上の豆板醤を和えたりするとけっこう美味いです。

普通の牛丼店のように生姜もおいてありますが、回転寿司にあるようなタイプのやつで、いまいち焼き牛丼とは合わない感じだったなあ。

でも、他にも焼きチーズとかカレーとか色々あるんで、ここはまた行ってみるかな。

さて、今朝は火曜日で走る日なのですが、夕方からの仕事があって体力使うので休足にしておきました。
ウズベキスタン戦が始まる前に帰れるかなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

代々木の松屋でキムカル丼を食べてみました。

380円
松屋で前に焼肉定食を食べて以来、この店では高いものを食べる気にはならないのですが、キムカル丼が100円引きだったので食べてみました。

たぶん牛焼肉定食と同じ牛バラ肉を焼いて甘めのカルビソースで味付けしたものがご飯の上に乗って、そこにキムチが添付してあるという、食べなくても味がわかるような丼でありますが、毎度牛めしばっかりだとこういう牛丼も懐かしいというか良いですね。

私が子供の頃、初めて食べた牛丼ってこういう感じだったもんなあ。
吉野家みたいなのはすき焼き丼っていってたよねえ。

そういえば近頃新宿に、こういう焼肉タイプの牛丼を出すファーストフード店ができたみたいなんで、そのうち行ってみようっと。

焼き牛丼　東京チカラめし
http://www.sankofoods.com/shop/chikara/index.html

って、調べたら「焼きチーズカレー」っていうメニューがあるなあ。
なんだか世の中カレーの食べられる店ってけっこう多いですねえ。

さて、今朝は月曜日なので休足です。
世界陸上が終わって、次は来年のロンドン五輪かあ。マラソン代表選考レースも今年から来年にかけては楽しみですね。
それにしても今日も女子サッカー豪州戦だし、明日は男子サッカーと、ここんところ毎日何かしらあって嬉しいなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

渋谷のバクテキでサイコロステーキカレーを食べてみました。

890円
バクテキにはワイルドカレー590円というのがありまして、それにさいころステーキがトッピングされたものがあるようなので食べてみました。

カレー自体は黒キーマカレーってな感じですね。生卵は最初からのっております。
で、サイコロっていうのは見えないんですが、成形肉のサイコロ状のやつが入ってるのかなと思ったら、ようするに通常のステーキ肉をカットしてのせてるようですね。
サイコロカレーとワイルドカレーの価格差は300円だから、ようするに300円分のステーキがのっているんだろうけど、この300円が高いか安いかっていうところは微妙なところですねえ。

今時ラーメン店でもチャーシューメンにすると300円アップしちゃうからなあ。
高いようでお得なのかもしれません。

で、カレー自体はけっこう旨いです。
肉けっこう入ってるので、ステーキカレーにしないでも良いかもしれないなあ。
でもなんでワイルドカレーなんだろうか。
けっこうワイルドな部位が挽肉になってるのかもしれない。

これは挽肉カレーだけど、いちおうステーキがトッピングされているので肉丼に分類しておきます。

さて、今朝は雨だったのと、朝から府中にお出かけ仕事なので休足です。
昨日は暑かったけど、今朝は湿度を感じる朝ですね。これからどんどんじめじめむしむししてくるんだろうなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

新宿のWAGYU MANGOで限定 りんご和牛・牛スジ丼を食べてみました。

750円（別にサラダバー+ドリンクバー250円）
新宿ルミネ側を出て代々木方面にちょっと行ったあたりは建物1棟飲食店なビルが並んでいるのですが、そこのメニューに牛すじ丼を見つけてしまったので食べてみました。

なかなか柔らかく煮込まれた牛すじで美味いです。
ま、限定とかリンゴ和牛っていわれてもスジはスジだよなって思うけど、スーパーで買う牛スジも和牛だとけっこうするんですよね。

ちなみにこちら新しくできたお店で開店記念で750円だったようですが、サラダバーとドリンクバーが250円で追加できます。
お昼時ですが、まだあまり混んでなかったのは食べに行く身としてはありがたいですね。
どうやら銘柄牛を1頭買いで提供する近頃ありがちなタイプの焼肉屋さんみたいですが、面白いのはサイドメニューにタイ料理的なものが多くて、ランチメニューも焼肉定食もあるけどフォーなども選べるあたりが良いところですね。



で、席はこんな感じでガラスが足下までなんで下が見えて面白いなあ。

駅側の席は新宿駅が見えるカップル席になってるようで、鉄のカップルには最適な焼肉屋さんかもしれません。

黒毛和牛・焼肉・一頭買い 
WAGYU MANGO 新宿NOWAビル店
http://r.gnavi.co.jp/g853166/

ランチタイムなら女性一人でも入りやすいお店ではないでしょうかねえ。
ま、おやじ一人だとどこでも入ってしまうんでありますけどね。

さて、今朝は石神井公園2周。6時前ですでに22℃になってましたが、今日は暑くなりそうです。
そろそろ会社はエアコン入れないとならんだろうなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

渋谷のサイゴンで牛スジ丼を食べてみました。

840円
渋谷の東急のデパ地下Food Showにサイゴンというベトナム総菜店があるのですが、カウンターのみのイートインが併設されていて生春巻き等食べられるようになってるんであります。
で、そこのメニューに牛スジ丼というのがあったので、肉丼の旅の途中、見なかったことにして食べずに通り過ぎるわけにもいかんだろうということで食べてみました。

ま、こういうデパ地下のイートインにはあまり期待していなかったのですが、なかなかのお味でありました。
ヌクマムとハーブで煮込んだ牛すじ肉はちょっと硬いんですけど、レモングラスかレモンバームの味がなかなかいいですね。

そういえば昔、ハーブに凝ってた頃はレモンバームはよく育って便利だったなあ。
でも、家で栽培してると、どんどん出て来るから常に料理に使ってしまい、そのうち飽きちゃってねえ。
たまにこうやって外で食べるにはいいんですよねえ。

フォーやカレー、生春巻きも美味しそうだったのでまた行ってみるかな。
客層は買い物ついでの奥さんが多いみたいですけど、気にしないもんね。
量もちょっと少ないぐらいに感じるけど、痩せたいときにはそれもいいことでありましょう。

さて、今朝は石神井公園１周。昨日より涼しいので20℃くらいかなーって走っていくと19℃でした。

代々木ランニングクラブ2.0

渋谷の直成でスタミナ丼を食べてみました。

600円
渋谷にできた二郎風ラーメンとすた丼的丼が食べられるお店で今回はスタミナ丼を食べてみました。

赤いラーメンどんぶりにけっこうな量の白飯が入っていて、その上にニンニクのきいた豚肉がけっこう乗っております。スタ丼との違いは海苔が敷いてないこと、キャベツの千切りがのってるところでありますね。

すた丼や吉祥寺どんぶりは米のまずさも味のうちだと思うのですが、ここは較べるとマトモですね。

池袋のラーメン店のばんから系列みたいで、ああ、そういえばここのラーメンの汁の甘さはばんからや上野の味噌専門店のせいべいと似たものがあるかもなあと思った次第でありました。

しっかし、こういう食べ物って欧米人が食べてるのあまり見たことないけど、どう思うのかなあ。
生卵の乗ってる段階でノーサンキューなのかな。

さて、今朝はお出かけする家族を新宿まで送らなければならなかったので休足です。
朝から人身事故で山手線がストップしていたので、池袋から埼京線で新宿へ。
ま、埼京線が止まっても今は副都心線があるし。
副都心線も止まってしまった時は都バスがあるし。
それでもだめならタクシー、って感じで池袋～新宿間って今は色々な行き方ができるなあ。

代々木ランニングクラブ2.0

代々木のかつやで肉茶漬けを食べてみました。

304円
かつやがまた変な朝メニュー出してるなあってことで、あまり期待せずに食べてみたんですが、これがなかなか今までにない感じで美味かったでありますよ。
メニューには、かつお香る和風だし、って書いてありましたが、まあそれほどじゃないんですけど、茹でた豚肉とあっさり出汁で、ワサビもいい感じで、んで、大根おろしと三つ葉をのせるとまたいい感じでありますね。

ああ、なんかそういえば前にこれに似たものを食べた気がするなあ、って、そうそう花小金井の明等菜館という中華屋さんにあった、台湾ぶっかけ肉丼だな。

http://blog.goo.ne.jp/mahalo55_yoyogirc/e/98d13c2fd8df16ad378cabd80db80b41

あっちのはタケノコが入っていたっけ。
お店はもうないのかなあ。

しっかし、こういうメニューを朝メニューに持ってきた、かつやってけっこう変わってますよね。
去年吉野家のキムチクッパには残念な思いをしましたが、この肉茶漬けは個人的には久々のヒットでありました。
もうちょっとワサビが入れたくなるのと、海苔が入ったらいいなあと思った次第でありました。

さて、今朝は雨なので休足です。
子供の頃、雨に放射能が混ざってるので傘をさせ、帽子をかぶれといわれましたが、かまわず遊んでいたよなあ。
さて今日は放射線量上がるかなあ？

代々木ランニングクラブ2.0

代々木のガッツソウルで焼肉丼を食べてみました。

650円
ランチメニューから焼肉をやめたガッツソウルでありますが、肉丼の旅の途中ゆえ、いちおう焼肉の名前のついた丼があったので食べてみました。

うむうむ、これはなかなか良いかもしれませんね。
炒めたタマネギやキャベツ、キムチ等の野菜も食べられるし、味付けはちょっと甘めですね。
韓国風に軽く混ぜながら食べた方が良いですね。

これもライス大盛無料なので、ついつい大盛りにしてしまうなあ。
うーん、痩せるには大盛りはやめといた方が良いのは十分承知ではありますが、「大盛りにしますか」って聞かれると、いやいやあぁ～、断れませんなあ。

さて、今朝は走る方はちょっとお休み。今朝も微妙な揺れがあって東京直下型地震が来ないとはいえないので体力温存であります。

代々木ランニングクラブ2.0

新宿の韓豚屋で豚丼を食べてみました。

880円
この韓豚屋というお店、ずいぶん増えましたね。最初に私が入ったのは浜松町だったのですが、そのころたしか銀座にもあって、その後サンシャイン60にもできて、こちら新宿サザンテラスのお店も前はカレーの食べ放題のお店だったのですが、1年前くらいからこのお店になっていたようです。

で、たしか前は三元豚を使った豚丼だったと思ったんですが、ずいぶん感じが変わって、真ん中にチョレギサラダが乗ってボリューム感のある一丼になっておりました。
卓上に置いてあるビビンバのタレをかけても甘辛で美味いですなあ。
1周年記念で、ソフトドリンクバーが無料でした。

この丼、けっこう大きくてご飯の量もけっこうあるんですが、箸だと食べづらいんですよね。なんでも韓国料理は皿や椀は持たないで食べるらしいので、この豚丼もスプーンで食べるほうがいいみたいですね。

さて、今朝は昨日の帰りが遅かった（ま、遅いといっても23時頃で30代の頃なら普通の時間でありましたが）ので、休足です。
なんだか寒かったしね。
明日は金曜日だけど代わりに走りますかね。

代々木ランニングクラブ2.0

渋谷の渋谷ハイカラ食堂で渋谷ホルモン丼を食べてみました。

500円
渋谷駅の原宿寄りの高架下には飲食店が何軒か入っておりますが、今回は渋谷ホルモン丼というメニューがあったので食べてみました。
このお店はカウンターだけのお店で、できた頃はオムライスなどがウリでそれでハイカラ食堂だったんだと思いますが、今はどっちかっていうと安いラーメンやカレーのお店って感じですね。

ハイカラの語源はワイシャツの襟で、元は西洋趣味、あるいは西洋かぶれ的な意味合いだそうですが、その後復古趣味的な意味合いで使われるようになり、この店の場合は、昭和の食堂の懐かしメニューみたいな意味合いなんでしょうねえ。

でもなあ、ホルモン丼はあまりハイカラな印象ないなあ。
ていうか、昭和の時代には普通の食堂にはホルモン丼はなかったと思うしなあ。
ま、安いからいいか、、って、松屋の牛めしが270円だと、このホルモン丼、安いんだか高いんだかわからなくなりますね。

さて、今朝も昨日と同じ朝練。
５時過ぎに走り出して、6時前に終了したのでまだ暗かったですが、だんだん春らしい気配もしてきましたね。

代々木ランニングクラブ2.0

大泉学園の叙々苑で牛丼を食べてみました。

800円
松屋の牛めしの安さはありがたいのですが、そういえば叙々苑にも牛丼があったよなあと思い食べてみました。

国産牛肉の牛丼なんだそうですが、それほど高級な国産牛ではない感じで、味付けも普通。
たぶん近所のスーパーで国産牛薄切りを買ってきて家で作ってもこんな味になるだろうなあって感じのものでありました。なんだか松屋のほうが美味しいかもなあ。米も本当は叙々苑のほうが良いコメなんだろうけど、やっぱり牛丼は牛丼屋のほうが美味いのかもしれませんねえ。
きっとタレが違うんだろうなあ。

こうなると焼肉店には牛丼にするにはもったいないみたいな肉で丼にしていただくか、あるいは上野の太昌園の特製牛丼みたいに通常の牛丼とは違う切り口で攻めたりとかしてもらいたいところでありますね。

調べてみると、浅草今半には百年牛丼（1575円）というのがあるそうな。
食べてみたいが浅草に行く用もないしなあ、って、実は代々木にも今半はあるんですが、ランチ営業はしてないんですよね。残念。

でも、吉野家あたり低価格追従じゃなくて、高級牛丼路線で肉自体がすき焼きにしたいほどの美味い肉の牛丼メニューとかも作ったらいかがなんでしょうねえ。
調べてみるとバブルだった1985年に赤坂のTBS近くに「特選吉野家あかさか」という一杯800円の和牛を使った高級牛丼を売る吉野家があったとか。（Wikipediaには1990年代初旬～後半頃に同じ店名で1000円前後のメニューとあり）

当時は店舗も値段に合わせて高級感出してしまったんだろうけど、今回はそうじゃなくて、既存店のまま、特製牛丼として750円くらいで明らかに肉が違うっていうのを出してくれたら食べに行くんですがなあ。

さて、今朝は起きるのが本当に遅くなってしまったので休足でした。
うーん、なんだか近頃睡眠が深いなあ。そのうち起きれなくなったりして。

代々木ランニングクラブ2.0

代々木の松屋で牛めし小盛+生野菜を食べてみました。

松屋の牛めし（767kcal）が期間限定で240円ということで食べに行ったわけですが、小盛（527kcal）にするとさらにお安く200円なのであります。
ただ、量的には足りないかもしれないと思うところありまして、生野菜（25kcal）100円を追加。
300円で552kcal。
野菜も食べられるので栄養バランス的にもこれは良いかもしれない。

ちなみに小盛りといってもうちのお茶碗一杯のごはんよりは多そうなんですよねえ。
ま、カロリー的にはこれくらいでも充分なんだろうなあ。

しかし安いなあと思うんですが、これって本当にデフレ効果で安いのかに関しては近頃ちょっと疑問なんですよね。
だって安いのは牛丼だけだもんねえ。
他のメニューは通常価格のままだし。
松屋の焼肉定食なんか、1回食べたけど、逆に高いと感じるもんね。

ま、安い分にはありがたいので食べるけど、なんだか追従して値下げキャンペーンをせざるをえない吉野家は、牛丼以外の高額メニューを持ってない分、厳しいよなあと思える価格設定でありますよね。

さて、今朝は石神井公園1周。
凍ってたけど、走れば寒くないぞと。

代々木ランニングクラブ2.0

代々木のすき家で肉1.5盛牛丼を食べてみました。

350円
すき家といえばメガ牛丼があって肉好きとしては嬉しいかぎりなのですが、当然カロリーが気になるわけでして、かつ朝から食べるわけにもいかんだろうというわけでメニューを見ていると、ご飯少なめで肉は1.5倍という「肉1.5盛牛丼」というのがあるんですね。
肉は多いけどゴハンが少ないのでカロリーは通常の大盛りに比べて20％ダウンの624kcalなんだそうです。

ちなみに栄養成分で並と大盛り肉1.5盛りを比較してみると、

並　 634kal P21.0g F14.3g C105.8g
肉1.5盛 642kal P26.9g F21.9g C84.5g
大盛り 817kal P27.2g F18.5g C135.8g

一般的には、たんぱく質（P）15％、脂質(F)25％、糖質©60％くらいのエネルギーバランスが良いといわれてるので、三大栄養素のPFCバランス的には並のほうがよさげですが、運動する人はタンパク質を多めに摂るほうがいいんですよね。
でも肉増やすと脂肪も増えてしまうんだよなあ。

せっかく並が250円なので、大盛りが350円なのに、あえてゴハンの少ない牛丼に350円出すのはもったいない気もするけど、アミノバイタルよりアミノバイタルプロみたいな、なんか食べててそんな気がする肉1.5盛牛丼でありました。

ま、1時間ぐらいは走ってから食べろってとこですよね。

さて、今朝はお出かけなので休足です。ま、もうすぐ正月休みだし、クリスマスイブだしね。

代々木ランニングクラブ2.0