気にしたことはありますか？
スマホ等の普及で頭を垂れ背中を丸めて
歩いたり座ったりしている人をとてもよく見かけます
自分にとって楽な姿勢が体にいい姿勢とは限らないんです
今日は〜
健康・美ボディになれる美しい姿勢
についてご紹介させて頂きます〜
楽な姿勢をとり続けることによって体は
様々なトラブルをひき起こす可能性があるとのこと
この S 字カーブを取り戻すことにより
身体機能の向上、身体のトラブル改善
そしてスタイルアップにつながるのだそうです
●自律神経が整う
姿勢が悪くなると肺を囲んでいる胸郭が圧迫され
肺の動きを制限してしまうのだそうです
そうなると〜
呼吸が乱れ自律神経のバランスがくずれるとのこと
呼吸は主に横隔膜の上下運動で行わるので
横隔膜は正しい姿勢の形成にも関与します
Ｓ字カーブを作ることは〜
胸郭の圧迫を防ぎ安定した呼吸も行えるため
自律神経の改善につながるとのこと
●内臓機能の促進
骨盤の傾きが正常に戻ると
内臓が骨盤内におさまるので
内臓運動がスムーズに行われるようになるとのこと
美しい姿勢をたもって健康
そして美ボディになって
心身共にすこやかにお過ごしくださいね
最後まで読んでいただいてありがとうございました
あしたもブログを読んでくださいね
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