このごろヒップラインが
たれ下がってきた〜(-.-#)
パンツをはくとヒップラインが
くずれているのが目立ってイヤ〜(^◇^;)
スタイルの悩みで多いと言われているのが
「ヒップ」だそうです~
実は〜
このヒップラインを余計に崩してしまう原因が
日常の何気ない習慣にあることを
ご存じでしたか?
ヒップラインのみならず
下腹ポッコリの原因も日常にあるらしい〜(-。-;)
今日は〜
かんたんに改善できる!
ヒップライン、下腹ポッコリ改善方法
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
男女問わず
お尻のラインが崩れる最大の原因は
“姿勢の悪さ”とのこと
普段から背中が丸まっている人は
歩くときに殿筋群と呼ばれる
お尻にあるいくつかの筋肉を使わずに
太もも前面の筋肉ばかりを
使ってしまうことになるのだそうです(^_^;
すると〜
お尻の筋肉が発達せずに
たるみにつながってしまうとのこと
しかも〜
太もも前面の筋肉が発達してしまい
脚が太く見えるようになってしまうらしいです
また〜
背すじが伸びていない姿勢で歩いていると
大腿骨という太ももの骨を動かす
お腹の深い部分にある張りがなくなるとのこと(^_^;)
すると〜
背中を伸ばした姿勢が維持できなくなったり
内臓の重さを支えられなくなったり
その結果下腹ポッコリにもなるのだそうです
では〜
お尻のラインが崩れる
下腹ポッコリ
に対策するにはどうすべきなのでしょうか?
1:鏡やショーウインドーの前に立ち
肩甲骨を軽く背骨に寄せるような感じで
胸を広げましょう
2:そしてお尻を少し後ろに突き出す
つまり、骨盤を前に倒すような姿勢にして
そのまま歩きましょう(^^)/
こうすれば〜
お尻やお腹の深い部分にある筋肉を使って
効率よく歩けるようになりますし
筋肉が発達していくので
たるみにストップをかけることができるとのこと
さらに〜
街を歩く時に足を前に出すのではなく
できるだけ後ろへ蹴ることを意識しましょう(^-^)/
また〜
電車の乗り換えの時には階段を昇るようにすると
お尻の筋肉群が使われるので
ヒップラインの乱れを防ぐこともできるとのこと
筋肉は〜
適度に使って、刺激を与えていれば
何歳になっても発達していくとのこと(^-^)
姿勢を正して歩くだけでこんなに
効果が得られるのですね〜
今日から姿勢を正して積極的に歩いて
理想の美ボディになりましょう〜\(^O^)/
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