本日の運動

新店
ランニングマシン　　６０分
中級エアロ　　　　　６０分
ＪＯＢＡマシン　　　１５分

ランニングはエアロ前５５分、エアロ後５分です

中級エアロです
１ブロック目新規でした
最初からギャロップが入ってる。。。
ターン加えていった方がやりやすいコンビ
従来店のお陰で、リズムチェンジがスムーズに出来ます
やりなれてないと、踏めないからね～こればかりは・・・

２ブロックは先週のがベース
途中から横向きだったのが、後ろ向きになりました
１５度向きがえ追加ってところです
最後の８カウントだけ新規
どーしてもどーしても出来ず
わかっちゃいるけど、やるほどに向きがわからなくなる
弾んじゃいけない、バックニィじゃないってわかってるのに、バックニィ踏んじゃう

最初順調で調子がよかっただけに、イライラする私
出来ない自分に腹がたつ

３ブロック目は一番ひどかった
正面向きから、シャッセのタイミングが怪しかった
ターン加わったら、ひとり、ここはどこ～状態
コリオ全て吹っ飛ばしてしまい、立ち往生

常連さんは、さらーっと出来てたのに、私棒立ち
反対に私が順調なところは、常連さん出来ず

う～ん、育ちの差？か

で、来週は２＆３ブロック目は新規だそうです
出来ないブロックにリベンジ出来ないとは・・・
くそ～練習してやる！！
出来ないままにしとけない私
納得しないと、ずーっと頭に残っちゃうからね

（エアロ好き、ここまでくると、ただのバカ？）

細貝も離脱

浦和ＭＦ細貝が腰痛で長期離脱も

3月31日9時53分配信 日刊スポーツより

　浦和ＭＦ細貝萌（２２）が、腰痛のため長期離脱する可能性が出てきた。
今季リーグ戦全３試合で先発出場していたが、症状が悪化してナビスコ杯予選は２試合欠場。
前屈時に痛みがあるため、３０日はさいたま市内でのチーム練習に参加せず、ランニングなどの別メニューで調整。
フィンケ監督や医療スタッフと協議し「焦らずに治したい。復帰のめどは立てていません」と話し、４月４日の大分戦（埼玉）も欠場濃厚となった。

最終更新:3月31日9時53分

本日の運動

新店　　
ランニングマシン　　　　６０分
コンビネーション・ハイ　６０分
ＪＯＢＡマシン　　　　　１５分

帰る直前に仕事頼まれ、帰れず・・・
いつもより２本も遅い急行に飛び乗りました

着替えてスタジオ到着した時は、すでに始まってました

バタバタして来たので落ち着かず・・・

いっちゃん最初に買った青のＵＦＯカプリパンツ
（久しぶりに着て見た）
メンズのＳサイズだったから、大きかった
モサモサしてる。。。
急いで着たから、きちんと着れてない

エアロです
１ブロック目新規でした
今回のは、やりやすいかも
まぁ、来週からチョコチョコ変化していくんだろうけど。。。

２ブロック目のヒップシェイク、タイミングつかめました
逆からじゃなかった、タイミングが半カウント遅かったみたい
忙しいのは相変わらずですが、次のコリオにいけました

３ブロック目の最初に飛び込めたのはうれしい
３ブロック単体で動いているときは、何にも考えずに動けたのに。。。
３ブロック全体通しだと、スコーンっと抜ける
結局最後まで、おかしかった
最後の最後のコリオ、なんだったんだろう
来週リベンジだ
（２ブロック目は新規だろうな）

エアロ後一気に６０分走って、ＪＯＢＡマシンに移動
新店の機械、イマイチわからないので、筋トレしない代わり
腹筋背筋鍛えなくちゃね～

ナビスコ、１０３０日ぶり勝利

浦和 １０３０日ぶりナビスコ勝利！

3月30日9時29分配信 デイリースポーツより

　Ａ組は、浦和がＭＦポンテ（３２）のＰＫで横浜Ｍを１-０で下し、０６年６月の川崎戦以来、１０３０日ぶりとなるナビスコ杯での勝利を挙げた。
大宮は大分と０-０で引き分けたものの、勝ち点４で暫定首位に立った。
　　◇　　◇
　浦和が、１７歳ＦＷ原口、１８歳ＭＦ山田直の１０代コンビと、３０歳のベテランＧＫ山岸の活躍で、１０３０日ぶりのナビスコ杯勝利をもぎ取った。
　先制点は前半４０分に訪れた。
原口がペナルティーエリア内でＧＫに倒されて得たＰＫを、ポンテが冷静に決めた。
「ＰＫは苦手なので、ロビー（ポンテ）が蹴った方がいいかなと。プロ初ゴールは次に取っておきます」。
攻め手を欠く中で、原口と山田直が抜群の機動力でチームをけん引。
Ａ代表入りの可能性を秘める２人が、視察した岡田監督の前で躍動した。
　山岸の好守も光った。
浦和の３倍近い２２本ものシュートを浴びながら、完ぺきに止めた。
「勝利のために、自分の責任、仕事を果たすことだけ考えていた。仕事はできたと思う」。
“守備のＭＶＰ”は胸を張った。
　若手とベテランが融合した浦和が、６年ぶりのナビスコ杯優勝を目指す。

ナビスコ予選

ナビスコ予選第２試合
横浜Ｆマリノス　　１５：００キックオフ　ＩＮ日産スタジアム
１対０　得点者：ポンテ

虎の子のＰＫ、決めたぞ

高速料金値下げで、首都高混むかと思って、早めに出発
通常日曜日の首都高だと空いてて、日産スタジアムまで１時間ちょいぐらいで行ける
（土曜日はダメよ、途中で降りちゃうほど混んでるし）

いつもの日曜日より、若干混んでるけど流れてました
７時過ぎ出発で１時間３０分ぐらいで到着

ナビスコ予選なので、人手は少なめ
列も思った以上に伸びてませんでした
最後尾に荷物置いて、駐車場探しに・・・
こちらもいつもの場所にすんなり停めれました

１３時開門まで暇なので、お茶ＴＩＭＥ
タ●ーズコーヒー、激混みでした
店員２名が対応
朝からママさんグループが多数
プラス、レッズサポが並んでました

コーヒー２つに１０分以上待たされた
しかも、温い
入れたてのはずだが・・・
店員、パニックになってました
ホットサンドは間違うし、客からはまだかって言われるしね

浜風は冷たいけど、いい天気
スタジアム周辺の桜は、硬いつぼみのままだけどね

さてさて試合です
ナビスコ予選なので、観客少ないのはしょうがない
３万未満はさびしい限り
７万チョイ入るスタジアム、１/３だと～ガラガラ感は否めない
原口の虎の子のＰＫをきっちり決めたポンテ
阿部のゴールとか何度かチャンスがあったけど決め切れなかった
後半残り１５分は、我慢の連続
山岸がファインプレーの連続
坪君も必死のディフェンス

冷や冷やの連続
ロスタイムが長く感じたこと
ホイッスル聞いた時、気持ちよかった

ここ２年日産スタジアムでは良い思いでがないからね
一昨年の優勝逃して以来・・・

１対０
マリノスとの対戦は僅差が多い
きっちり守りきっての勝利
堅守は、うちの販売特許だもん

次は来週のリーグ戦
連勝と行きましょう！！

本日の運動

従来店
ランニングマシン　　３０分
エアロ・コンボ　　　６０分

エアロです
うん、先週撃沈したからね、リベンジですd=(^o^)=b
脳ミソ、フル回転です
悩むな！自然に身体が動くはず！何年エアロやってるんだぁ～(゜ロ゜)

棒立ちって目立つよね(-.-)
新店でも嫌って言うほどわかってるんだけどさ

出来ないけど、声出し出来ただけ、先週より進歩だわ
猫猫さんと一緒に声出し出来て、楽しかったd=(^o^)=b
無言、寂しい
週終わりは、やりきった～って充実感と共に、疲労感なくちゃね

イチゴのプリンロール

K姉さんに頂いたスイーツです
プリンロールだけど、期間限定でイチゴ味
甘酸っぱくて美味しいd=(^o^)=b

今週のブログ読んで、甘いもの溢れるぅって笑いつつ、期間限定スイーツ買ったそうです

ありがとうございま～す
朝ごはんとして食べました

本日の運動

従来店
ランニングマシン　　　３０分
エアロバイク　　　　　２０分
エアロ・ロー　　　　　４５分

家で、ダラダラお菓子食べてました^_^;

３０分走った時点で、飽きました
地デジ対応のテレビに替わった従来店
字幕読みながら走れるけど、チャンネルの自由選択が出来ない(-.-)
バイクは専用テレビあるのでね
移動して満喫させて頂きました

エアロです
気分は次月でした(゜ロ゜)あれれ？最終週だったか！
このクラス、色んな人がいて面白い
１０時からのレッスンなのに、毎回参加してるオバチャン達
可愛いよね～d=(^o^)=b

本日の運動

新店
ランニングマシン　　　　６０分
コンビネーション・ハイ　６０分

ランニングはエアロ前５０分、エアロ後１０分です

先週飲み会だった為お休み
めずらしく、人が少ない木曜日
前半分は常連さんばかりなので、混んでますが、後ろ半分が空いてる
春休みに入ったからでしょうか？？

コンビです
１ヵ月後、まるっきり同じなので、特に問題なし
ハイインパクトは、何ヶ月もベースは同じなので、なおのこと問題なし

・・・飽きてきたな～

木曜日、週の後半に向けて新たな気持ちの第一歩なんだけど（水曜日休むから）
前担当者は、コリオ自体は面白いけど、第２週まで右しかやらないとかだし・・・
うまくいかないもんだね

足の重さを感じたので、エアロ後は１０分だけ走りました
３０分くらい走れたらベストなんだけどね
その代わりっちゃなんですが、ＪＯＢＡマシンに揺られてみました
超久しぶり
プラプラ揺られとりました

さぁ、今週は残り金・土がスポクラ、日曜日がサッカー（横国）
スポーツづくしだぞぉぉぉ

昨日はと言うと

睡魔を理由にスポクラ行きませんでした。。。
ずーっと水曜日休息日にしてたからね～
行き続けたいと思わせるエアロじゃないとな～

など等理由をつけてサボりました

実はバレンタインからと言うもの、甘いものの消費が追いつかないんです
（まぁ、生ものを自ら補強してるのが悪いんだけど）
猫猫さんにもらった、餅子？のロールケーキも、会社の友達Ｒちゃんにもらったチョコケーキも冷凍庫の中。。。
先週、仙台物産館で生ドラを補強した私。。。即冷凍庫行きです

部屋の中にも甘いものがあふれてる
ただいま、何が残ってるのかわからない状態

しょっぱいもは、酒のつまみで食べるんだけどね～

サッカー開幕して、その時のお菓子もたまってるんだよね（食べきれずに持ち帰るのだ）

プレッシャーです

月＆水＆木は、直接スポクラに行くので、お菓子とは縁のない日
火＆金は、ご飯の前にとりあえず、御煎餅食べて終了が多い（もしくはスナック菓子ね）
週末が唯一食べる日なのですが、どーいう訳か生モノがある
前日私が買ってくるとかが多いけど（自業自得）
しかもどちらかはサッカーなので食べない
朝ご飯をご飯食にしてるので、甘いものの消費が一段と落ちる。。。

冷凍庫。。。私のものでいっぱい。。。
やべーやべー

今日はスポクラサボったので食べるぞ

だが、途中でヨーカドーに寄り、焼き芋購入しちゃった
あの匂いに負けない女性っていないと思うの

しょうがないので焼き芋主食にしておきました
チョコケーキ食べるぞぉぉぉ

母親、煎餅食べ過ぎて夕飯残してる
ケーキは一口で良いそうです
期待してたのにぃぃぃ

ろくでなしの親子です
メインではなく菓子で腹いっぱいとは・・・

とりあえずしばらくは補強禁止
バレンタイン桜餅ホワイトデーぼた餅の季節のラインは落ち着いたからね
ＧＷの柏餅の時期まで、セーブしなければ