本日の運動

従来店
エアロ５０ミドル ５０分
新しいコンビです

１&２ブロックの境無しタイプ

ひたすら動いてるぞ

ふくらはぎ保護の為にもウェア新調

ランニングウェアのスパッツを購入

きっちり足をサポートしてもらう為に、アンダーアーマにしてみた

強力すぎず緩すぎず

ショートパンツも一緒に購入しました

履いてみての感想は、暑い
ピッチリくっついてるからしょうがないけどね

来週新店でも着用してみて、走ってみようっと

対川崎

対川崎フロンターレ １５時キックオフ ＩＮ埼玉スタジアム

１対１
得点者:ポポ

春の嵐か？
試合も荒れた
まさかまさかの２名退場
阿部と槇野が退場とは

ラスト１５分、猛攻に耐えた

しょうがない

次に切り替えよう

水曜日にナビスコ予選が入るので、来週土曜日の鹿島戦には２人とも復帰出来るしね

砂嵐発生中

埼スタ周辺は強風に煽られて砂嵐発生中

風強すぎるよ〜

目が〜

運よく、真っ白な中歩かずすんだ

本日の運動

従来店
エアロ４０ベーシック ４０分
リラックスヨガ３０分

ギリギリだよ〜
整体行って〜帰宅後ご飯食べて〜(絶対外せないから)
間に合わないかと思ったよ
エアロです

初心者さん２人参加
新しいコンビではなく、今日のみ１回限りの基本コリオの連続

１ブロック目、ズーッと手、挙げてたね

肩が〜背中が〜首が〜
久しぶりにやる基本コリオの連続
はっきり言ってきつかった
汗、出たね

顔から、タラーってね

リラックスヨガです

テニスボール、無理だな

足を前に投げ出し、座った姿勢でお尻の下にテニスボール

最初、全然痛くないじゃんと思ったの

ハタと気づいた

整体で圧されるツボに当てるのが正解よね？って

で、ボール移動

…激痛

息止まったね

もう片方のお尻の下にボール入れて〜って

動けないし、無理だから
どうにか両尻の下にボール入れられました

ふくらはぎとお尻の間にボールを挟み正座

…無理だから〜

ふくらはぎから足首に徐々に移動していけば正座出来るからね

…それこそ無理だから〜

何せツッタ箇所が足首に近いほうだし

結局正座出来ず

皆様に笑いを提供しただけでした

終了後筋肉痛出てきた

昨日のお土産だな

毎年毎年

埼スタへの道、また変更

いったい何回変更してるんだろう

畑や田んぼを潰して宅地化してるからしょうがないんだろうけど

道は、最初からきっちり決めてから開発着手すればいいのに

無駄に変更してるとしか思えない

前日点呼

今日から点呼時間変更です

３０分早まり6時半からになります

私は、その方が楽

焦って会社に向かわないでいいからね

ただいま埼スタで待機中

早朝から

足、つりました

足、伸ばしたら、キターーー！

右はギリギリ回避
左はドンピシャ

しかも、一回落ち着いたかな？と思って油断したら、またキター！

先週土曜日朝方にもつったけど、そんなん可愛いもんです

朝から冷や汗もんでした

本日の運動

新店
ルームランナー（歩く）１５分
ルームランナー（走る）１１５分
マニア６０　　６０分

走ったよ
ガッツリ走ったよ
今週動いてないからね

汗、出たね
塩っぱさ全開で、顔がヒリヒリする

月曜日走っただけで運動しなかった分、ガッツリいった訳で

やりすぎた感は、ちょっとある

動けるのか？エアロ

やりきれるのか？６０分

エアロ前のスタジオ

やっぱりいるか・・・

連れの女性はいず、一人で参加してたイントラさん

話しかけてくるのね、やっぱり

イントラって事は隠してるそうです

誰も知らないから言わないでね〜って言ってた

そうだよね、出来なさ全開だし

言うと面倒くさそうだもんね
そんな彼女に、系列店のＯ店に来ないかと誘われました

木曜日I島センセ、O店でも教えてて

今度、日曜日朝レッスンの他に、火曜日夜レッスン入ったんだよと教えてくれました

火、日は、中級レッスン

月曜日は、初級レッスン

週３日入ってるよ〜と教えてくれました

丁重にお断り

３店、掛け持ち無理ですから

会社帰りに行ける沿線じゃないし

わざわざ家から通う距離にしては遠いし

みなさん追っかけしてるので、全て違うコンビやってるらしいですが

１本で十分

さてエアロです

コンビは先週の同じ

今日は、ターンを頑張って入れてみました

目が回るので、全部は回避したけど・・・

先週他のコリオで代用した、１ブロック目後半部分

今日はやったよ

ターンターンの連続です

カウント数えて動かないと、足逆だし

アップする足、１回目と２回目、タイミングも足も違うから

左、何度やっても逆足

右始まりと同じ足上げちゃうよ



２ブロック目はシンプルなコリオの連続

細かく複雑にしちゃうと出来上がらないからね

でもね、１ブロック目で頭いっぱい

疲労蓄積で、足が動かない



後半、勝手に水休憩増えた増えた

２ブロック通してても、しくじる度に休憩

ぼーっと見ちゃったよ

誰があってるのかな？

どこからなら入れる？

くるくる回ってすごいな〜



遠くを見つめてボーッ



２週目なので、どうにかついていけてよかった

来週、全てのターンについていけるように頑張ろうっと



とりあえず、走る時間は１００分以内にしないとな

終わってから走るようにしようっと

バックアップ体制

先週金曜日業務会議行いました

1ヶ月経過し、問題点と改善案の話し合い

まず無事1ヶ月が経過した事の報告

改善した事
受発注チェックの強化

余った時間を使って、資料の改善
誰が見ても理解出来る資料を自分で改善していく

問題点
受発注以外の仕事はやらないはずなのに、買掛金や売掛金のチェックを行っている

これは、即日停止で一致

新規問題点として、相方Ｋちゃんが4月から仕事が細かくなる事、休んだ時のバックアップ体制をどーするか？

相方Ｋちゃんが休んだ場合の仕事のバックアップは、私が担当

彼女の仕事、一切わからないんだけど、頑張ります！
一番暇なのは私だしね

４人が一ヶ所に集まって仕事出来ればいいんだけど、フロアーの形状上出来ない

一部仕事を貰えればって案も、システムが変更になり、業務も全てコードで管理されているので無理

出来る範囲は全て引き受けましょうとなりました


２課の私達からの提案

特殊な支払条件の変更
伝統的に1課だけ使用してるんだよね
今のシステム管理上、手間がかかるだけ

経理と相談し着手

次回は1ヶ月後

新たな問題点が発生してるのか？
5月から仕事返せるのか？
3人の予想は、5月以降もフォローしていく事になるだろうな…

私、ますます何でも屋だよ

整体１０回目

首の違和感はまだまだ抜けず

同一姿勢で細々作業してると、頭が重いわ、肩は張るわで大変

先週末より睡眠時間増加してるので、疲労も徐々に改善されるかも

ただ、運動量が少なく、飲酒量が多い

明日は毛穴から何が出るのやら

汗より、冷や汗？
サラッとしてなくベトーってしてるかも

何故かお腹や背中が筋肉痛？

なんでだ？