キャラメルバナナココナツムース

正式名、これだったかなぁ？？
とりあえず、土台はココナツムース
上のクリームはキャラメル、バナナもキャラメルでした
容器は陶器です

ディスプレイで飾ってある時は、そんなに感じませんでしたが、
家に帰ってからびっくり
あら？？こんなに大きかったっけ？？

上にくるみがのってて、それが香ばしさを演出してておいしかったです

お誕生日会

友達がお誕生日会を開催してくれました

毎年ありがとうございま～す

すでに昼から、飲んでたのでご機嫌な私
友人宅でも飲んでました
う～ん、飲み始めるとあまり食べなくなる私
しかも、直前にマックなんざ～食べてたのがいけない

梅雨明けして真夏日だぁ～って覚悟してたのに、東風がガンガンで涼しいこと
湿気がなくて、秋みたいな陽気です
気持ちいいねぇ～といいながら、もう飲んでました

こんなのんべぇな私を祝ってくれてありがとう

本日の運動

カンタンエアロ　　４５分
ベーシックエアロ　　６０分

夏休みに入って、どこも週末はお祭りだねぇ～
道路混んでるかと思って早めに出発しなくちゃって思ってたのにさ
うっかり、ゆっくりしちゃったよ
心配してた渋滞はたいしたことありませんでした

カンタンエアロです
クーラーが当たる、真ん中後ろ、やや右よりの柱近くがベストポイント
本日もこの位置ゲットしました
ここのところ、カンタンでも筋トレです
数える前に、待ってる姿勢だけでかなり時間たってる気がするなぁ～

１本終了して、車入れ替え
ついでにお買い物
バーゲンしてるしねぇ～来週旅行だし・・・
結局バーゲン価格になってないものを買っちゃった

ベーシックエアロです
コンビ変わらずです
サクサク進んでも、完璧についていってるので、ローインパクトの進みが早いこと
全体通し、回数やったねぇ～
しかも面変えしてね
先々週、見事面変えで撃沈したので、今日は気合入ったよ～
向きがコロコロかわるので、面が違ったとき、戸惑わないようにってね
まぁ、１回、全員で１周、面を変えて練習したからさ、それで確認できたってのも
あるね

全体通しがサクサクすすみ、次はハイインパクトです
ハイに入る時、ふと時計見てびっくり
終了時刻１５分前でした
いつもは５分前とかなのに・・・
そんなに、時間残ってるんだぁ
ハイインパクト、回数こなしたねぇ～
途中、手追加してたし
その頃には、疲れで頭が働かない状態なので・・・
簡単な手なのにすぐに出来ない　反対に動かして勝手に足が止まってる状態が続きました
暑さと疲れで、頭がバカな状態で、体が言うこときかないんだね

終わった時の汗はすごかったなぁ～
ちなみに、今日は滑りませんでした
昨日ほどツルツルじゃなかったしね

本日の運動

チャレンジエアロ　　 ６０分
脂肪燃焼エアロ　　　４５分


７月って休みがちだわ、スポクラ
特に先週からはひどいもんです

休む＝が付きものなので、不健康極まりないし
サラーっとした汗ではなくて、べトーっとした汗かもね

チャンレジはハイインパクトのみ、毎週変更で、ローインパクトに変化なし
１箇所、手が追加したぐらいです
ハイインパクトは基本中の基本
ただし、手がつくと怪しくなるけど
サイドキックを８カウントしながら、手は３拍子だっただけ
これねぇ、手に気を取られると、足が怪しくなるしで大変
相変わらず左ＯＫで右撃沈
回数こなしてくれたので、どーにかものにしましたけど
それでも何回かに１回は、間違っておりました
全体通し終了後、お約束の筋トレタイム
プッシュアップだけですんでよかった


脂肪燃焼です
先週お休みで参加できませんでしたが、コンビ最終でした
今日から新規コンビです
はぁドキドキ

脂肪燃焼なのに・・・なぜにロッキングが入るかな
それもシザースしてだし

Ｖステップ４カウント目の足を後ろに引く
サイドマンボをして、スイッチして横向きにシャッセ
１歩歩いてからレッグカール１回、反対側の足は、前に蹴って、横につき後ろに蹴る時に横向きから前向きに向きを変える
マンボシャッセを前斜め横と斜め後ろにそれぞれ１回ずつ踏む

ステップニィだったかな？？
斜め横、前向きと向きを変えながら踏む
そのままシザース、ロッキング、ボックス、ロッキングと入る
グレープバイン１回　ただし、４カウント目は後ろに足を引いて、チャチャチャ気味にステップを踏む
片足を上げて斜め前につく、１歩マンボして２カウントで１回転する

これに、２．５ブロック目がつきます
今日は練習はしましたが、全体通しは１＆２ブロックのみでした
次週へ続く・・・だそうです
レッグカールとエルビスのコンビになります
向きを前回りしたり後ろ回りしながらです

来週お休みなのが痛いです

足立の花火

本日は足立区の花火大会です
毎年恒例のです

今年は天気の心配がなく、よかったです
毎年とかのどっちだって悩むのにさ
前日も当日もててよかったよ

五反野ではなく、小菅から歩いた為、酒屋がない！！
しょうがないので、テキヤで１本５００円もするビールを購入
トイレの心配があるので２本までがお約束
花火終わってから居酒屋で飲むので、食べ物はたこ焼きだけ

荒川河川敷でやるので、人出が多くても場所はいっぱいあります
土手を登る道や、下る階段が混んでて、中々進みまんせんが・・・

仕掛け花火があるので、土手で見るのが人気
私たちは出足が遅かったのと、斜めで見ると転ぶか、ビールこぼすかで心配なので
土手下の運動場　しかも前の方がいつもの定位置
レジャーシートの隙間をぬって、河近くの前の方に移動
女３人なのに、すんごい大きいレジャーシートが登場
あまりの大きさに1/4で使用しました

とりあえずは、乾杯です
夏の風物詩といえば、花火だよねぇ
こう、お腹にズシンとくる音がいいよね
毎年恒例なので、花火を見ると、１年って早いわぁ～なんて思います

２位浮上

大分トリニータ　ＰＭ９：００キックオフ　ＩＮ駒場
１対０　得点者：たっちゃん　
２戦連続得点だ

あ、あつい
って言ってなかったですか、気象予報士の方がた
まくって、気温上昇
前日抽選済みだったので、３時半点呼
それまでランチ食べながら、クーラーを満喫
早めにいっても暑いだけだしね

点呼５分前に到着
途中で発泡酒５００ｍｌを購入
急いで飲んでしまいました
缶を移し変えるのめんどくさいからね

水曜日の試合だからか、出足は少なめ
席取りも、どのチームも少なめです
席取り後、涼しい階段踊り場にて休憩
風が抜けて涼しいこと
バラバラみんな、集まり乾杯
あいからず紙コップの山、築いちゃいました

試合は、中々得点が決まらず、０対０のまま後半へ
ここで、魅せてくれたのが、我等がたっちゃん
去年、駒場で大怪我して、Ｗ杯中断を経て復帰
長い長いリハビリを経て、ここ聖地駒場でゴール決めてくれました
決めるとき決めてくれるのが、たっちゃんだからね

怪我した駒場で得点決めて勝利を手にすることが出来て
ほんとよかったよ

本日の運動

脂肪燃焼エアロ　　　６０分
チャレンジエアロ　　６０分


７月最終火曜日です
脂肪燃焼は、第１週目が代行だったので、３回のみ
おかげさまで右回り左回りを２往復しました
休憩入ったとはいえ・・・集中力が続きません

今回の曲者は２ブロック目にいます
片足でつきながら、もう片足が前後ろにふります
その時対角線上の手で足を触ります
反対側の手は斜め上にきれいに伸ばすんです
その後、横ランジが左右２回、バックランジが左右１回ずつです
ほんと２ブロック目が山場だわ


チャレンジエアロです
先週言った、物足りないとか汗かかないとかの暴言撤回させて頂きます
脂肪燃焼エアロのコンビで、跳ねてたのもあったのですが、
とにかく、コンビが跳ねたり、細かく踏んだりして大変でした

１ブロック目は、新規です
グレープバインを２カウントのみ踏み（つまりクロスするだけ）そのままシングルカールで前回り→６リピーター（前に踏み、後ろに踏み、向き変えて反対後ろに踏む）→２歩歩きながら１回転→シャッセ→８カウント、チャチャチャを踏む（後ろクロス前クロスしながら８カウントチャチャチャ）→シングルカール２回で１回転、バックニィで横向き

２ブロックは横向きから始まり
先週行った２ブロックと同じ
横向きのまま後ろにシャッセ＆ピポットターン→前方向にグレープバイン３カウント目にジャンプして片足ケンケンして前マンボ→下がりながら後ろ周りでシングルカールで１回転半→前方向にシャッセ、３カウントずつ横上クロスと足をつく（両足行う）→バックニィ、シングルカールで後ろ周り１回転

３ブロック目　先週手がつきました　今回もつきます
Ｖステップ、Ａステップ（１回転）、ボックス、→斜め前マンボ、反対側に向きを変えてマンボ、後ろマンボ、ピポットターン、２歩歩きながら後ろにひきながら１回転して片足ニィアップ→横向きになりパドブレを２回踏む　２回目は回転＆ピポットターン付き

以上がコンビですが、１ブロック目の６リピーターがまず飛ぶ
そんでもって８カウントのチャチャチャが曲者です
細かく踏まないと躓きます
２ブロック目のシャッセの嵐もきついですねぇ
疲れて頭が混合してくるのは、１ブロック目の最後は、シングルカール×２回でバックニィ、２ブロック目の最後はバックニィでシングルカール２回なんです
これ、ほんと曲者でした
足の裏、痛いです　
久しぶりに熱くなった足の裏です

かもめの卵（ミニ）

本日のおやつは、岩手銘菓かもめの卵です
ただし画像なし

岩手県人の後輩からのお土産です

久しぶりに食べると、おいしいの～

甘いものの後はしょっぱいもの
煎餅食べちゃいました

姫を抱っこしに・・・

先月出産した、友人夫妻の姫（赤ちゃん）を見に友人宅へ
実家から戻ったから、抱っこしにおいで～ってお誘い

サッカーから帰ってきてから、そっこう友人宅へ
硝子越しのご対面だけだったからね、触れて抱っこして感激です
女の子って軽いねぇ～
つまってる密度が、男の子とは違うんだわ
赤ちゃん肌を堪能させて頂きました
プヨプヨで気持ちよかった

たっちゃん復活弾

フロンターレ川崎　ＰＭ１９：００キックオフ　ＩＮ等々力競技場
２対０　得点者：たっちゃん、雄ちゃん
やったー勝ったぞぉぉぉ

Ｊリーグ再開して、アウェー２戦連戦です
久しぶりの試合、しかもナイトゲーム
待ち時間長いのは覚悟の上ですが・・・本、忘れてしまいました

ホームゲームなら、開門５時間前点呼なので、７時キックオフの場合、ゆっくり出発できますが・・・
アウェーの場合、そんなシステムもないし、早いもん順だしね
そんなこんなで１０時に出発
首都高も思った以上に混んでなかったので、１時間半もかかりませんでした

ここからが長い
３時間前開門として４時まで何してればいいだ！！
お昼食べたり寝たりブラブラしてました
やっと開門しても、入場制限しながら入れてるので、中々進まない
やっとこさ入って、場所取りもすんで、みんなで乾杯
心配してたもなく、ですんでよかった

あ、そうそう　ここ等々力競技場のセキュリティですが
通常の警備会社の方ではなく、あきらかに運動部系のマッチョな方達が担当
しかもおそろいの黒の短パン＆Ｔシャツで自分の体型誇示してました
一応、セキュリティの文字が入ってましたけど
どこぞの大学の運動部の人でアルバイトなのか、警備会社の人たちなのかが不明なので、本人に聞いてみる事にしました

ただ、私たちその頃すでに酔っ払い状態
で、どうなったかと言うと・・・まったく無視
全然返事してくれませんでした
しかも段々私たちに背を向けていったし・・・
余計な口聞いちゃいけないって言われてたんだろうなぁ～
ちょっとは返事してくれてもいいにさ
ゲラゲラ笑いながら、私たち危険人物扱いだよって言い放ちゃった

前置きがかなり長かったですが・・・
試合です
ただいま首位の川崎で、この間のナビスコでは見事やられた相手です
ここでまた負ける訳にはいかずと気合入りまくりな私たち＆レッズイレブンです
復帰後第２戦となった、我等がたっちゃんが、見事先制ゴールを決めてくれました
山ちゃんが、２枚目のイエローで退場になった時は、ヤバイって思ったけどさ
そこから、１０人で一致団結守り抜きました
おまけって言ってはなんですが、雄ちゃんのゴールまで見れちゃったし

アウェーのナイトゲームで負けるとへこむからなぁ～
２対０で完勝してよかったよ

次節は、水曜日　聖地駒場です
連勝して波に乗るぞ


ちなみに、帰りは環七に出るまで渋滞でした
行きと同じで、遠回りして行けばよかったです
等々力前の道路、超渋滞してました