本日の運動

脂肪燃焼エアロ　　６０分
チャレンジエアロ　６０分

火曜日です
スポクラ生活の始まりです

今月火曜日ってば、５週もあるのねぇ～
先月と違い、今月はまじめに通ってるよ

１本目はボクササイズです
このクラスの常連さん率って結構高いけど・・・
ここのところ御新規さんも多いなぁ～
ハマって続くか否かは、はっきりわかれるけどね
この先生にはまると、きっちり指先まで指導されるので
踊ってる姿が綺麗になるのよね
頑張ってる姿を見せると余計に、１つ１つ指導してくれるので
マスマス気をつけるようになるしね

ボクササイズは強度が高いので、脂肪燃焼率が断然高い
ダラダラやってたりしてたらダメよ
腹筋・お尻はもちろん、腕や肩甲骨まできちんと意識しないとね
コンビが終了した時の汗の量ったら半端じゃないし
クールダウンでまたまた汗が流れ出てくる・・・
昔はこんなに汗かかなかったのにって懐かしくなるね

２本目です
むむ？見たことあるような人が遅刻して入ってきた
木曜日と日曜日に１０月からクラスを持ってる先生だぞ
勉強のためか、ただ単に体を動かしにきたのかな？？

このクラスってば、一番上のクラス(一応ね）
参加してる人だって大半は出来てないし・・・
かく言う私だって、ほとんど撃沈してるしね
御新規さんはたいてい、１時間何やってるかわからん！って感じで終了しちゃう
先生頑張れ

今回は、手を重点的に付けたんだな
足は基本的にカンタン？とは言わないけどね
とりあえず足がなじんできたら、次は手、その次は回転って段階ふんでる
私どーしても変なカウントが苦手です
何回も練習しないとダメなのよねぇ
たいがい１回じゃ出来ない
次の週やって初めて出来るかな？って状態
１箇所最後までカウント取れず、ステップ理解できなかった・・・
来週に期待しましょっ

師匠が斜め前にいないと、やっぱりダメだわ
自分のステップにイマイチ自信がないもんで・・・
途中で止まっちゃうんだよ

絶対来週までにモノにしてやる
グレープバインからの一連のコンビの手
途中まではＯＫだけど・・・
その後が、手に気を取られて足がグダグダだ
久しぶりに金曜日以外で自主練せねば・・・

牛タン

先日御馳走になった部長様へ、ささやかなお返し
ちょうどバレンタインも近いのでついで買いです

スタンダートにネクタイ
本当はキャラクターもののかわいいのがよかったんだけどね
そんなのは売っておりませんでした
東京大○は、紳士物売り場が地下にあって、
その隣は、魅惑のスイーツ売り場になっております
つい、つい買ってしまいましたよ、ヴィタメールのお菓子

結局ネクタイは、上の階にもありまして・・・
鮮やかな黄色に水色の水玉模様
普通の人なら×だけど・・・部長なら着こなせるはずだ

お腹ペコペコな私達は、牛タン屋へ急行
とりあえず、にタン豆腐
スモークタンもツマミで頼み・・・隣の席の人がタンソーセージを頼んだのを見て、すかさず追加
その時点でかなりお腹いっぱいだったけど
締めはタン定食
さすがにご飯は残しましたが、他はペロリ
まぁ、タン焼きじたいそんなに量ある訳ではないからね

東京駅って食べ物屋がリニューアルして続々オープンしてるのよね～
飲んで食べてもすぐ電車乗れるっていう立地が最高だし
満腹でご機嫌で帰宅出来ました

東京駅１階　八重洲口
黒塀横丁の中に仙台牛タン屋キスケがありま～す
ぜひ、一度味わってみてください

上記写真のお菓子は、ヴィタメールで購入したものです
チョコレートブラウニーです
さすがにヴィタメール　チョコは上手いの～
そんなに高くないので、一度味わってみては・・・

　

レッズフェスタ

久しぶりにレッズフェスタに行きました
小野ちん帰ってきたしねぇ～
とりあえず知り合い連中が先に行ってるであろうと
ゆっくり会場入り
昔はブロックごとに席がわかれ、首から札を下げてゲームに参加って形式だったけど、今は違うのねぇ～
でみんなの場所を聞き、移動
中に入ってびっくりなのは、人が多いこと
昔なんて、アッパー席は開放してなかったのに・・・
今日は最初から開放で、どこも満席状態
さすがと言いますが、小野ちん効果絶大だわ

１３時開始
最初は選手紹介
ジュニアユース・ユース・レディースと続き
我らが浦和レッズ
今年もキャプテンの山ちゃんから始まり
トリはもちろん、小野ちんさぁ

子供達とのトークショーに引き続き
ＴＢＳのスーパーサッカー中継
毎年恒例になりつつあるそうで、今年で３年目らしい
この中継で、かなり時間をおしてしまい・・・
その次のゲームが始まる頃には、ちらほら帰る人達が
去年で３万ちょっとの入場者で、終了時駅へ続く道が全然動かない程渋滞したそうな・・・
時間もおしてしまってるし、明日は月曜日ともなると帰るのは必然かもね
私も、その後のゲームを２ケ見て、フィナーレは見ずに帰宅しました
それでも、結構大勢の人が駅まで歩いていた

小野ちんや田中たっちゃんの元気な姿見れて楽しかったよ～

今年のユニホームは誰にしようか迷うトコロだねぇ～

本日の運動

カンタンエアロ　　４５分
ベーシックエアロ　６０分

ほんと１週間なんてあっという間だよ
先週の土曜日は大雪で大変だったのに・・・

ここのトコのベーシックはローインパクト＆ハイインパクトの合体型
だもんで、汗のかき方が半端じゃないのよね
去年のクリスマスに声出しデビュー
これね、声出して気合入れているです
曲は速いし、ロー＆ハイのコンビで長いし・・・
自分にカツ入れないと動けないのだね
と、年かも？？

あ、そうそう
本日でスポクラ生活丸３年です
すぐ退会しちゃうだろうなぁ～なんて思いつつ
通い始めて３年になっちゃった
古株になりつつあるね、スタジオでは

本日の運動

チャレンジエアロ　６０分
脂肪燃焼エアロ　　４５分

結局、夜も二日酔いから開放されず・・・
そんな体調不良でもスポクラへ
毒素を汗として出さねばね

今月のチャンレンジは先生が体調不良の連続でイマイチ
先週は代行だったしね
ガンガンやりたかったのですが、なにせ二日酔い状態でヘロヘロ
集中力はないわ、回転すると気持ち悪くなるわで大変
１時間ボーっとやっておりました

２本目です
友人夫妻が体調不良でお休み
先週から始まった新コンビ
きちんと頭でカウント数えないと遅れてしまう
落ち着く暇がないのよねぇ～
先週から２箇所ほど変更あり
ちょっとの変化なのに、気をつけないと、その後のステップがグダグダになっちゃう
これから、方向変わったり、手がついたりするんだよねぇ～
カウントが忙しいだけに不安だ・・・

二日酔いです

起きるの辛かったよぉぉぉ

まだ酔っ払いモード全開です
とりあえず、起きて支度し出かけねば・・・
金曜日なので、車で駅まで
出来れば運転したくなかったけどね
睡魔が襲ってくるしさ

とりあずえず、無事駅に到着
始発を待ってすぐ爆睡モード
１時間ぐっすり寝て、ちょっとだけ回復
朝ごはん食べて来なかったので、会社でご飯
買ったものの、食べる気が中々おきない
お腹に食べ物入れないと回復しないからって言い聞かせて
食べましたがね

午前中地獄でしたよ
睡魔はちょくちょく襲ってくるし
下向くと気持ち悪いし
頭までイタクなってきたし・・・

あ～帰って寝たい

新年会

年末からのお約束で、新年会（理由はどーであれ飲めれば）

部長と私達女３人の計、４人
部長って言っても直属の部長ではなく、管理部門の経理部長
飲みに行きましょうよ～って言うと必ず、いつにする？って聞いてくる
とってもフットワークの軽い部長（これでも取締役だ）

焼き鳥が食べたいって事で、行きつけのお店を予約しようとしたら
満員だったそうな・・・
部長はどーしても焼き鳥が食べたいらしく、違う店へ
会社の近所のお店だ
帰りは楽チンだぞ

４人ともアルコール好きの話し好き
飲むわ、食べるわ、話すわであっという間に時間が過ぎちゃった
途中、グチもいっぱい聞いてもらってすっきり
気づいた時には、バスの終電は終わってる時間
いったい何時間いたんだろうって感じ
電車は乗り過ごさないように、地元の駅が終点のに乗り、お休みなさい
タクシーのって、無事帰宅できたぞぉぉぉ

今日が金曜日だったら、明日はゆっくり寝てられるのになぁ～
頑張って明日は乗り切らねば・・・

本日の運動

エアロバイク　３０分
ＪＯＢＡ　　　１５分

先週に引き続きヨガやりませんでした
水曜日によくぞ、スポクラ行ったもんだよって感じ
１２月の度重なる飲み会や用事で行かず
１月もずるずるとスポクラには行くけど、ヨガは欠席

１０時からってのがね～
もう１本早い時間だったらって思うのよ
それか、前のクラスのエアロに面白みがあるかだよね
夕方までは、ヨガやる気だったんだよ（言い訳だけど）
それが家でブラブラしてるうちに・・・とりあえず行ったけど
バイクやって、ＪＯＢＡマシンに揺られ、ついでにマッサージチェアで
コリをほぐして帰宅しちゃった

昔と違って、１１時までジムにいるってのがツライのよね
火曜日はエアロ２本だからしょうがないとしてね
水曜日は魅力が月曜日並みにないもんだから、行く気がおきない・・・

あ、でも今日は仕事中も眠くてぼーっとしてたから余計かもね

本日の運動

脂肪燃焼エアロ　　６０分　
チャレンジエアロ　６０分

火曜日です
１週間スポクラ生活始まりです

正月だ年明けだって言ってたのに・・・月日が経つのは早いねぇ～
火曜日も４週目に入りました
今月５週あるからね、気合入れて臨まねば

脂肪燃焼エアロは、あいかわらずのボクササイズでキツイです
先週までは、パンチ＆キックの基本動作に時間を掛けてましたが
今日はコンビに時間を費やすことに・・・
４ブロックを通しで、面を換え、右回り左回りを１回づつ
左足バックキックがどうも苦手
右に比べて股関節が硬いのかもね
フラフラになりながら１本目終了

２本目です
今日は師匠カップルがお休み
代わりに先週お休みの御夫妻が出席

最初からラテン系の曲が流れてるなぁ～なんて思ったのよね
ただでさえカウント取りづらいのに、余計ダメかも？って
案の定、曲に乗り遅れて立ち往生
基本のコンビは何箇所が先週と同じ
ところどころ新規のステップが入ってる
ハイインパクトは今回は無し
珍しいな～時間無くても基本的なハイインパクト入れるのに・・・
ラテン系の曲に変則カウントのコンビ
慣れるまで大変だな、こりゃ～
１箇所どーしても気合入れないと出来ないトコありましたよ
１・２・３でジャンプって気合入れまくり

ほんと、このクラスだけは、回り見る余裕って無いな～
端っことかにいないと、いつ人とぶつかるかハラハラしちゃうよ
端っこでもぶつかりそうになりましたけど、今回は・・・

とうとう

昨日、とうとう会社で間食を
完全に無意識にお菓子箱の中に手が・・・

プリッツサラダ味ってどうして止まらないのだろうねぇ～
しょっぱいもんの後は甘いもの～って事で、イチゴチョコにまで手が伸びたし

週末にシュークリーム＆イチゴショコラケーキを食べたのがいけないやね
甘いものを１日に２個も食べちゃ、罪悪感なんて吹っ飛んじゃうよ