平成２２年（２０１０）６月１１日（金）晴れたり曇ったり
歩数 （なし・腰痛）歩（散歩後の血圧：/・脈拍：）
距離： .ｋｍ（）時分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） ９６
血圧（低） ５６
脈拍 ７３
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １３４/７６（１月１３０/７８）
血糖値 １２６（１月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（１月６.９％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １５０（１月１５４）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ６２（１月５５）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ９０（１月９０）
前夜食事：ご飯にカラ揚げ・野菜サラダ
体重 ５５.０kg（１月５４.０kg）
前立腺＝０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： ６（訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３６１５５
午前３時ごろには腰が痛くて眼が覚めた。その後はウトウトはしたが、確りとは眠れなかった。女房は近所の講員たちと明治神宮へ７時４０分に出かけていった。このところ毎朝のように腰が痛むが歩きすぎなのだろうか。
１人で１時ごろ昼食食べたが、ゴロゴロしながら居眠りしたりしていた。午後も一歩も外に出ないで、相変わらず転寝をして５時近くなって孫二人が学校から帰ってきた。自転車に乗って近くの塾へ出かけていった。
一足違いで女房が明治神宮から帰ってきた。土産だといって国旗を買ってきた。何でも一式１５００円といっていた。これからは祝日には掲げてみようと思うが、直近は来月７月１９日“海の日”になりそうだが、忘れないようにしたい。
７時過ぎて上の孫も塾に出かけた夕食を始めた８時近くまで待っても、塾に行った孫がこの時間になっても帰ってこないので気にしていたが、食後、下水本管の浸水防止の取替え工事が始まった八広中央通りに出て、現場は片側通行で歩道も同じで、街中の通りを大回りしなければならず、大回りして塾へ覗きに行くと孫の姿はなかった。後から行った上の孫しかおらず、乗っていった自転車もなかったので入れ違いになったと帰ってきた。
戻ってもおらず、急に緊張感が走った。もう一度、探し行こうと出ると２人連れで帰ってきたが、心配していることなど何処吹く風でケロッとしていた。いきなり鉄拳を２.３発かまし、１時間近く玄関先でお説教をした。女房は孫なんだから、そんなに厳しくしなくてもというが、両親がまだ帰宅してないからと、ラフな生活を見逃しては、本人のためにもよくないと、キツイお仕置きになった。
総歩数：２，９７８歩 距離：２.６２ｋｍ 消費カロリー：１０４ｋｃａｌ。
年間積算
総 歩 数：１,５３３,４９０歩
距 離： １,３６３.３０ｋｍ
消費カロリー： ５５,０００ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
累計＝歩数：１,４２７,６４０歩・距離：１２６５.９２ｋｍ・消費カロリー：５１,２５４ｋｃａｌ。
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし
自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：５５８.３９ｋｍ。
消費カロリー：５,１５９.２ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：５１０.１３ｋｍ・消費カロリー：４,７３７.１ｋｃａｌ。
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