65歳からの日記

ウォーキング・サイクリング・旅行

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1735・真夏日の峠は

2017年02月22日 10時24分31秒 | 日記

平成22年(2010)8月31日(火)晴  (2017年9月18日晴・台風28号日本去る) (続き)        

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歩数       10895歩(散歩後の血圧:96/59・脈拍:75)
距離:        9.58km(四つ木B・まいろーど四つ木)1時43分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー     389kcal

2009/11/10・東京都シルバーバス取得(亀戸駅前バス定期券売場)平成22年9月30日まで。

血圧(高)        104
血圧(低)         62 
脈拍            76
(測定は自動血圧計オムロンデジタル・HEM755C)
(万歩計はオムロンHJ-113)
(2009・9/30・石渡医院から小田医院へ)・9月138/78
血 圧                  128/76(4月134/76)
血糖値                  110(4月126)
A1c                    6.8%(4月6.8%)(8月6.4%)
LDL(120以下)            124(4月150)
HDLコレステロール(40以上)  54(4月62)(8月50)
中性脂肪(150以下)        84(4月101)
前夜食事:ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重                    52.4kg(4月55.0kg)
大腸がん               陰性
前立腺=               0.61(2009/8/11)
食事療法                 20年
MRI                  加齢性変化相当(2010/1/15)

本日訪問者:     17訪問者数最高:166・2008/ 3/31)
通算訪問者:  37740

午前4時57分に出発。
◎今朝は残暑で蒸し暑い。
◎八広4丁目の街中から八広はなみずき通りのさくら鍼灸整骨院前に出た
◎八広中央通りの八広6丁目信号から右に曲がり坂を上った。
◎荒川の土手に上がりと東に空は朝焼けでまだ太陽は出ていない。
◎木根川橋を渡り真ん中辺りまで来ると真赤な朝日が出始めてきた。
◎渡り切り並行する綾瀬川にかかると完全に水平線の上に出た。
◎突き当たりでスラロープを右に下り、東四つ木3丁目16番。
◎左に曲がり京成押上線四ツ木駅に南側高架下からまいろーど四つ木に入った。
◎二股を右に行き1丁目46番で右路地に入る。
◎京成押上線四つ木第1踏切りを渡り、東四つ木4丁目41番にはいる。
◎左に曲がり白髭神社鳥居前から左回りに半周して平和橋通りに向かう。
◎左に曲がり、押上線四つ木第2踏み切り、四つ木イトーヨーカ堂、葛飾警察署前から水戸街道に来た。
◎四つ木陸橋になっていて切れ間なく車が続いて走っている。
◎左に曲がり日本橋まで9キロの標識もある。
◎横断歩道橋を過ぎ四つ木メダカの小道に入るが、通水はされていない。
◎水戸街道が四つ木橋、曳舟川通りに向かう新四つ木橋と二股になる。
◎新四つ木橋の坂を上り首都高速中央環状線下をくぐる。
◎スッカリ太陽も高くなっていて、とても直には太陽は見られない。
◎八広はなみずき通りを横断歩道橋で横断し右側歩道に下りた。
◎区立八広小、八広公園前で右斜めに入り東向島の街中を突っ切り、水戸街道に出た。
◎向島消防署手前を左に曲がり、再び東向島6丁目街中を突っ切った。
◎再び曳舟川通りに出て右に曲がり明治通りを出て左に曲がった。
◎京成押上線曳舟駅前の曳舟台1踏切りを横断。
◎左斜めに入り、都立日本橋高校角に出て、そのまま進み八広中通りを横切った 。
◎三輪里稲荷まで行き、ラジオ体操を見ながら八広中通りに出て帰ってきた。
◎昨日にも増して汗を掻いて戻ってきた。

総歩数:,歩 距離:.km 消費カロリー:kcal

年間積算
総  歩  数:2,441,504歩 
距     離:  2,177.19km 
消費カロリー:   87,297kcal
1月=歩数:356,073歩・距離:304.35km・消費カロリー:12,350kcal。
2月=歩数:168,571歩・距離:147.25km・消費カロリー: 6011kcal。
3月=歩数:307,528歩・距離:271.24km・消費カロリー:11,268kcal。
4月=歩数:298,787歩・距離:264.24km・消費カロリー:10,797kcal。
5月=歩数:297,468歩・距離:278.84km・消費カロリー:10,646kcal。
6月=歩数:311,944歩・距離:288.39km・消費カロリー:11,085 kcal 。
7月=歩数:342,380歩・距離:331.15km・消費カロリー:12,250kcal。

累計=歩数:2,081,964歩・距離:1885.46km・消費カロリー:74,589kcal。(7月)
2009年合計:3,214.03km。(参考:+7.km、1/15電池切れで記録なし。

自転車:()走 行 距 離 :.km、消費カロリー:.kcal。

年間積算

走 行 距 離 :930.30km。
消費カロリー:8,479.3kcal。
(血圧:/・脈拍:)

1月=距離: 84.67km・消費カロリー: 769.2kcal。
2月=距離: 62.58km・消費カロリー: 509.9kcal。
3月=距離:133.62km・消費カロリー:1,272.1kcal。
4月=距離: 83.76km・消費カロリー: 796.4kcal。
5月=距離:145.50km・消費カロリー:1390.7kcal。
6月=距離:131.54km・消費カロリー:1220.0kcal。
7月=距離:151.15km・消費カロリー:1302.7kcal。

累計=距離:792.82km・消費カロリー:7,259.8kcal・(7月)

閲 覧 数:            140。
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(2017年5月22日・晴)・(2017年7月20日晴・梅雨明け宣言)

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