６月７日（水）梅雨入りしました
こんにちは。健康サポーターH&Sです。
「ぎっくり腰」には重いものを持った瞬間にという場合もあれば
それほど腰に負担のかからない動作で突然症状が出る場合もあるらしいです。
よく耳にするのは、「ちょっとそこのものを取ろうとした時に」。
私も今、それです。
４日前、自身が開いている体操教室でCDをプレイヤーにセットしようとした時
「腰の骨と骨の間で何か起きたみたい。」
痛みというほどのものが感じなかったので
「大丈夫だと良いけど。」
と思いながら、体操教室を普段通りして…
しばらく同じ姿勢でいてから動き始める時が
まるで３０歳くらい歳をとったみたいになる。
週に３～４回、トレーニングルームに通っていたのになぁ。
食事もしっかりとっているのに。
…
ちょっと疲れているのかな。
胃腸の調子がいまいち。
夕食の時間がちょっと遅すぎるかな。
食べてからじき床につく感じになっている。
ホットフラッシュが増えているみたい。
寒気を感じることもある。
ストレスを感じていると思ったから
運動して汗を流して発散しようと
しんどくてもトレーニングルームへ行った。
どうやら、逆効果だったみたい。
こういう時のために別のストレス発散法も見つけておかなきゃ。
交感神経と副交感神経の切り替えもうまくいっていないかも。
時間ができた時、「ちょっとお昼寝」と思っても全然眠れない。
毎日、好きな活動をしていて幸せなのに
それでも、こんなことがたまにあるのですねぇ。
バランスが崩れている。
生活を見直す良い機会になりました。
