スイム

今日は有給休暇を取得していたので夜泳いできました。

昨日の八ヶ岳ワンデイのダメージが想像以上にあり、身体は全然回復して
いなかったので、水泳のトレーニングというよりはリハビリといった状態
でした。

泳げるコースが1コースしかなく混雑していたこともありましたが
とても練習というレベルではありません。


メニュー　　上社　短水路
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　＋１０秒　　 Ｆｒ
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　＋１０秒　　 Ｂｒ
Ｐ　　　　４００ｍ　　　　　　　　　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　１８００ｍ