ラン２０キロ

昨日少ししか走れなかった分、今日は負荷を強めにして帳尻を合わせました。


タイム
～　５キロ　２４分２３秒
～１０キロ　２３分５６秒
～１５キロ　２３分１８秒
～２０キロ　２４分３６秒
　　　合計　１時間３６分１５秒


思ったよりもタイムが良かったのは、先週水曜日に１０キロ走っていたから
かもしれません。
でも１回走っただけでそんな効果があるのか？疑問です。