坂道ダッシュ

先日の３０キロ走翌日の日曜に左アキレス腱がまずいかもと中断しましたが、大事をとったおかげで本日は無事走れそう。

と言うことで、腹が減ったので補給



このタイプのホットケーキは各コンビニがそれぞれ似たようなタイプを販売してますが、個人的にはセブンイレブン以外はどうもイマイチ。セブンイレブンのは、メイプルシロップが手堅くおいしいし、何よりホットケーキがもちもちしていて、とてもおいしい。一方で、そのほかのはホットケーキがパサパサで好みじゃないし、中味のシロップもどうもね～

さて、帰って走り始めるのですが、ジョグでは最近の好調を反映して呼吸も楽に軽やかに走れます。

ただ、３０キロ走はやはりダメージが重いのか、あちこちダメージの影響と思われるものを感じる。やっぱりこういうのから注意しとかないとね～

そして、更にその心肺を追い込むべく坂道ダッシュを６本



前回は３本目から疲れて５５秒をオーバしてしまいますが、今回は５本目と６本目のみ！５本目は四捨五入でこうなってますが、ガーミン上は５４秒示してました。だから実質は５５秒オーバは６本目のみね。

３本目からめっちゃ苦しいが、フォーム集中でガンガン攻めたことで好結果が出ました。

ただいま、相変わらず疲れで眠気に襲われ、頭働かず。

明朝見ると「変な文章」かもしれないけど、いや、いつもかもね（笑）

ここいらで寝させてもらいますわ～

今週末はビルドアップ３段やりますよー

今月の走行距離　１１６キロ


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