秋バテ？

　９月になり、夏が終わったと感じられない日々が続いていたと
思っていたら、数個の台風がやってきていきなり秋が深まって
きたかと思うと気温が上がり、今度は１０月に入りいきなり
「冬？」と思うような気温になって来ました。
１日の中での気温差が大きかったり、前日は暑かったのに翌日は
寒くなるなど気象状況も変動しやすく体調を崩す人が多くなる
そうです。
これは気温の変動に対応するのが自律神経で、気象状況の変動が
大きくなるとストレスとなり自律神経の働きが乱れてくることで
起きるといわれています。
気候の変化で体調を崩してしまったら、まず規則正しい生活を
心掛けること。
適度に体を動かすこと、そして心を落ち着かせゆっくりと睡眠を
取ることが大事だそうです。