健康生活

健康をテーマに、いろいろな健康法をご紹介いたします。

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午前中の散歩

2013年02月05日 | Weblog
ここ何週かの休日は雨が降らない日が続いていたので娘と公園やらに二人で出かけることが多かったです。。

当然ですが休日くらいしかまともに遊ぶ時間がなく、休日も娘と二人きりになる機会もあまりないのでちょっとした散歩が日課になっています。。。

特にボール遊びがお気に入りらしく延々とボール投げを続けます、家でも…。。
特に近所の公園は人も少ないので貸し切り状態でゆっくり遊べるので良いです。それとも冬は寒いから今時の子は外で遊ばないのかもしれないですね。。。
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今期ははコタツ

2012年12月17日 | Weblog
前期の冬は子供が小さい関係でホットカーペットで暖を取っていましたが、今期は自分の希望で新しいコタツを導入しました。

やっぱりコタツはあると違いますね、今までが一番小さいサイズのものを使っていて、通常サイズの80cm正方形のものを買ったのですが、それだけでもかなり使い勝手がよく、4人くらいで食卓を囲んでも大丈夫!

後は寝れるのが良いですね、、でも平日はコタツで寝ないように気をつけてますが、仕事帰りだとついウトウトと眠ってしまう事も増えてきたり…。。。
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衣替え

2012年10月23日 | Weblog
涼しいというか寒くなってきた今日この頃、休みの日にどれぐらい着て外に出て良いか迷ってしまいます。

ちょっと外に出るくらいなら、長袖だけで良いんですけど、そのちょっと位でも寒いときがあり、羽織っていく場合に限って暑かったり…。。

寝るときも、今がタオルケットから毛布になるのが極端に暑かったり…。。
こういう衣替えの季節は調整が難しいですね。。。
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間食

2012年09月04日 | Weblog
夏に入ってからの休日はめっきりスナックなどの間食をしなくなっています。

まぁ健康にはいいのかもしれませんが、夏になるとやっぱり食欲が間食にも影響するんだなぁと改めて思いました。。

まぁそろそろ涼しくなってくるし、じゃがりことかが口恋しくなってくるかも…。。。
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運転で運動不足

2012年08月21日 | Weblog
ここ1年位前からペーパードライバーだったのですが、いまではそれなりに車を運転できるようになり、車を使う機会が増えてきました。

慣れてくると、近所でも車でも良いかなと思ってくるのが、悪いところですね。昔は自転車や歩きで行くところを車で行く…。。

特に今の時期は暑いので日中は特に車をよく使います。
まぁ車に慣れるのも良いんですが出来るだけ車を使わなくてもいいときは自転車とか使うように心掛けようと思います。。。
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扇風機

2012年08月07日 | Weblog
暑いとクーラーをつけるのですが、基本的には本当に暑いときで寝るときには扇風機だけの場合も多いです。

特に扇風機は常に稼動して休日で外に出ていない時以外はほとんど動かしています。

場所をとらないならもう一台ほしいところなのですが、時期ももう買っても少しって感じだし、我慢できそうです。。

でもこれだけ扇風機を使っていて壊れたりしないか心配です。。。
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寝る

2012年07月10日 | Weblog
自分はわりと寝つきが良いほうだと思います。

だけど昨日は少し寝るまでに時間が掛かりました。
まぁ色々と条件が揃って寝れなかったんだと思うんですけど…

というのが、前日にコレでもかというくらい寝たのと鼻づまりでちょっと息苦しいと意識してしまってそれが気になってちょっと眠れない時間が続きました。。

といっても自分はそれぐらいで30分内には確実に寝れます。
寝れない人はもっと時間かけても寝れない人もいるそうなので想像できないですねぇ。。。
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クーラー

2012年07月03日 | Weblog
先週末から急に暑くなった感じです。
さすがに扇風機では耐え切れずクーラーも本格稼動しました。

冬は結構電気代が高くてびっくりしたものですが、夏はもしかしたらもっと行くのかな…と思うとちょっと怖いですね。。

今年は去年以上に節電のすすめが広がっているので、家でも出来る限り節電対策を行なっていきたいです。。。
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骨鳴らす

2012年06月26日 | Weblog
何かで見たのですが、骨を鳴らすことに対して1tほどの負担が掛かっているらしいという記事をチラッと見ました。

どういう風に悪いとか、そういうのは見ていないので分からないですが、まぁ良くは無いかなというのは分かります。

ですが、自分は結構昔から首骨を鳴らすのが癖になっていて、今では昔ほど鳴らすほどではないのですが、たまに気づいたら鳴らしているということも多々あります…。。

やらないと!までは行っていないので、意識して我慢すればおそらく直せるんでしょうが、手軽に出来るのでどうしても無意識にやってしまっています。。。

でも少しずつでもいいので回数は減らしていこうかなと思っています。。。
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おなかブルブル

2012年06月19日 | Weblog
昨年からお腹に巻いてブルブルするやつ(名前忘れた)を使っています。
太っているとまではいかないものの、やっぱり肉が付いてきたようで、実家で使っていなかったやつを借りてやっていました。

が、最初の一ヶ月間ぐらいはちゃんと出来ていたのですが、それから飽きてしまって…それでまた暑くなってきたので再開しようかなと考えているのですが、、ちょっと面倒くさいですよね…、でも1ヶ月間は続けていた時は腹筋したときのように筋肉痛になったり、ちょっと固くなったような気がして、少なからずとも効果はあるようなので、面倒がらずにもうちょっと使い続けようかなと思っています。。。
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