腰が、、、、！

田んぼの畔ぎわをスコップで掘っている時急に腰に痛みが走りました、ストレッチングで少し良くなりましたが曲げたりしゃがむとまだ痛みます、明後日田植えの予定なのだができるだろうか？トホホが続いているなんとか流れを変えなくては、、、、、。