今日は2set

昨日は火曜日。まず、筋トレ→順調です。

そしてヨガ・・のはずが・・なぜかほかの会員さんとちょっとおしゃべり・・・まあ、基本出たくないからなんだけどね、10分以上過ぎたらレッスンには参加できません。

ということで、残念でした～

でも、ぼーっとしてるのも暇なので、40本を1setの練習。昨日は、コースに4人もいたので、できるかな～って思ってたら、顔見知りのＫ君がいた

「ねえ、これから25mを40本、35秒サークルで練習したいんだけどさ、一緒にやってくれない?」

「40本ですか??35秒・・」

「Ｋ君なら余裕ジャン」←彼はゆっくり泳ぐ練習をしてるんです。

「いいですよ」

ということで、2人でスタート。そーなるとなぜか後の2人のおじさんたちもついてきました

やばい、自分で言いはじめて、このおじさんたちに抜かれるわけにはいかない・・・。

Ｋ君は私の苦手な35秒のカウントもしっかりしてくれました。

23分で終了～うん、1setの感覚はつかめた・・あとはこれを6setできるかだね。

1分レストで6セット・・・・・・。今日は2setをやってみようかな～と。

水曜日は休泳日なのですが特に何もないし、休泳する意味もないかな～と。ただ、昨日のせいで左腕が痛い・・・

そのあとマスターズだったんですが、hup、SCと結構腕をいじめてる。

私は左側の筋肉がないので、筋トレの時もなるべく左側をつかってあげるようにしてるので、左はとっても疲れてるのかもしれない。昨日ストレッチはちゃんとやったけど・・・・今日はどうするかな～。

そして、Ｓさんとリトモスにでよう!って約束もしてる・・・・リトモス、正直、チャラチャラしてる。でも、いい気分転換にはなる。

そして、ここから・・・・・ちょっと愚痴になります。

今度の日曜日、うちのプールではイベントがあるそうです。スタッフがイルカショーとか、リレーとかをして会員にみせる・・なんか嵐にしやがれみたい??確かに自分の子供のようなスタッフたちが競うのはまあ、いいですが、まったく会員が参加するものはない・・・?うちはそーいうジムです。たぶん、参加するとなったら、誰も参加しないんですよ。リレーですら、競うのはいやみたい。ＭＪに、「会員ＶＳスタッフとかはないの?」ときいてみました。

「そーいう会員さんを集めてくれれば特別枠でやりますけど」って・・彼はそーいう人がいないことを知っているんだ

いつも一緒に泳いでるＹさんに声をかけましたが、でないって

そもそも大会とかに出る女性がいないわけだから、当然といえば当然。まあ、男性ならやろうよ!っていえばでてくれそうだけどね、そんなに知ってる人はいない。

愚痴・・というより、これは仕方がないことですね。はい、もういいです!!

さて、今日はどうするかな～

1setはできたよーん。>^_^<

息子ちゃんのところにいって風邪をひいてしまいました・・・が、土曜日はいつも通りにレッスン。

ジムで筋トレ・・・実は楽勝になってきてるぞ・・?

そしてヨガ・・これ・・・もう4回でてるんだけど・・超苦手。やっぱりヨガは苦手。何が苦手って動作がゆっくりのくせに、とまることがなくて、流れるように次から次へとポーズをやっていく。正直、ドックダウン??あれ、全然楽じゃない。

呼吸も全然わからん!

そして、有料レッスン。実はこのために今日はでてきた。バタフライ、この日でおしまい。あと4か月はそのレッスンがありません。ＭＪは細かいところをとても丁寧に教えてくれるので、フォームを矯正中の私にとってはとても助かってたんです。

最近、手を止めない、広げるということができてきたような・・・気がするので。

結果・・・まだまだだけど、手が止まってない、広げてる努力はみえるようになったみたい

そして、次のマスターズレッスンまでの間、今度のスイムマラソンの練習をしました。まずは25mを35秒サークルで40本。

実際はこれを6セットやるわけだからね。1setできなくちゃ話にならない。

「ビート板、20枚使っていい?」

「なんで?」

「25mを35秒サークル、40本やりたいの。」

「だったら10枚でいいですよね?」

「そーするとどっちにビート板動かしてるかわかんなくなるの」

「最初のビート板の色をかえればいい」

あったまいい～

さっそくチャレンジ。途中とてもマイペースなおじさんが乱入。そんな時は最後まで行かないで、途中で戻ります。それでやりなおし。

わりと難なく、40本クリア～。そして、1分休んでまた１setか・・・・・・・・・・。とりあえず、今日は1setだけね。

「できたわ」

「途中1枚ビート板増やしたのわかりました?」

わかるかいこっちは35秒のサークルを数えるだけで精一杯!

「だから25mを42本ですね」って・・・・・脱力。

まあ、少ないより多いほうがいいか。

そして

この日は風邪薬を飲んでいたせいか、体がふわふわして調子がよかった???

帰りにＭさんと食事～。

が・・・・・・・今日、月曜日。いまだに風邪治らず・・・咳が。

今日はイトマン・・休みます。月曜日はスイムマラソンの練習が中心。これから、いつものプールでもできるからね。

明日、少し早めにいって、今度は2setを挑戦しまーす。

 

 

久しぶりの風邪・・。

２２日から苫小牧にいってました～。そして、温泉いって、また苫小牧行ってと大忙し。

昨日の昼に札幌に戻りましたが、とにかく寒い・・そして、喉が痛い・・鼻がでる・・そう、久しぶりの風邪を引いてしまったようです。昨日はイトマンのＫコーチメニュー、私これすごーーく気にいってるのに、でれんかった。さすがに熱もちょっと出たし、眠くて眠くて・・・。

そして、今日念のために病院に。ここはもう２０年以上、家族で世話になってます。

開口一番

「今日は泳いじゃだめ!」

「えーーー昨日は熱もでて大変だった。でも、一日で熱も下がったし、だから来たのに～」

「ダメ、今年の風邪はあまくみちゃだめ。」

ということで、今日もイトマン・・あきらめます。

あれ?あんなに行きたくなかったイトマン??なぜか、最近は行きたい・・・・。

明日は朝から筋トレ、ヨガ、スイムを頑張るためにもね。

２１日月曜日、Ｓコーチは来月のスイムマラソンに向けての練習メニューが中心になります。私は４５秒でエントリー。

でも、「kazumaruさん、３５秒でもいいんじゃないかな～。４５秒でエントリーしたら、下手したら先頭になりますよ。」

「えっそれは前の人の流れをもらえない?そして、タイムも自分でみないといけない?」←逃げ腰

「４０秒、４５秒はマスターズレッスンや昼間の方たちのいわばチャレンジメニューなんですよ。このクラス受けてるなんていったら絶対に先頭にされますよ」

「おとなしく、目立たずにいても??」

「無理でしょ～」←私は、イトマンでは確実に猫をかぶってる。

「３５秒で練習しましょう。」

コーチがせっかくそーいってくれるのなら、確かに先頭は嫌だ!←そこ?そう、そこなのだ。

お隣のＡコースの方たちは３０秒サークル。２０本を４セット。私は３セット。

終わってみてるとＡコースの方たちも、後半はほぼタッチアンドゴー・・。すごい

私はというと・・・まだ少し余裕があるかな??ただ、本番は２０本ではなく、４０本でrestが１分ほどはいるらしい。たぶん、３０本目くらいからタッチアンドゴー??これはこっそり練習しておいたほうがいいか。

明日はいつものマスターズレッスン。正直、今の私にはとても楽ちんメニュー。もちろん、苦しいですよ、辛いですよ、速くもないですよ。でも、４本とか、５本とかいわれちゃうとちゃんと数えられるのでうれしくて。

空き時間に練習してみよっと。

 

レッスンが増える?

イトマンＫコーチのメニューです。お気に入りのメニュー。

土曜日、ＭＪマスターズのメニューです。最近、75mをやってくれるのがうれしい!この偶然・・永く続いてほしいが・・・

そして、Ｙさんからこっそり情報。

「マスターズの曜日が増えるって・・・」

「えっ誰情報??なんで?」

「ＭＪからの情報。こっそり教えてくれたの。でも、まだ誰にも言っちゃダメなんだよ」

「わかった、誰にも言わない!でもさ、だったら言っておいて。週に3回、マスターズってクラスを作るのなら、段階をつけてって。この曜日は1200くらい、この曜日は1800くらい、この曜日は2500くらいとかって。Ｙさんが言ったらきっと実現すると思う。」

「えーそんなことないよ～。でも、いってみる」

そうそう、Ｙさんはそんなことないっていうけどね、実はＹさんが望んでることはほぼ実現してるんですよ。なんてったって、レッスンの始まる時間までも変わっちゃったくらいだからね～。

何も希望がかなわないkazumaruとしては、ここはＹさんに頼むしかない!!やってもらいたいことはＹさんに言えば、いいって内心、思ってるんです

内容が変われば、私もレッスンに出やすくなる。ずーーーっと長く泳ぐレッスンを今のプールで期待してたけど、あきらめてイトマンにはいったんだもん。

私としてはいまさら?なんだけどね。自分のやりたいことをやってくれないなら、やってくれるところを探せばいいってのがここ数年の私の結論だしね。

明日のレッスンは休んで、息子ちゃんのところにいってきまーす。今日はイトマンで泳ぐぞ～ 

 

 

ゆっくり泳ぐということ－3

引き続き・・ゆっくり泳ぐ練習。

土曜日は朝早めにでて、筋トレのメニュー。30分くらいでサクサク・・の予定が・・ハードだ・・。

そして、休むまもなくヨガのレッスン。

代行の先生でしたが、実は私こちらのほうが好きだ・・・ゆったりやってくれた。

いつものインストラクターはとにかくサクサクポーズをやってきます。できなくてもいい、無理しなくてもいい・・っていうけど、まったくの初心者の私のとっては、いちおう形だけでもって思って結局、あたふたしてる間に次のポーズ。

昨日のインストラクターの方は本当にゆっくり。常連の方には少し物足りなかったかな私はとってもヨガをしたって感じがしました。まあ、私のヨガをしたって感じは・・・たぶんヨガではないのかもしれないが

すぐに泳法レッスン。バタフライ。手が止まる・・これ、最近できてきた。意識しないとすぐに元にもどるけど、前はできなかったけど、今はできてる。それで、できてるって思ったら、MJからみてもできてるってわかるらしく、初めてMJのできてると私のできてるが一致してきた。まだ数回だけど。

今バッタでの私の目標は、第一kickでおしりが上がるようにすること・・・腹筋に力をいれればいいんだろうが・・・まだできない。バタフライの泳法レッスンは今月でなくなる。また、4か月くらい先・・・。あくな・・・・。どうしよう。upとかでバッタを泳ぐしかないか・・・。

ゆっくり泳ぐ・・ために、昨日はMJにテンポトレーナーでリズムをとって泳いでもらった。

「私はどのくらいのレベルのゆっくりで泳げばいいか、泳いでみて。はかるから」←この類のお願いはちゃんと聞いてくれます。

1.49、この速さで手を回していけばいいんだ。ということで、ずーーーーっと練習してます。

右呼吸の時に必ずバランスがとれなくなる・・くるっとひっくり返る・・・だから、呼吸時にひっくり返らないように力を入れる・・・呼吸ができない・・・その繰り返し。でも、5往復くらいしたら、足でバランスをとれば少しの力で回ってしまうのを抑えることができる・10往復・・・おーできるできる。

完璧じゃんと・・・と一度リズムが狂うと立て直しに時間がかかるが。これ、リズムを崩さないようにやればいいんだ・・・。20往復で、タイムリミット。

私のゆっくり泳ぐ練習はまだまだ続くのであった。