大会・・・終わりました(;O;)

はい、タイトルをみたらわかるように、何故？？！！ってくらいのタイムでした。

Cr50　44.82→43.05ベストなのに

Fly25　23.97→23.48ベストなのに

Bak25　　26.84→知らなかった～こんなに遅いんだ・・・

千歳のプール、初めて。

外側にすべるところが出てる・・夏は気持ちいいかも・・・・・。

実は今回の大会、とっても体調よかったんです。糖質制限して、体重は4Kgほど落ちてるけど、私の中では馬力は落ちた感はなく、ｕｐの時も、とっても快適に泳げたんです。だから、今回は更新できる？？って思ってたのに

午前中は５０ＭCr

飛込み・・ばっちり・・いいぞ、この調子。で・・・・・クイックターン・・これ本当にべたな理由で嫌なんだど、だだスペり。私マスターズ大会でクイックターン、ちゃんとけったことありません。大体ベストは長水路ですから

かすかに下のほうをけったものの・・でも、あとは一気におよぐしかない！って・・正直、とっても快適に泳げたんです。

だからもしかしたら・・・って思って席に戻ったら　44秒台だよって・・・えっ？あの快適感は何？？ターン失敗したけど、最後の追い込みちゃんとできてたと思ったし・・・・。

そして、そのあとメドレーリレー・・・。これは、前日に、ＭＪやＭさんと練習したので、引き継ぎは大丈夫だった・・・というか、結構ギリだったけど、あれでいいって。

何故か落ち込んでないんですよね・・私。とってもタイム悪いのに・・・なんで？？

午後からは背泳とバック、そして、フリーリレー・・・実は・・・楽しかったんです！！タイム、ひどいけど、楽しかった・・・・。

50Mでは、なんと、ＯＫさんと同じレース。あり得ない組み合わせですね。そして、楽しかった。

終了後は打ち上げ。

〇ちょの方たちはコーチの方もいるので、本当に勉強になります。

私、結構練習してるほうだと思うんです。でも、何かが違うような気がする・・・そう、だらだらしてるだけで集約されてない。

ということで、いろいろな練習方法を聞きました。

「大会1年もでたのに、タイム更新されないし」と言ったら、「は？1年？私10年ですよ。」という声があちらこちら。

「kazumaruさんは伸びしろがあるから」・・伸びしろ・・・・・・・

とまあ、考えても仕方がないので、もう一度仕切り直します。もう27年度は終わるしね、28年度に向けてかんがえるぞーーーーーー。

練習方法、変えないと・・・。あと、バタフライも、自分のバタフライをみつけないと。

大会の結果が悪かったのに、こんなに前向きな気持ちな私はなんなんだろう？？と我ながら不思議です。

本当に・・なんなんだろう？？

 

攻撃するから攻撃する？

いきなりですが、糖質制限中の外食メニュー。飲み物はウーロン茶です。Ｏコーチにラインしたら大丈夫って。

最近、私の食事はとてもいい感じです。チョコやケーキや、お菓子は食べれませんが、食べなくても大丈夫かも？って気にちょっとなってきました。それに、いつもお腹一杯食べてたので、満足感？いや、満腹感はあったんだけど、帰るとなかなか眠れなかった。

糖質制限を初めて、最初の5日間くらいは、なかなか眠れなかったりいらいらしたりなんてこともあったけど、今は正直お酒を飲んで帰った日よりぐっすり眠れるし、朝の目覚めもいい。

私、この55年間・・食事、なにしてたんだろうな～って思うようになりました。ただ、始めた理由は

速く泳ぎたい→筋力アップしたい→体脂肪を減らしながらトレーニング→糖質制限メニュー→炭水化物は食べれない→スイミングの練習の前だけはおにぎりかバナナがＯＫ→おにぎりが食べたい→スイミングの練習にいく

なんか、へんなルーティンになってるぞ？？明後日の大会は期待できないな～。でも、体は軽くなってるし・・・・・。

今日はバナナが食べたいので、休泳日にする予定だったけど、泳ぎます。ただ、最近、私はスピード系の練習はあまりしてない、ゆっくり泳ぐ、ゆっくり・・というのをテーマに2月はやってるんです。

まあ、先は長いので、ゆっくり更新していけばいいか

さて、タイトルですが・・・昨日はＭさんと練習後、写真のメニューで水泳の話。その中にはＭＪの話もでてきます。それから当然Ｏコーチの話も、もちろん、将来どんなふうに泳ぎたいとか、いろいろ。

私　「なぜ、ＭＪは私に厳しいんだろう？」

Ｍさん　「それはね、kazumaruさんが攻撃的だからだよ」

私　「私、攻撃的？全然してないよ。」

Ｍさん　　「でもさ、ワークアウトのコーチもkazrmaruさんには厳しいんでしょ？」

私　　「確かに・・・・。2人とも私の印象は攻撃的だな～だったから、攻撃される前にすることにしたの」

Ｍさん　「ほら、攻撃してるじゃん」

私　「・・・・・。でも、急に優しくされてもきもい」

Ｍさん　「じゃいいじゃん」

私　「でもさ、すごーーく頑張った時には、がんばりましたねくらい言ってもよくない？」

Ｍさん　「言ってるじゃん。聞いてないの？」

私　「聞いてない・・・いつ？」

Ｍさん　「きっと、この人は厳しいって一度思うと、どんなに優しい言葉をかけても耳にはいらないんだよ、kazumaruさんは」

確かに・・・・。まあだから何ってわけでもないけどね、でも、私は攻撃的っていうのはちょっと反省しました。

今日は30分くらい泳いで、フォームの確認だけしよう。バタフライ・・・泳いでいて遅くなってる気がするんです。前のフォームにもどしたらどうかだけ確認しておこう。

 

 

 

 

 

 

 

メンタル、弱いよね～というか、考え方がおばさんだよね、私。

タイトルのとおり・・・私は本当に考え方がおばさんだと思うことが、大会に出るようになってよく思う。おばさんだから、おばさんなんだけど、自分では、そーならないようにしたいんだけどね。

昨日はトレーニングでした。

前回ジムで計った時に体脂肪がとってもあったこと、今、糖質制限の食事してるけど、こんなにやってるのに、なんで体脂肪がまだあるんだ・・とか、トレーナーにグチグチ、グチグチ・・・・・・

息子のようなコーチにグチグチ、グチグチ・・・・。

「考え方が甘いんだって！大体1か月やって、どのくらい落ちると思ってたの？」

「5％くらい」

「だから、1％落ちるのも、大変だよ、体脂肪は。筋肉増やすのはもっと大変。今までずっとスポーツとかやってなかったんでしょ？僕だってもし、落とそうと思ったら、1％落とすのももっとハードに絞るから。」

などと話してる間に、私もちょっとすっきり。帰りにバナナケースや、おにぎらずのケースをハンズで購入。

バナナケースなんて誰が買うんだ！ってずっと思ってたけど、実はバナナ・・・これはすごい。スイミングの直前に食べれば、かなりやる気がでる・・・この糖質制限を始めてから気がついたこと。おにぎりはエネルギーになるまで結構時間がかかるけど、バナナはすぐにエネルギーになるってコーチがいってた。そして、ここ数週間、ためしてみたら、確かになる・・・ような気がしてる。

昨日の晩御飯です。これは糖質制限をすべてクリアしてるはず。なかなかでしょ？数が多くなってしまうのは、仕方がない・・・そして、私、自分のためにごはん作ってる・・・不思議な感覚。

そして、もう1つ・・実は大会が近くなると必ずこのもやもや感に襲われます。これ・・・何をいってるんだ、いい大人が！って自分でも思うけど・・・・・うん、このヘタレ感をここで発表すれば、もやもや感、晴れるかな・・・ここから書くことは人間として最低な感情だとは思いますが・・・でも、でも・・・・・通ってるジムの人、誰もみてないからいいか

ここからヘタレ感情--------------↓

私の通ってるジムは大会に出る人は私ともう1人、トライアスロンやマラソンに参加してるＫさん。あとはみんな私なんかよりとっても速かったり、上手だったりするのに、でません。それは別にいいです。

でも、私と一緒に練習をします。それもとても助かってます。ただ、練習の際に、たまーーーに、「大会にでないのに、出ている人より自分は速い」って感をだすときがあります。「一緒にでて、勝負しよう！」って私は心の中で言いたい。でも、「私は別に速く泳ぎたいわけじゃないの。」って・・・

ターンにしても、フォームにしても、私なんかよりすぐに理解できてすぐにうまくなる・・・・そして、とってもコーチとかに褒められる。

ＭＪは「kazumaruさんが大会出てるんだから、出ればいいじゃないですか？」って言い方をする。実はそれが無性に腹がたつ！

冗談で、「そうだよ、私が大会にでてることで大会にでることのハードルさがったたよね～」とかいってこのもやもや感を抑えますが・・・いや、彼女はまったく悪くない。ただ、泳ぎたいだけだしね。

確かに昔から、自分より偏差値高いのに、低い学校うけてるやつ・・・それ、無性に腹が立ちました。私はどちらかといえば、やるなら無理なところに挑戦して、できないなら下にいけばいいじゃんと思うタイプ。

あーすっきりした。そう、こんなくだらない感情は、大会の近くになると必ずふつふつと浮き上がってきます。そんな感情が起きないように、私が速くなればいい話なんだってこともよーーーーーくわかってます。

----------------------------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上ここまで。

すっきりしました。不快な思いで読まれた方…ごめんなさい。マスターズ大会に自信をもってでるようになるまでの成長ブログですので・・お許しください。さて、切り替えないと！！

今日はジムの泳法検定の日です。前回バックの50M、ロープに触ったのでアウト。ターン、クイックターンに挑戦してみようと思います。落ちてもまた来月うければいいし、こーなったら、完璧な状態での合格を目指そう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビデオ撮影

昨日はレッスン日。会議が長引いたものの、ギリでレッスンに間に合った。

マスターズメニュー

これ、本当はまだあったんだけどね、時間がなくて泳げなかったのでここまで。

Ｈ／Ｅとか、Ｅ／Ｈとか、そろそろやっておいたほうがいいとは知ってる・・いや、もう遅すぎるんだってことも知ってる。でも、今はフォームを大切にしたいので、なるべくゆっくり泳ぐようにしてるわけで・・・まあ、いいわけか。

ＭＪ　「kazumaruさん、dashとかやっておいたほうがいいですよ」←だから、知ってるから、十分

Ｎ&Ｙ　「いいよ、前行ってもいいよいいよ。大会なんでしょ？」

私　「いや、お二人にはかないませんので・・・・」

Ｎ&Ｙ　「むしろ、追われたほうがいいじゃん」

私　「いやいや、どうぞどうぞ」と・・・・・が、心の中は

いろいろ教えてくれるＮさん、一緒に練習してくれるＹさん、とっても感謝してるけど、いつか追い越すぞ！って気持ちは十分あります。自分から、私、前にいかせてもらいます！って言える日がいつになるかはわからないけど、待っててくれー。

昨日はそのあとの有料レッスンでビデオ撮影してくれました。バタフライ、何回も手が止まってるって言われてるけど、私は絶対に動かしてる。だから、撮影してみせてくれ！って先週お願いしたんですよね、そしたら、覚えていてくれたらしく、とってくれました。

結果・・・・・・・止まってるし

「ねっ、kazumaruさんは前に伸びてるけど、横に広げてない」・・・・確かに。私伸ばしてるから広げてるつもりだった。

それから、CRはゆっくり泳ぐとできてるんだけど、速く泳ごうとするとひじが引いてるって・・・あんなに練習してるのに～

それから、飛込みも練習させてもらいましたよ。4回のうち2回がフライング・・・これ、いつになったら治るんだ？？私はドンて聞こえてるのに、ドンて言葉すらいってないですよって・・・。とにかく速くいきたいって気持ちが止まらないわけで・・・。

泳ぎの上手な人は、泳ぎでがんばるから、ちゃんと最後まできいて失格にならないように飛び込む・・って言ってたけど・・私、泳ぎでは頑張れないし・・・。いやいや、それでまた失格になったら本末転倒だしね。

糖質制限は現在も進行中です。やっと3週間。プールの前のおにぎりはＯＫなので食べてるけどね、クロワッサンとか、ドーナツとか、クッキーとか、ケーキとか、この3週間は口にしてません。食べたい・・・・・・・・・。

今日はトレーニングの日です。最近食事もLINEしてもＯＫの返事が返ってくるしね、あとはこれを続けるわけだが・・・中だるみなのかな～なんか無性に食べたい。

体重減は著しく、とにかく痩せた？痩せた？っていわれる・・が、体脂肪が、、、、、、、、

昨日今のジムのＹ君に話したら、これから脂肪が落ちてくんですよって励ましてくれましたね。糖質制限、きついですよね～って。

4月からはお願いね、って言っておきました。ＭＪがスイミングのコーチなら、彼は筋トレのコーチなんです、私の中では。

下手な褒め言葉とか、優しい言葉はいっさいかけない・・・そーいうところが私は好きです。

さて、もう1人の筋トレのコーチにしぼられてくるか。

 

 

糖質制限中&大会の最終チェック

昨日、いつものジムで体脂肪・・計りました。

正直・・ショック体脂肪率に関しては、計るマシン、タイミング等でかなり変わります。

糖質制限中は、筋肉量が減ってしまったり、体脂肪率が落ちなかったり・・これはとても大切なことなんです。だから、たぶん1か所で計るようにすればよかったんだけど・・・実は最近とっても痩せた感が自分の中であるので、ちょっと調子にのっちゃって

ジムのマシンではかれば、すっごく体脂肪落ちてたりして～なんて気持ちで・・・・。

逆でした・・・・そして、隠れ肥満になってしまいましたとさ

今回はワークアウトが終わるまで、もうどこではかるのもやめにしよっと。

昨日は大会の時のターンやスタートの練習をしました。あと、バッタを泳ぐときにある歌を歌ってる・・ということを先日のゆうちょのバッタの速い方からきいて、さっそく試してみた。

いいかも

それから、バックのタッチ。これは本当に微妙。うまくできるときとできないときの差が激しい・・・。バックのターン、実際に大会では関係ないんだけど、今度の木曜日ジムの泳法検定があります。前回、私ロープにさわっちゃって不合格だったので・・・

でも、昨日やったらできないの。タッチしてくるっとまわるんだけど、脚が壁に届かないのです。クイックターンにしたほうがいいかな？？と今朝通勤の時に考えてました。

木曜日にまた不合格だったら落ちるな・・・・、温情で合格にしてもらうのはもっといやだ！！これから、背泳ぎの動画みてみよう。オリンピックとかはやっぱりクイックターンだよね

糖質制限中の私の昨日の外食メニューです。

これをＭさんと半分にしました。いつもならこれ1人でいけるけどね、まあ制限中ということもあって。でも、家に帰ったらなんと胸焼け・・・胸焼けなんて私なったことないのに・・・・。

胃が小さくなった？？

今日はホテルで会合、そのあとレッスンです。オールレッスン日なので、なるべく全部でたい。

トレーニングは明日、そのあと大会があるので、1週間あきます。筋トレ、楽しくなってきたので、残念だな～

筋力がついてるかついてないか・・・これはどこで判断すればいいんだろう？？