今日は31日、トータル30000Mにはまだまだだけど、でも、だからといって諦めないのが私。
今日は2000M達成です。
UP 100
板キック Br 50×5 2'00"
G kick Br 50×5 2'00"
LS 50
swim 50×5 1'50"
swim 50×5 1'45"
SC 25×8 1'30"
pull 50×5 2'00"
LS 50
1650M レッスンで350M
今日のレッスンはBa、私の苦手なBaです
今日の先生は、先月から来た先生で、ちょっといまいちまだ私にはフィットしてません。
いきなり思い切り速く泳いでくださいって言われて・・正直、まだフォームもできていないのに・・・。
泳いだけど、なんかぐちゃぐちゃな感じ。
さて、今月は何Mになったんでしょうか？
それから、自分のメニューの表示、もっとわかりやすくします。
いろんな方の見て、これから研究しまーす。
昨日のレッスン、900Ｍ。
自主練で650M、レッスンで250M、まあ、こんなもんですね。
ただ、収穫はありました。
レッスンはバタフライでしたが、バタフライの時、うねりで進むって感覚がコンビネーションではあまり感じられなかった。
なんとなーく、手で掻くってイメージだったんだけど、それが昨日のレッスンでやる気スイッチが見つかりました～
ドルフィンキックだけとかなら、わりとうねれるんですが、コンビネーションになるとわけがわからなくなっちゃうんですよね。
昨日は、それができた感じ・・・コーチは、手、まっすぐまわしてるって言ってたけど、そこは今回いい!
それから、背泳、これは、プッシュの部分、やっとわかりました。コーチに聞いたら、ボール投げるみたいにって・・・
それ先にいって＿＿＿＿＿＿＿すごくわかった。
ということで、今日は遅ればせながら、インフルエンザの注射したので、イメージトレーニングして、明日は1月最後なので、
〆のつもりで泳ぎます!
さて、昨日は、火曜日久々のレッスン。仕事や飲み会とかで出られなかったので、ちょっと張り切っていきました。
が・・・・なぜか個人レッスンのダブルブッキング・・・。
テンション下がるわ～。
ただ、個人レッスンうけてもう10か月はたつのかな・・・泳ぎ方の成長の度合いがない。
最近は先生に申し訳なくなってきた・・・
ジムに通い始めて2年・・同じことを何度も言われ続け、何度もできない
特に背泳に限っては・・・やればやるほどわからなくなって・・・だったんです。
当然、枠を譲って自主練。1年近くレッスンをうけても成長しない私より、その男性の方のほうが有効な気がして・・・
ｕｐ 100
板kick Br 50×5 2'00"
時間はギリだけど、やっとサークルで回れるようになりました～
Ｇkick Br 50×5 2'00" 3kick1pull
ＬＳ 50
Gkick Ba 50×3 2'00"
pull Ba 25×6
この後レッスンで300Mくらいかな～?
合計1250M。
今日の収穫は背泳のプルの部分。私、プルができていないらしい・・それで、昨日、注意されたら、なんか進む・・・?
それから、手のまわし方、上の部分はもっと早く回す・・・あと、ローリング。
確かに、今まで言われてたけど、それをやるととっても進むように感じたのは昨日が初めてでした。
なんか、できるような気がしてきた・・・・人ってこんなちょっとした気づきから一気に成長するのかも・・なんて、とっても前向きに考えながら帰ってきました。
今日はバタフライです。実は、結構好きです。
速いわけではないですけど、遅いわけでもない。それで、みんなバタフライには苦手意識もってるので、たぶんもっと自信もって泳げば、速いんだろうな～って人もそうでもない。
自信て大切だと思います。ＩＭの時、バタフライの次、背泳ですよね、私それで一気にテンションさがるし、バタフライの後半からあ～次背泳だって思うと、鬱になる・・・そして、背泳で傷心しきった状態で、好きな平泳ぎ、ただ、傷心してるので巻き返せません。自由形は不得意な人っていないので、結局、とってもおそーーーーくなる。
つまり、私の弱点は背泳
今日はスポーツクリニックでストレッチしてからいこう!
ラストです！って言われると、すごーーーく頑張るタイプです。
今日は1500M、思ったより泳げました。
平泳ぎのレッスンには間に合わず、まずは自主練からスタート。
up 100M
板キック 50×5 2'05" これ、気がついたら、余裕に。次回からは2'00"で
いきます
G kick 50×5 2'00"
LS 50
ここからレッスンにはいりました。初めてうけるレッスンなので、どのくらい泳ぐんだろう～って。
uo 50×2
板キック 25×4
G kick 25×4
pull 25×4 catchup
25×4 グーで
swim 25×4
down 50
合わせて1300M・・・なんか、もったいないですよ、だから、
swim 50×4 Cr 1'40”
合計 1500M達成です。
最近、またまた泳ぐのがとっても楽しいです。
たぶん、自分が計画したことをちゃんとクリアしていくのってすごーーーいストレス解消になるんですよね。
リラックス療法で、右手をあげるって自分でいって、右手をあげる。右手を下げるって自分でいって右手を下げるってやつあるのしってますか？
ストレスがたまってる人は、自分のしたいことをおさえてるからであって、自分のいったとおりにするっていうのを脳にわからせるんですって。
そーいった意味では、私のやり方はすごーーーくいい
そのうえ、がんばってるねってレッスン一緒にうける人がいってくれるととてもうれしい。
今週は毎日行く予定です。30000Mには達しないと思うけど、限りなく近くなるようにがんばろっと。
それから、今日、一緒にレッスンにでてくれた宮P、ごめんね～。あんまり泳げないのに、たぶん楽勝だよなんて誘って、実際、結構な人が参加したから、泳ぐはめになってしまった・・・。
月曜から疲れてる場合じゃないって最後いってたから・・・ごめん～。私みたいな簡単な仕事ではないから、影響がなければいいけどね。
今月はあと4日、ラストスパートで明日も、ストレス解消できますように
今月はtotal、どのくらい泳いだんだろう？
明日から、毎日1000M泳ぐとしても、30000Mはいかないんだろうな～。
さて、昨日からずっと背泳について考えてました。
何が悪いんだろうな～って。
腰がひけちゃうから、足がさがっちゃうし、それを気にしてると、手の回し方がわかんなくなっちゃうし。
火曜日は、個人レッスンを申し込みました。自主練メニューにも背泳を追加してもらおう
今日は、ちょっと困ってることを話します。
レッスンの時って、並んでスタートしますよね、速く泳ぐということが目的ではないレッスンの場合、たとえば、前の人がちょっと遅くゆっくり泳いでる場合は、ふつう、どうします？
私は、人を抜くことはしません。というか、前の人のスピードをみながら、自分のスピード、調整します。
でも、中には、バンバン抜きまくってくる人がいるんです。だったら、一番前にいけばいいと思うんです。でも、それはしない。
前にいってっていうと、いいのいいのっていうんです
正直、私はよくない。正直、感じ悪い
そんな人にはどうしたらいいんでしょうね？まあ、とっても小さなことなんですけどね。
抜かれないように、もっと自分が練習すればいいんですけどね・・・
そう、ちょっと怒ってるんですね、私。
背泳、速くならないと・・・
