健康診断があって。
高脂血症で再検査になるのはもう2,3年続いていて、放置気味だったのだが。
なぜか急に、いろいろ変えてみようと思い立つ。
まずは禁煙。タバコも高脂血症に悪影響があるということで。
昔は「やめようと思えばやめられる」ということの確認のために、たまに2週間とか3週間とか決めて禁煙していたのだが、最近は全然していなかった。
というか、できる気がしなかった。「仕事に差し支える」みたいな言い訳をしたり。
やってみたら、意外といけそう。
禁煙アプリが意外と役に立っている。
何日続いていて、いくら節約できたとか表示されるだけなのだが、これが意外と効果的。
あと、ちょっとズルしている部分も。
職場ではかぎたばこを使っている。だから、完全な禁煙ではない。
そして、ダイエット。
冷やかし気味にライザップの無料カウンセリングを受けてみた。
ライザップには別に魔法のようなメソッドがあるわけではなくて、基本的には普通のトレーニングと食事管理。
それが継続できるかできないかという話で、継続できるように徹底的にサポートするのがライザップ、という話らしい。
入会しちゃおうかとも思ったが、50万とかかかるので即断はできず。
コスパを総合的に判断した結果、断念。
代わりにチョコザップに入会した。
食事はまだ方針が固まっていないが、
(カラダ方面での)意識高い系の象徴のようなサラダチキンにまで手を出して。
自分がそんなことをするとは思っていなかったというか拒否感があったのだが、食べてみると意外とおいしい。
今のところ、
朝:ごはんとみそ汁と納豆みたいなメニュー or プロテインだけ
昼:今まで通り、外食とかコンビニのおにぎりとかカップラーメンとか or プロテインだけ
夜:基本はサラダチキンとカット野菜サラダ、たまには外食や他の自炊もあり
みたいな感じかと思っている。
あと、別件で、お酒というかキャバクラとかガールズバーとか。
一人暮らしになって自由に使えるお金がかなり減ったはずなのに、実家にいた時と同じかそれ以上に行っていたら、さすがにお金が無くなってきたので。
ゼロに近いところまで減らそうと思っている。
たぶん、代わりの楽しみを見つければ大丈夫。
先週末は運動不足の解消を兼ねて、1時間半くらい歩いて動物園に行ってきた。
引越してからあんまり周辺を歩いてなかったので、意外と楽しい。
まあ、そんな感じで今は結構楽観的なのだが、これがどこまで続くか。
追記:
これは漠然とした話なのだが、カラダや生活を変えたら、
もっといろいろ変われるんじゃないか、という期待もしている。
高脂血症で再検査になるのはもう2,3年続いていて、放置気味だったのだが。
なぜか急に、いろいろ変えてみようと思い立つ。
まずは禁煙。タバコも高脂血症に悪影響があるということで。
昔は「やめようと思えばやめられる」ということの確認のために、たまに2週間とか3週間とか決めて禁煙していたのだが、最近は全然していなかった。
というか、できる気がしなかった。「仕事に差し支える」みたいな言い訳をしたり。
やってみたら、意外といけそう。
禁煙アプリが意外と役に立っている。
何日続いていて、いくら節約できたとか表示されるだけなのだが、これが意外と効果的。
あと、ちょっとズルしている部分も。
職場ではかぎたばこを使っている。だから、完全な禁煙ではない。
そして、ダイエット。
冷やかし気味にライザップの無料カウンセリングを受けてみた。
ライザップには別に魔法のようなメソッドがあるわけではなくて、基本的には普通のトレーニングと食事管理。
それが継続できるかできないかという話で、継続できるように徹底的にサポートするのがライザップ、という話らしい。
入会しちゃおうかとも思ったが、50万とかかかるので即断はできず。
コスパを総合的に判断した結果、断念。
代わりにチョコザップに入会した。
食事はまだ方針が固まっていないが、
(カラダ方面での)意識高い系の象徴のようなサラダチキンにまで手を出して。
自分がそんなことをするとは思っていなかったというか拒否感があったのだが、食べてみると意外とおいしい。
今のところ、
朝:ごはんとみそ汁と納豆みたいなメニュー or プロテインだけ
昼:今まで通り、外食とかコンビニのおにぎりとかカップラーメンとか or プロテインだけ
夜:基本はサラダチキンとカット野菜サラダ、たまには外食や他の自炊もあり
みたいな感じかと思っている。
あと、別件で、お酒というかキャバクラとかガールズバーとか。
一人暮らしになって自由に使えるお金がかなり減ったはずなのに、実家にいた時と同じかそれ以上に行っていたら、さすがにお金が無くなってきたので。
ゼロに近いところまで減らそうと思っている。
たぶん、代わりの楽しみを見つければ大丈夫。
先週末は運動不足の解消を兼ねて、1時間半くらい歩いて動物園に行ってきた。
引越してからあんまり周辺を歩いてなかったので、意外と楽しい。
まあ、そんな感じで今は結構楽観的なのだが、これがどこまで続くか。
追記:
これは漠然とした話なのだが、カラダや生活を変えたら、
もっといろいろ変われるんじゃないか、という期待もしている。