体調を崩したことで、自分が思っている以上に体力が落ちていることを感じています。体力・筋力をつけていくことは時間がかかることなのに、落ちるのは早いものであることを痛感しています。
そこで、久しぶりに夜のウオーキングをしてみました。体力を回復させなければならないと歩いてみましたが、やはり足は重く力強い足取りにはなりませんでした。距離もいつもの半分にしました。
まず１歩からですね。あせらずにゆっくりと体力をつけていくこと、常に生徒のみんなに伝えているように、腹八分の運動量で行うことが大切であるということ、そうすれば、膝や足首などを痛めることなく長く続けていけるであろうことを、実践していこうと思います。
