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暮らしのアクセント便

冷えは万病の元

2016-07-31 | other
夏バテしていませんか?!
毎日、クーラーの中や冷たい物ばかりで、身体の中から「冷え」ていませんか⁈ 夏バテ解消のひとつに「胃とお腹を温める」があります…

「冷えは万病の元」と言いますよね…

身体の中から温めて、冷えから身体を守りましょ♫

タイのお粥「カオトム」
辛くなくて、優しい味…
隠れちゃっていますが、鶏肉団子が入っています。
鶏肉は身体を温める効能があります!



色々なお粥で胃にも優しい、夏バテ解消メニューを是非

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ウチ飲み♫

2016-07-24 | diary
毎日暑いですね〜

ビールが美味しい毎日

昨日は大好きな友人達と【ウチ飲み】



リクエストでタイ料理を作りました
グリーンカレー、撮るの忘れた

沢山おしゃべりして…飲んで…食べて…

最高に楽しい時間

こんな楽しい時間があるから、明日からも頑張るぞと思えるんだなぁ…

心の栄養もたっぷりチャージ出来ました
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タイ料理レッスン

2016-07-14 | lesson
タイ料理レッスン!
タイ料理大好きな私はテンションアップです



グリーンカレー

トマトと卵のエスニック炒め

キュウリとモヤシのタイ風スープ

しゅわしゅわピーチゼリー


暑い時には汗かきながら、食べたい

沢山食べて、夏バテ解消です


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色でも感じるレッスン

2016-07-06 | lesson
毎日暑いですね
どうしても冷たい物が欲しくなって、食べてしまうと思いますが、身体を冷やさないように、
温かい物を食べて、身体の中から冷えを改善することが大切です

月に1度の出張レッスン

今月のメニューは「韓国料理」

辛い物と辛くない物を合わせました。
皆さん汗かきながら(私も)、楽しいランチタイム!

また、メインのお皿の色や 、メニューにも赤い色を使いました!
赤い色は、温かい…と感じる色です。
また、美味しそうと感じる色でもあります。



色使いで、コーディネートすることも、テーブルコーディネートのポイントです

夏バテ知らずの元気な毎日を過ごせますように…
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インプットとアウトプット

2016-06-26 | diary
ここ数日、ゆっくりとお休みをもらっていました

3月からついこの間まで、精神的にも体力的にも
かなり大変な仕事に携わり…(まだまだ終わっていませんが、見通しがついた感じ)

でも、好きな仕事だから頑張る事が出来ました
家族や友人にも助けてもらって、ありがたい、感謝の気持ちばかり…

だからこそ、少しお休みをもらって、久しぶりに美術館に行ったり、本を読んだり、思いきりお昼寝したり…気持ちに素直になって過ごす事ができました



私の仕事はアウトプットする事がとても多いのかな…?!
もちろん生徒さん方やお仕事仲間に沢山の元

気をチャージしてもらっています

でも、たまに自分の中の物が空っぽになっちゃった…と感じる事があります。

今回も「空っぽ…」と感じたので、思いきり充電して、色々な事や気持ちをインプットする事が出来ました

インプットした事が芽を出して、大きくなって、
またアウトプット出来るように…

まだまだ頑張ります

自分が楽しくハッピ〜と感じていれば、生徒さん方にもハッピ〜が伝わるかな??

伝わると信じて

kanal 丸山真由美

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韓国料理レッスン

2016-06-18 | lesson
今日も暑いですね〜
今年ので夏は猛暑になるとか??

私は夏があまり得意ではないので…
→夏生まれにもかかわらず

夏にむけて、身体と心を夏仕様に!

むくみ改善、疲労回復、体力維持、精神安定…などなど。

日々の食事で少しずつ、少しずつ、でも確実に。

今回のレッスンは韓国料理でしたが、普段のお料理の中でも食材の選び方や調理法で効果が出ます




○牛肉の韓国風味雑炊
○もやしとアサリのチヂミ
○ナスと豚挽き肉の韓国風味噌炒め

夏バテになる前に、しっかりと食べていきましょうね

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忘れられない味…

2016-06-10 | food
生徒さんからリクエストがありました。

「カボチャのパウンドケーキ」

がどうしても食べたい!との事。

昔、お友達が作ってくれた忘れられない味。

「しっとりしていて、黄色がきれいで…」

これだけの情報

「どうしたもんかなぁ…

でもやっぱり、できるだけ近い物を作ってあげたい!

何度も何度も試作して、やっと出来ました


早速、生徒さんに食べてもらうと、とっても喜んでもらえました!

嬉しかった~

思い出の味…私にもあります。
きっとみんなあるよね…

何だかほっこり嬉しい気分
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夏野菜のアヒージョ

2016-06-05 | food
あっと言う間に6月に入って、「もう1年の半分だな~!」なんて感じる最近です。

これから梅雨時期になると思うと少し気が思いですね…
洗濯はなかなか乾かないし、毎日どんよりだし。

でも日本には梅雨があるからこそ、美味しい食材や季節を感じる事が出来るのですよね

食べる事が大好きな私にとっては、美味しい食材は何より嬉しく感謝です!

市場やスーパーでは夏野菜が出始めました!
旬のものは栄養が沢山です!

早速、夏野菜のアヒージョを作りました!


アスパラ、ズッキーニ、プチトマトなど、
お野菜だらけのアヒージョ!
ニンニクたっぷりで疲れも吹き飛んじゃいます

バゲットと一緒に食べると更に美味しいです!


旬の野菜のパワーを頂いて、本格的な夏が来る前に梅雨を乗り切り、健康な身体作りをしていきましょ


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バターチキンカレー ランチ

2016-05-03 | food
皆さん ゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょうか?

我が家はのんびり~!まったり~!と過ごしています。

娘は毎日バイトやお友達と出掛けています。
小さい頃に「どこか連れていって~!」と言っていた頃が懐かしくさえ感じます

今日は久しぶりに家族みんなでお昼を食べることができたので、「バターチキンカレー&チャパティ」を作りました。





チャパティだと何時もより、沢山食べる娘。
やっぱり、バックパッカー夫婦の娘だからかしら??

今日もバイトの娘!頑張れ~♫
私達は美味しいお酒飲んで待ってるよ~
…っていつもの事だね~

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ワンプレートランチレッスン♫

2016-04-26 | lesson
今日はいいお天気でしたね!

今日のレッスンは生徒さんのリクエスト、
ワンプレートレッスンです。

桜の季節は過ぎてしまったので、
コーディネートは新緑をイメージしてみました♫









お食事フレンチトーストやお豆たっぷりつくね、
春キャベツと干しエビの旨味たっぷりスープなど♡

我が家の前の桜並木も葉っぱがきれいです!
新緑の季節、好きだなぁ♫

今日も楽しいひとときをみんなで分かち合えた事に感謝です♡
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