フットセラピー プライベートルーム円心 明日は 雪降りですか~~~

曇り空
霧がはれません
一週お休みだった　ピラテス&ヨガ　クラス。
どちらも一週抜けるとちょっと、キツイ　　と感じる皆様。。。
ピラテスクラス、動きの順番を変え　パワー系を最初に持ってきました。そりゃ皆様　　と感じながらもモクモクとこなしてくださいます　
最初にパワー系を行うと、身体がしっかり筋肉を使うことにスイッチが入ります。・・・と私は感じるのよ・・・
ウオームアップ系の動きをしてからですがねっ。
プッシュアップは、上半身の筋トレには必須　　頚・肩の凝りは、筋力不足も関係。なので少しずつでもやってゆきましょうね　
次回からも　　というお言葉に　　ですよ~~~^p^
午後のヨガストレッチクラス、チャタランガ・上向き犬のポーズ・下向き犬のポーズを繰り返して練習。太陽礼拝の中で、皆様が一番苦手にしている箇所　　ついつい手抜きでサァット流してしまうので、苦手意識の克服を。
・・・最近、腕立て伏せが多いかなぁぁぁ。。。自分のため????　もあったりして・・・ヘヘヘッ・・・・
昨日、アメ横で買ってきた　マグロ。夕飯に食べてみましたが　　薄く切りすぎたのかしら・・・
数の子は塩抜き中です。

まっ
楽しく購入できたので
いいかっ
・・・・・
合掌

フットセラピー プライベートルーム円心 アメ横で買い物しちゃいました。

朝　8;02　出発。上野に　10;26　到着。
待ち合わせ場所には久し振りに会う　姫　二人　が　　ハグし合ってご挨拶　
福島からの　姫は、一時間ほど遅れるとのことで、アメ横にゴー。
いやぁぁぁぁぁ~~~~~　何十年ぶりに足を踏み入れた場所でしょう・・・
目に入るものすべて　　そんな中で大声で呼び込みをしていたお店に。
どのバックも　3,000円代ということで、吟味吟味。でっ、買っちゃいました　
ウフフフッ
ニット帽も買っちゃいました。これから雪片付けのときに、カブリマス。。。楽しみよ。
でっ、福島の友人を迎えに上野駅に戻り、無事再開　
・・・なんとなく大きくなったんじゃないの????　の返事は、「先輩たち、年で、縮んだんじゃないの!!!」・・・・　ハハハッ、相変わらず　ナイスなお言葉　　・・・
丁度昼食の時間、上野駅ビルにて　　満腹。ハワイのお土産もいただいて　　おしゃべりに満開の花でした。
またまた、アメ横にゴー。
でっ　腕時計買っちゃいました。
魚類も、、、マグロに数の子にタラコ。
全く買出しに行ったようなものですね　　午前中はさほど混んでいなかったけど、午後にもなるとさすがに込み合ってきてましたね。
久し振りに多くの人を見ました。。ってかっ。
ひと休みに　ハードロックカフェ。美味しかったけど食べ切れなかった甘いもの・・来年には　　の予定も。楽しみよ　
上野駅でそれぞれに方向の違う　私たち。ハグにて次回の再開を約束して　幸せな時を過ごせました。
生きていればイロイロありますよねっ。
でも
生きているから
こうして会うことができるのよネッ
楽しい思いもできるのよねっ
面白くないことが合ったら溜め込まないで、声に出してみると結構いい方向に向かうことも。
あぁぁぁぁ~~~~~^p^ 幸せな一日を過ごせたことに
合掌　
・・・甘いものでお腹が膨れ、夕飯は　パス　よ・・・・

フットセラピー プライベートルーム円心 明日は楽しみだよ~~~

円心ヨガ、久し振りにフルメンバーさん　
皆さんお互いに、「お久し振りです。お元気でしたかぁ　　」なんてねっ。
体調不良でお休み、ご家庭の都合でお休みの皆様。いろいろありますから~~~^p^
お互いにお顔を拝見できるって、嬉しいですよねっ。幸せなひと時に感謝
フットのお客様がお帰りになり遅い昼食を済ませてから　　ウフフフッ
明日は　
久し振りに　
友人たちと　
合体　???
　オホホホッ
楽しみ　
お天気も崩れないようで、ルンルン
ユックリ出来ないのが残念ですが、いいひと時が過ごせることに幸せ。
今日はお天気がよかったので、大根の本漬けをしました。
全部で・・・・
70k,60k,30k,20kで・・・・180k????!!!!
砂糖・酢・コショウ・黄粉
我が家の分は去年より、10k少ないの。たぶん足りるでしょう　
白菜の塩漬けも水が上がっていたので、りんご・人参・キムチの素と一緒に漬けて、、なんていろいろ出来ました。
先週、野沢菜を漬けたのを出してみました。がっ、まだ味がなじんでなくて、ちょっとしょっぱかったなっ。これから、美味しくなってくることを期待します。
この白菜漬け、先日の同級会のときに持っていたら好評　　漬け方を教えたら友人から、「美味しく出来たわよ~~^p^」と　　ウフフフッ
前の前は、栗の渋皮煮を教えて　　今回は、白菜漬けとワタシって結構主婦やっているじゃない　　の言葉をいただき嬉しい限りですわぁぁぁぁ。オホホホッ
さてさて
明日
とにかく
待ち遠しい
楽しみ
楽しみましょうねぇぇぇ
福島の友人にも会えます
垣根のない私たち
いい友人に恵まれ
幸せ
合掌

フットセラピー プライベートルーム円心 ダッシュの一日でした。

いやぁぁぁぁ~~~~　雪　降りました　
午前中出張ピラテスレッスン。場所によっては道路にも積雪だったとか・・・その関係??
お一人様欠席　　・・・　スキー場近くのメンバーさんだから、しかたないことです。。。
お昼近くにはぱらつく程度の雪となり、一安心。
でも明日の朝は、凍結が・・・らしいです。
伺うと、、、「11月15日に、一メートルも雪が降り、寝雪になったときもあった。」とかです・・・なので今頃の雪には、驚かないわよぉぉぉ　　とおっしゃる人も　　
漬物今度の日曜日にでも、本漬けしなくては。
大根を塩漬けしてあるのを、砂糖・酢・黄粉・コショウで漬け直します。頑張るぞ　　イエイ
歯医者さんに　
先日の神経を抜いたところをもう一度見ていただき、歯石を綺麗にしていただき、次回は型を取るのかしら???
会計のときに、「後、何回かかりますか???」の問いに指を折りながら、「四から五回かなぁぁ。」
・・・今年中には治療が終わらない　　ということです。。まあ、仕方ないわネッ・・・
帰りに母が欲しがっていた、靴下カバーと靴下を見に介護ショップに立ち寄りましてとりあえず、靴下カバー二種類を購入。
靴下を持って営業にでかけているとかで、見ることが出来なくて残念でした。
大きな足サイズの母ですが、なんとか足に納まって　　でした。
・・・ワタシも一足購入しようかしら　　・・・
結構
可愛い柄
暖かそう
オバン柄ですがねっ
ハハハッ
合掌

フットセラピー プライベートルーム円心 早いのですが、年の瀬の挨拶をしまして・・

雨
寒い
私の部屋からファンヒーターを居間に下ろし、ガスストーブの代用です。
なかなかメーカーさんから連絡が来なくて　　午後に仕事　
出張チェアエクササイズ。雨の中お越しくださるメンバーさん　
姿勢が悪くなってきて~~~~
漏れが~~~~~
というお声を聞くと、骨盤底筋群の話題でしょう。
・・・これで、三度目????　もう少し勉強して、来月の講義に使おうかしら・・・
ヒシガタ部分に意識を持ってゆくことにより、かなりの姿勢改善がみうけられます　　いつもその姿勢で!!!　というわけではなく、思いついたときに意識してみましょうね　　
疲れるほどやる必要は、ありませんわよっ。
このクラス、来月は祭日とかさなりお休み　　
となると・・・・年明け　巳年　一月まで皆様とお会いできません。。涙
なので終了時に、「１年お世話になりました　　また来年もよろしくお願いいたします。。」　楽しいひと時を過ごすことができて、幸せです。
パワーあふれ出ている　姫たち　いいお正月をお迎えください　
・・・早い挨拶ですが、けじめをつけておかないとね。・・・
帰ったらガスストーブの修理が済んでいました　　
どうやら外の排気口から、雨が吹き込んで、その影響で立ち消え安全装置が作動したらしい。
排気管あたりから、水がチョロチョロという音が聞こえて気になってはいましたが、やはりそれが原因。
では今後の対処は・・・
メーカーさん、早めに対処してください。これから本格的な雪の時季に、こんなことがあっては　　ですから~~~
とりあえず
ストーブが使えるようになって
一安心です
円心の仕事を終えて空を見上げれば、お月様が出て、ところどころに星も。
明日は　　予報ですが・・・
どうでしょうかねぇ
暖かい日が続かないこの頃
筋力低下のこの頃
集中力の足りないこの頃
なんてことが判っている
この頃
よし!!!
明日の歯医者さんは、遅れないように五分前には到着するぞ。
って・・・集中力???

合掌