フットセラピー プライベートルーム円心

おあつうございますぅ~~~~~
松本地域で、震度5強の地震がありました。
その時間帯、草刈の真っ最中　　全く気がつきませんでしたが、気がつかないのは私だけかと思ったのですが、どうやら我が地区は地震の揺れはなかったようです。。。。
ローカル線が止まったり、、、高速道路点検のために通行止めになったり、、、
松本城も、天守近くには壁にひびが入ったとかです・・・
いろいろ影響が出たようです。
多方面の方々からいろいろ心配頂まして　　合掌
どうやら、断層の関係で影響が及ぶのではないでしょうか・・・・と思います。
ゴフクジ断層、要注意断層のひとつに上がっているようです。
でもいまだに、被災地では余震が続いているのですよねっ。
いつになったら平和に暮らせるのでしょうか。
不安な気持ちばかり先走ってゆかないように、今のこのときを平和に暮らしてゆけるよう、平常心を持って生きましょうねっ　合掌
？？？
どうやら、火曜日のエアロレッスンで、右上腕三頭筋　虫に食われたようで、、
カユイ　ボリボリ　合掌

フットセラピー プライベートルーム円心

蒸し暑い日でしたね・・・
今、小布施から帰ってきたのですが、結構涼しい風が吹いています。空は曇っているのか、星は見えませんがっ。。。。小雨がぱらついてきたかも~~~~
午前中のピラテス、来月は会場の都合等で　25日しかできません　
なのでメンバーさん、ヨガストレッチのクラスにご参加いただいたり、円心にお越しいただいたりと、いろいろご迷惑おかけすることとなりまして　
ヨガストレッチのクラスも、不安な気持ちを、好奇心　　に変えてお越しくださいませ。きっと体験してみて　　と感じていただけると信じておりますよ~~~^p^
チェアエクササイズも宜しければ、ご参加お待ちいたしております。
円心にお越しくださる方も　
鏡の前で、アライメントの確認をして見ましょうねっ。きっと自分の姿勢に、いつもは気づかない何かを感じていただけると思います。
いろいろなメニューで、お待ちいたしております　合掌
午後からはまたまた　蒸しましたね~~~~　
フットのお客様の施術中　汗だくでした　　タオルを首に巻いて、バンダナ帽子を被って、お客様に汗が垂れないように・・・です。
終了時には ~p~ 化粧ほとんど落ちていました。ハハハハッ　おみごとっ　
化粧直しもする間なく、ピラテスプライベートのお客様。
またまた、首タオル。汗予防 & 臭い対策に、ベビーパウダーをつけて準備完了です。
お客様も、来週からは　タオル持参します　　とっ。
暑い室内で、申し訳ありませんです。。。
お越しくださる皆様、夏ですから~~~~~　そのおつもりで、、、お着替え、タオル等ご持参くださいねっ。
お待ちいたしております　合掌
いやぁぁぁぁぁ~~~~~　小布施のエアロは　　いくつつけても足りないよ~~~~~@@
私はタオル　二本　持ってゆきましたが、この時季一本では足りませんよっ。って、臭いも気になるのは？？？　私だけでしょうか　
しっかり汗を出して、身体スッキリ!!!!!
お肌ピーーーン!!!!
ビッカビッカッ
でも、塩分がだいぶ放出されているので、しっかり洗顔、しっかりシャンプーをお勧めです。
暑いときは、しっかり汗をかく。ただし、炎天下での体力消耗の汗とは、違いますよっ。
意識的に運動をする。心拍数を上げていく、平常に戻していく。筋力をつける、身体に意識を持っていく。
運動するに当たっての、環境をしっかり整えて行う。
って、大切なことですよねっ。
皆様のご参加、お待ちいたしております。
合掌

フットセラピー プライベートルーム円心

ジメッとした朝　合掌
朝一で、昨日モロコシ畑に張った、電柵視に行きました。
昨日はちょっと急いでいたので、周りの草をしっかり取り除いてこなかったものですから、漏電を心配しちゃいました。
二日ほど畑に行けないものですか・・・(今日のように早く起きていけば、いけるけどっ~~~)　取り合えず、草の始末をしておけば　　よっ。
午前中は、病院に両親の薬を頂きに行きました。
待つこと　二時間　　私たちより早く来ていた、お孫さんとおばあさま。
お孫さんが(4才とか)　もう家に帰りたい　　とぐずりだして・・・
たぶんあと二人ほど待てば、あなた方の番ですよ!!!
と、私は内心思っていましたが、お孫さんのぐずりには勝てません。
看護婦さんに、「今日は、このまま帰りますから　　」と。お帰りになりました。
3分後、両親の診察をしていただけました。
・・・・なんともいえない・・・もうちょっと待っていれば・・・ねっ・・・
しかし、本日も混んでいました。私も、看護婦さんに後どれくらいで、順番が来ますか???　なんて、聞こうかしらなんて気持ちになっていましたから。
でもあの、4才の僕ちゃん　二時間も機嫌よく　おりこうに　待っていましたよ　
両親が診察していただいているときに、久し振りに逢う友人が入ってきました。
久し振り　　元気だった　
って、病院でする挨拶ではありませんか?????　ハハハッ
そういえば以前も、別の友人に会いましたが・・・
二人とも　血圧が　　で　　とか。。。
適度な運動を、お勧めいたします。
時間が取れないよ~~~~~
と言われますが、自分の身体も管理できない人は、人のお世話もできませんよ　
時間は作れます。
ただ
本当に
自分の健康は自分で守る
と言う意識がないのです
口先だけで終わってしまうと
真の健康は逃げてゆきますよ
病院通いが日課になるという
生活になってもいいのですか
病院が、先生が、薬が治してくれるのではありません
それらは、直す手助けをしているだけです
真に直すのは、自分自身の
気
気持ち
やる気
が回復に導いています
そして
自分に
言い訳をしない
根性入れて
生きてゆきましょう
合掌

たまに、言い訳をして過ごしている、自分に　合掌

フットセラピー プライベートルーム円心

霧の夜明け・・・合掌
霧雨のなか、地域の草刈の日でした。
朝早くから、ビーンビーンと威勢のいい草刈機の音が響いていました。
我が家の裏に流れる、鳥居川の土手もいっきに綺麗になり、すっきり、いい気持ち~~~^p^
合掌
モロコシの周りに、電柵を張りました。
去年初めて張ってみましたが、さすがに、ムジナ被害がなくてよかったです。
今年はまだモロコシができていませんが、なぜか木が下から30センチ以下のところで、折られています・・・
周りには、爪の跡?????
ムジナが意地悪をしているのでしょうか^^^@@
なので電柵には、電気を流してきました。
春から芽だしをしていたモロコシの種、ネズミの食事となってしまい、100粒はネズミのお腹の中に~~~~~
これ以上、動物の被害にあいませんように　合掌
&&&&&　自然災害の影響もありませんように　合掌
昨日、モロコシの毛がでました。。
この調子なら、七月末には収穫できそうですよ~~^p^
待ち遠しいです。。。
暑くなったりと日々、夏に向かっているようですが・・・・
やはり、寒いっかな???!!!!
作物の成長が、遅いです。
・・・・・
我が家だけかな~~~^@^　
今年も残すところ、六ヶ月よぉぉぉぉっ
何ができるかなぁぁ
お誕生日を迎えるよぉぉぉぉぉ
一区切りつけようと思っていることがあります
早めに相談しなくてはと思っていますが
なかなか
言い出せずにいる
私です
合掌

フットセラピー プライベートルーム円心

夕べから　雨降り~~~~~
朝も雨が続いていました　合掌
田に行ってみたのですが、水の量は　OK!!
ですが・・・　畑が、湖でした。。。
一部　小豆が、水没状態で　かわいそう^^^;^
がんばれ!!!　晴れたら水が引けるからね。。
朝のうちに、笹餅作りです。
笹は昨日のうちにとっておいたので、良かったわ~~^p^
9;00　笹餅作り終了。
雨はやみそうもなく、、ということで、、、
湯　にゴー。　先週の土曜日も行ったのですが・・・
で、今日はどこの湯に＜＜＜　久し振りに、もみじ壮に決定。
さほど込んでいないだろう・・・なんて思っていましたが、今までになく　混み合っていました。
玄関を入っていきなり、!!!!!こんにちは^p^
と挨拶を交わした人が、三余人＞＞＞
皆さんも、雨で仕事ができないのでお風呂に来たそうです。
どなたも、考えることは同じ。ゆっくり骨休めしてゆきましょうね。。
普段は暑めに感じるお風呂も、人が多いせいでしょうか、ぬるく感じてしまいました。
節電の影響で、沸かす温度を控えているのでしょうか???ムムムッ
ひょっと携帯を見ると着信の表示。
遠方の友人からでした^p^
電話に出られなかったのは、レッスン中ではなく、お風呂に入っていたのです・・・
ハハハハハッ　ドモドモ
呼吸って、難しいです
吸う　交感神経が優位に・・・緊張
吐く　副交感神経が優位に・・・リラックス
吸う前に、ユックリ吐ききってから、吸うと良いです
肺の中に入っていく、肺が膨らんでゆく
肺から出て行く、肺がしぼんでゆく
そんな呼吸に集中してみます
ただただ、今の自分の呼吸に集中してみます
そして、下腹部　丹田　（おへそから、指四本分したあたり）　が、膨らんでへこんでゆく・・・
感じてみてください
今ここに私は存在している
生きている
そして、両手の指を組み、手のひらを返して、大きく上に伸ばして、気持ちよく背骨を引き上げてみましょう
指を組んだまま、左右にお尻が上がらない程度に、横に引いてみましょう
必ず、呼吸をつけながら行ってください
背骨を伸ばすと言うことは、自律神経の調整になります
胸を開いてみましょう
そしてそして
一番大切なこと
私は　元気だ
生きている
しっかり感じて見ましょう
大丈夫　大丈夫　大丈夫ですから
合掌