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前回、美肌効果のある岩盤浴をお伝えしました
今回は、疲労回復に効果のある岩盤浴を紹介します。「波葉の湯」さんオススメの入浴方法を試してみたいと思います。
どんな効果があるのか、またワクワクしてます
受付・入浴方法は前回のブログをご覧ください。
まずは、入浴からでしたね。早速、お風呂で軽く汗を流しましょう...
おぉぉぉ～！
お風呂が、、、これまた、キレイなんです。そして、種類も豊富!!
（岩盤浴が終わったら、また入ります
）
では、２階の岩盤浴コーナーに、早く行きましょう。
岩盤浴コーナーに到着
疲労回復効果のあるオススメの入浴方法を、おさらいしておきましょう
1.薬熱房［10分～15分］
2.冷気房［十分な水分補給］
3.ゲルマニウム房［10分～15分］
4.癒楽房（ゆっくり休憩）
この順番で入浴してみたいと思います。
1.薬熱房
ここでは、高温サウナを体験できます。
＜説明＞高温サウナは身体を芯から温めるので、運動の汗よりもコレステロールと脂肪分をよく洗い流すと言われてます。
温度は90℃ 効果は疲労回復・虚弱体質・脂肪分の排出
熱いです。熱風が・・・。足の裏も熱いです。さすが、温度90度
でも、「脂肪分の排出」・・・惹かれますねぇ～!!ついつい効果の説明文もこの字だけ、大きくしてしまいました
入って、すぐに・・・汗が・・・止まりません
どこまで出るの！私の汗と思うほどの勢い
（でも、コレステロールと脂肪はどんどん流れ出てくださいねぇ～
コレステロール 脂肪）
2.冷気房で、十分な水分補給を取ります。
（個人で異なりますが、私は２Ｌのペットボトルを持参しました。）
3.ゲルマニウム房
＜説明＞ゲルマニウムには、マイナスイオンを発生し、体の電流を整え、有害な毒素や老廃物を輩出する働きがあります。
温度は50℃、効果は老廃物排出・疲労回復・頭痛・腰痛・めまい・肩こり・耳鳴り・神経痛など
そういえば、、、家庭用のゲルマニウム入浴剤が流行っていたような・・・お値段高かったので覚えてます（汗）
ツルンとした小石の上に、バスタオルを引いて横たわります。ジンワリ体の芯から暖かくなるのがわかります。
敷き詰めてある小石を、2個ほど取って、少し熱を冷ましたら目の上にON
パソコン・携帯・ゲームで目を酷使している方にオススメ
目がスッキリします。
「波葉の湯」さんオススメコースは、この後ゆっくり休憩なのですが、まだ体験してない岩盤浴があるので、入浴を続けます
リフレッシュ効果のある香林坊（前回のブログで、袋がたくさんぶら下がっていた部屋です。）
この部屋とつながっている隣の部屋は、「蜂巣房」
蜂の巣状の個室になってるので、１人でリラックスして利用できます。
＜説明＞床に「エネルギー鉱石」と言われるSGEを使用した中温サウナです。遠赤外線の放射率に優れ、デトックス効果も高い房となります。
温度は45℃ 効果はデトックス
デトックス効果!!ココですね
ここで、本を読みながらまったりゆっくり
過ごしました。
私は、蜂巣房でくつろぎましたが、ゆっくり休憩ができる房は［癒楽房］です。
癒楽房はリラックスルームです。
全席液晶ＴＶ付、60席のリクライニングチェアーを備えた部屋になります。マンガの本も約2,000冊ほど（デコ：すごい）常備してあります。
ＴＶを見てもいいし、漫画の本を見てもいいし、持参した本を見てもいいし、至れり尽くせりです。
お風呂に浸かって、疲労も回復
間に休憩を入れながらですが、長時間楽しい入浴をしました。
もし岩盤浴をされるなら、ご自身の体調と相談しながら、無理せず楽しむのが一番です。
長時間の無理な入浴は、身体への負担となる可能性もあります。ご注意ください。
でも、こんなにリラックス・デトックス・疲労回復のトリプル効果を満喫しちゃうと・・・・
お腹から・・・グォォォォ～
という音が
ということで、続いては「キッチン心灯」さんへ潜入
お楽しみに!!
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