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目指せサブ３！
今朝の気温は16℃(玄関前のハナミズキに掛けてある温度計)。
曇り空。
長袖シャツ。
台風21号接近中だけど、まだ穏やかな土曜日の朝。
週末セット練の１日目はスピードトレーニングです。
15分のW-upの後、1kmを全力で走って200mのJOGで呼吸を落ち着けてまた1kmということの繰り返し。
W-upはクロカンコースを1周。
今日は右脚の違和感を感じませんでした。
全力コースはそのクロカンコースの一部で名神高速に向かって上り基調のだいたい直線で1km＋αの道を使って。
走り方としては大きく速く。
チョコチョコ走りにならないように。
で、１本目は上り、2本目は折り返して下り…と往復してましたが、何故か上りの方が速め？
この全力ではペースゾーン5に収まることを目標としてるけど、まだ残念な感じ。
しかし、スピードトレーニングの効果は出てくるはず。
明日はBU35kmの予定。
このシューズ、履き納めにしようかなぁ。
ソールの減りはそれほど激しくはないんだけど…。
そろそろ今シーズン初マラソン用に新しいのを馴染ませていかなきゃね。
今週の目標体重はクリア。
(トレーニング後参考値ではあるが…)
(レッドラインは来週末の目標体重)
次はマラソンシーズン～♪
さぁ、本番はすぐそこ！
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