日々のアレコレ書き綴る日記みたいなもん

トレーニングだとか、イベントだとか、食べもんだとか、旅とか、何となく残しておいて後からでも振り返られるように書いていこう

4/27(木)時短JOG40分はやらんよりはマシ~♪

2017年04月28日 | トレーニング日誌
にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 今朝は11℃(玄関前100均温度計)。 放射冷却ですね。 今年もハナミズキが咲いてます。 身体がやや夜型にシフトしてるようで、冬の真っ暗な朝より起き上がるのが億劫になってます。 近所の芝生広場で40分だけ。 八重桜がきれいに咲いてましたね。 トライアスロンシ . . . 本文を読む
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4/26(水)週の真ん中は少しピリッとBike B-up 60 & SPRINT 8~♪

2017年04月27日 | トレーニング日誌
にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 今日は1日傘マークだけど1日パラパラと、自転車移動にもレインスーツ着るかどうかビミョーなところで…。 で、まずはプランク3分。 本数増やすのはまた今度…。 エアロバイクのB-up60分メニューは、 150W5分cad90~100 200W30分cad80 300W25分c . . . 本文を読む
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4/25(火)ぼちぼちいい加減に実車に乗らなあかんけどエアロバイク60分~♪

2017年04月26日 | トレーニング日誌
にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 今日は距離泳ぐプログラムに入ろうかと思ってたけど、仕事が延びたので間に合わず。 で、いつものプランク3分から。 余裕出てきました。 本数増やしてみよかな。 トレッドミルは『クロストレーニング』というメニューを選択。 レベル12の60分。 何ちゅーか、一般的に評価しやすい指 . . . 本文を読む
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4/23(日)キャンプシーズンインの朝練は手短に~♪

2017年04月24日 | トレーニング日誌
にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 今日は朝練@矢橋帰帆島。 トレーニング合宿ではなくファミリーキャンプの朝なので、手短に。 まずはJOGを軽~く。 とっても良い天気でした。 キャンプ場もある矢橋帰帆島公園は人工島ですが、なかなか新緑が気持ちよいです。 滋賀県最大のメガソーラーはここにあります。 身体が . . . 本文を読む
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4/20(木)質も量も上げたいところだけど、またSPRINT8~♪

2017年04月21日 | トレーニング日誌
にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 今日も夜練。 『Plunk3min』 マットの所に“プランク人”が3人。 流行り? オケツ上がっちゃってる惜しい人もいましたけど…。 “真っ直ぐの棒”にならなきゃね。 『SPRINT8』 W-up 3分 3:35/km 7% 30秒 12:00/km 1分30秒 3:35 . . . 本文を読む
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