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ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。
自宅洗面台にスマホを置き忘れて出てきたもんで、電車の中が手持ち無沙汰でした。
夕方走るための装備なのでいつもの鞄のように雑誌なども持ち合わせておらず…。
で、乗り換えのタイミングで駅構内のコンビニでパッと目に付いた本を買おう！
ってことで、これ読みながら短い時間ですが次の電車に。
なかなかの刺激。
朝の脳トレにはピッタリですね。
計算は得意な方ですが、難問ではない歯応えのある内容でおもしろいです。
さて、朝ランは近所の公園での坂ダッシュ。
この季節はお散歩する人も増えますね。
スピードを付けるためには必要なトレーニング。
久々で鈍ってる感じ。
ターサーでなくスカイセンサーで行ったのでグリップ感ももうひとつ。
で、夕方。
ノー残業デーなので定時に職場を離れてロッカーでランニングスタイルに着替えて、東に移動。
鴨川沿いを上流に向かって。
ゆるーく上り基調ながら平坦な河川敷。
道中の温度計は28℃の表示。
朝よりは気温が高いので暑さ慣れトレーニングにはちょうど良いです。
夏に向けてはまだまだこれからですけどね。
8キロ走る計画でしたが、折り返しの目安にしていた橋を1本間違えて、京都駅方面へ向かう道すがらムリムリ距離を合わせて7キロほど。
職場のグループに新入社員が配属され、歓迎会がこのあとあるので汗流しに銭湯へ。
京都タワーにも銭湯があるんですが高いので、庶民的な普通の銭湯、東湯へ。
入浴料￥430、貸しタオル￥30、ボディシャンプー￥50、入浴時間15分ですっきり！
そりゃぁもう湯上がりの一杯はウマかったっすよ！
あ、でも大汗かいたので入浴前後にしっかり水分補給もしました。
モンベルのクロスランナーパック7を着用しました。
機動性良く、収納も十分！
今までメインと思っていた気室がハイドレーション用(兼用ではなく)で、サブだと思っていた気室がメインだと初めて気づいたのは秘密です。
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