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ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。
今朝の気温は20℃(玄関先の100均温度計)。
どうも“朝の儀式”が…。
ホントはもう少し朝のトレーニング時間を確保したいんだけど、何だか腸の目覚めが遅くて満足に朝練できてません。
で、芝生広場で30分JOG。
顕微鏡で覗いたらクネクネ泳いでそうな…。
走ってる途中で催してきても400m芝生トラックの周囲には3箇所もトイレがあるので安心～♪
坂Dゾーンに移動してTABATA。
フェーズ毎にチェックしてみたり。
理論を信じて根気良く続けるしかありませんな。
夜はエアロバイク。
“クロストレーニング”というプログラムのレベル12で60分。
内訳は…
25分175w-256wの波(周期2分程度)
30分322w、156wの1分毎交互に
最後5分は階段状に322wまで
と言った内容。
実車と姿勢が違うので実戦的とは言い難いけど、まぁ、“ペダリング筋”への刺激としてはありかなと。
1時間が限界ですがね^_^;
トライアスロンシーズン～♪
さぁ、本番はすぐそこ！
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