4/26(水)週の真ん中は少しピリッとBike B-up 60 & SPRINT 8～♪ 2017年04月27日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑トライアスロンを楽しむ色々な人が集まっています。 ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。 今日は１日傘マークだけど１日パラパラと、自転車移動にもレインスーツ着るかどうかビミョーなところで…。 で、まずはプランク3分。 本数増やすのはまた今度…。 エアロバイクのB-up60分メニューは、 150W5分cad90～100 200W30分cad80 300W25分c . . . 本文を読む
