年をとると口癖のように「体が言うことを聞かない」と言います。
老化は誰も避けられない自然現象です。しかし大事なのは、自分の人生に老化や病気がやってくるのをただ静観するか、それとも積極的に健康管理をするか、このどちらを選択するのかということです。
それは自分次第です。
体力や健康に最も重要なのは、よい生活習慣をもつことです。健康でいられる習慣や体質を生活の中でつくる必要があります。
習慣によって人生がつくられます。しかし、長年染みついた習慣やライフスタイルは、すぐには変わりにくいものです。
だから、１時間ごとに１回、１分運動をしながら、過去の習慣を変えるのです。
１分運動を３カ月くらい続けると、体だけでなく心の変化も起こり、とにかく体を動かすというライフスタイルの変化が起こります。
体に力が生じ、思うように体が動くようになるので、何か有意義なことを自然にしたくなり、新たなことに挑戦したくなります。
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