ブレインメディテーションでストレス解消！！

もはや現代病とも言える「ストレス」
様々な場面でストレスを感じている方も多いのではないでしょうか？
‘対人関係での悩み、仕事、家事での疲労’
ストレスの要因になるものは私たちのまわりに沢山ありますね。
また、同じ状況であっても、
ある人には苦痛に感じられたり別の人には苦痛にならないなど、
人によってもストレスの要因は大きく変わります。
そんなストレスは一つがちいさなものだったとしても気がつけば積み重なっていくもの。
放っておけば、考え方も暗く、後ろ向きになりがちです。
身体にも影響を及ぼし、免疫力が低下することで病気になりやすい状態になります。

ストレスを抱えていると身体が緊張状態になりあちらこちらが固くなっているもの。
身体を緊張状態から解放しゆったりとした時間を持つことがストレスの軽減に繋がります。

そこでおススメなのがブレインメディテーション

身体の状態や心の状態は脳と関係があります。
人間の脳には一定の振動数があり、
身体と脳がリラックスしているときはアルファ波
緊張しているときはベーター波
など感情やホルモン、環境によってその振動は変わります。
脳波を調整して心の状態を変われば脳と身体と心が本来の健康な状態に戻っていきます。

身体や状態、心の状態を
自分で治さないといけないとか自分が弱いからだと感じている方も多いのでは
人それぞれの受け止め方の問題もありますが、
脳から出ているホルモンや脳波は、変える方法を知らなければ変える事が難しいものです。
方法がわかれば、気持ちも楽になり自然と前向きになることが出来ます。

ブレインメディテーションは、

身体と心をほぐすこと
呼吸を整えること
瞑想

をとおして脳波が安定していきます。
続けるとトレーニングしているときだけでなく
脳波が安定している時が長く続いて
日常生活において自分の考え方や感じ方を落ち着いた状態で眺めることができるようになります。
ストレスを受けるような状態でも反射的に感情で反応するのではなく、
冷静に対処ができる余裕が生まれてきます。

身体や心のトラブル、なぜこんな症状が？とかどうしたらよくなるのだろう？
自分でなんとかしなきゃと考えている
“あなた”
一度試してみませんか