まつ毛を自然に増やすことができる食べ物

まつ毛育毛のための食事法

まつ毛を長くすることができるマツイクですが、外側からのケアも重要ですが身体の内側からマツイクをすることも大切です。

まつ毛を増やすためには、主成分であるたんぱく質の摂取がオススメです。たんぱく質の中でもケラチンという成分がまつ毛を構成しており、乳製品や大豆、魚肉、卵に多く含まれています。

このケラチンを作るために必要な必須アミノ酸の摂取も大切です。体内では作れない成分なので、食事からの摂取が必要となります。
必須アミノ酸が含まれているのは、ニンニクや小麦麦芽などがあげられます。

ケラチンと一緒に摂取したいのがヨードです。ヨードは発毛を促進する働きを持っていますが、単体では効果があまりないので、働きをサポートするたんぱく質と一緒に摂取しましょう。
ケラチンは主に海藻類に含まれています。

いずれも身近な食品なので、普段から意識して摂取していきましょう。