格言付き５２週プログラムとダンベルダイエット

・今年の中小企業診断士1次試験を受けたお嬢さんから
　格言付き52週 週間プログラム（エクセル）を いただきました。
　 8月15日（日）をスタートとする、
　つまり1次試験の翌週からスタート。
　
　毎日のスケジュール、1次試験7科目の週間時間計算
　（運営管理、生産管理と販売管理、中小企業政策　中小企業経営と政策）
　と毎週の格言があるものです。　

　来年の一次試験に向けてスタートする意欲が感じられます。

・さっそく、ダンベル運動の記録に活用することにしました。
　昨年の秋には６３キロ台になった体重が、冬を越えて、今年の
　５月には６７キロをうかがうようになりました。

　そこで、１９９３年出版の「今後こそやせる　ダンベル・ダイエット」
　鈴木正成著、扶桑社を取り出しました。
　１０種類のダンベル運動を１クールとして３セット実施。
　全部やっても１０分程度です。
　鈴木先生は人生のために、毎日１０分捨てるようにおっしゃいます。
　
　わずか１０分ですが、なかなか、毎日続きません。３日続いて、１日
　休みパターンが多いです。

　夏の時期は２セット目になると、汗が噴き出し、息が切れてきます。
　始めた当初は、１セットで終わりの日が続きました。

　朝、起きがけにすることが多いのですが、日によって、ダンベルが
　重かったり、すいすい上がったりと体調の変化が如実に現れます。
　
　ようやく、体重が６４キロ台が現れるようになった時に、
　スケジュール表をいただいたのです。