医療用かつらを作る美容師JUNのブログ♪ 三重県津市  

2015年5月、乳がん発見。闘病生活と医療用かつら(ウィッグ)を通してのがん患者さんサポート日記

がん支えあい交流会 in 三重

2016-06-28 | イベントのご案内

6月21日(火)に三重大学病院で、
「がん支えあい交流会 in 三重」が開催されました。

管理栄養士さんによる「お食事と栄養について」
のお話しを聞きました。

食べ物から身体が作られるので、
栄養のバランスの良い食生活が大切です。

栄養のバランスの良い食事の量は、

身長150㎝、標準体重50㎏の人の場合、1日、

主食 ごはん150g
主菜 魚・肉・卵・豆50g
副菜 野菜・芋100g

×3食 + 牛乳200ml、果物200g

だそうです。

ええっ Σ( ̄ロ ̄;)!!!
お肉50g??? 少なっ!!!

朝の分を夜に回して、
夜、肉100gでもいいのかなぁ・・・ ( ̄▽ ̄;)?
もうちょっと背が高いし、体重も多いから、
もうちょっと食べてもいいかなぁ?

なんて思っていたら・・・

「 三食に分けて食べる 」 のが大事で、
朝食は昼までの栄養、昼は夕方まで、夜は翌朝までなので、
一度に食べてもダメだそうです

また、サプリメントに頼らないことも大事だそうです。

食べ物に、がん予防や発症に関係する成分があるのですが、
未だ、解明されていないことが多く、
がんの予防効果があるかのように宣伝されている健康食品やサプリメントで、
効果が科学的に確かめられたものは、ほとんどないそうです。

例えば、「 免疫力 」 ですが、

「 免疫力 」 とは、病気や病原菌に対する抵抗力や戦う力のことで、
「 免疫力が高い 」 とは、それぞれの臓器や組織が機能や役割を十分に発揮し、
一時的に弱っても速やかに回復できる状態のこと。

免疫力を高めるためには、体全体がそれぞれの役割を
十分に発揮できるようにしなければならないので、

そのためには、体に必要な栄養素を過不足なく補給することが大切で、
たった一つの食材では、免疫力は高められません。

「○○にいい」と聞くと、
その食べ物やサプリメントに偏りがちですが、
やっぱり、「バランス良く!」が大事なんですね  


そして、抗がん剤治療中は、
吐き気や味覚障害など、人によってそれぞれ違うので、
少しずつ何回かに分けて食べたり、口当たりが良いものを食べたり、
探りながら、食べやすい方法を見つけることが大切だそうです。

どうしても栄養が足りない時には、
濃厚流動食や栄養補助食品を利用するのもいいそうです。

見本に、ミニパックのいろんな味のジュースがありました。
125mlで、200kcal・・・

Σ( ̄ロ ̄lll)!!!
ちょっと味見に・・・と気楽に試せるカロリーじゃない

抗がん剤の副作用で、食べるのがツライときには、
病院の栄養士さんに相談して、
こういう食品を利用して、栄養補給をするといいですね。

「 よかったら、持って帰ってくださいね~! 」
って、もらったんですけど、

左のゼリーが80kcal、スープが150kcal・・・
 おにぎり1個がだいたい150kcalだと聞くと、
食欲旺盛な今は食べれない(笑)

ゼリーはゆず味でおいしかったです!

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ホルモン療法

2016-06-23 | 乳がん体験記

18日(土)からホルモン療法が始まりました。
毎朝、錠剤を飲むだけなんですけどね。

飲んだか飲まなかったか、わからなくなりそうなので、
日付を書きました。
これなら忘れないかな



今から5年間って長いなぁ~
もしかしたら10年かもしれないし・・・

副作用でるかなぁ~
いやだなぁ~

でも、私にはスゴ腕漢方の先生がついているから、
大丈夫さぁ~ がんばる~

さてさて、

自髪ですけど、わたし的にはもうこのままでもいいかな
と思って、

近くの美容室で、
後ろと横のヒョロヒョロ長い髪を整えてもらいました。





・・・まだ、アカンですかね

ちなみに・・・

左が弟で、右が私です。
おでこが光ってます(笑)

私のほうが、てっぺんの毛が産毛だから手触りが気持ちいい~(笑)

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これからもどうぞよろしくお願いします ♪

2016-06-23 | 日記

このたび、NPO法人日本ヘアエピテーゼ協会を退会しました。
今までのように、エンジン全開であちこち飛び回ることはできませんが、
これからは、地元中心で、じっくりゆっくり活動していきます。
これからもどうぞよろしくお願いします

「 潤さん!ご病気で辞めたんですか? 大丈夫ですか? 」
とメールをくださった方もいらっしゃっいましたが、
いやいや  違いますよ~
私は元気ですよ~
ご心配おかけして、すみません。

 ヘアエピテーゼをお使いの方!
これまで通り、きちんとサポートさせていただきますので、
どうぞよろしくお願いします

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放射線治療の誤解 その2

2016-06-16 | 乳がん体験記

放射線治療中は、
週に1回、先生の診察がありました。

すごく優しくて、話しやすい先生なので、。
ちょっとした疑問も、なんでも聞いてしまいました。
( 先生、お忙しいのにスミマセン  )

潤 「 放射線って、機械から出て、どこに行くんですか? 」

先生 「 建物とか地面に吸収されていきます。 」

潤 「 えーっ Σ( ̄ロ ̄;)  建物  」

先生 「 放射線って、宇宙からも降りそそいでいるんですよ。
近いと治療とかに使えるし、遠いと弱くなっていきます。 」

自然界にも放射線は存在しているのは、
原子力発電所を推進する電力会社の広告で見たことがあるので、
知っていました。

でも、放射線とか、放射能とか、放射線物質とか、
なにかよくわからないままゴチャゴチャになっているから、
目に見えないし、放射線治療を怖がっていました。

放射線は、高いエネルギーを持った電磁波や粒子線の総称で、
いろんな種類があります。
放射能は放射線を出す能力、放射性物質は放射線を出す物質です。

懐中電灯に例えると、懐中電灯そのものが放射性物質、
そこから出る光が放射線、光を出す能力が放射能です。

体の外から放射線を当てる 『 外部照射 』 は、
放射線治療装置で電気的に放射線を発生させ、照射します。
放射線は照射中以外は発生しません。
照射部位以外は、放射線の影響は受けません。
また、放射性物質は出ませんので、
体には残らず、周りの人への影響もありません。

前にも教えてもらって(詳しくは、『放射線治療の誤解』をご覧ください。)、
さらに教えてもらって、ちょっと安心しました。

いただきもののストール



透け感があって、涼しそうだし、
麻が入っているので、実際に涼しい~
洗濯すると、柔らかくなる麻なので、肌が弱い人でも大丈夫~

放射線治療中、
放射線が当たるところは、日焼け止めを塗れません。
でも、日焼けしないようにしないといけないので、
夏は、こんなストールがいいですね

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ヨガ&茶話会

2016-06-12 | イベントのご案内

6月8日、
公益財団法人正力厚生会さんから、
『がん患者団体助成金』をいただいて、

女性がん患者さん交流会
~ ヨガ&茶話会 ~

を開催しました。

予約がすぐに埋まってしまう人気のフィットネスルーム。
広くてキレイです



窓の外には、緑がいっぱい広がっていて、
ここで1日、ボーッと眺めていたくなります 



ヨガの時間は、
ロールスクリーンを下して、ダウンライトの明かりで行いました。
自分の体と向き合うのにちょうどいい感じです。



ご自身もがんを経験されたmakiko先生。
病気をきっかけに、インストラクターへの道に進まれました。

がん患者さんの多くは、深部体温が低いそうです。
呼吸法で、深部体温を上げることの大切さを実感されました。

はじめに、今の自分の体の状態を確認してからスタート。

呼吸を意識しながら、
リンパの流れを良くしたり、筋肉を緩めたり、
ヨガのポーズをしたり・・・

終わったら、

おっ?
足が軽くなったような???
足首の稼働域が広くなりました

なんだかうれしくなります

足の曲げ伸ばしが痛かったのが、痛みがなくなった方や、
体がポカポカしてきた方、程よく疲れてぐっすり眠れた方もいらっしゃいました。

ちょっと手をかけてあげると、それに答えてくれる体。
私にも、元気になろうとする力があるんだと思うと、うれしくなります。

続けないとねぇ・・・( 私の場合、いつも三日坊主だからねぇ・・・


ヨガの後は、茶話会です。

みなさん、それぞれ、いろんな事情を抱えていらしゃいます。
将来のこと、仕事のこと、育児のこと、介護のこと・・・
『 今、自分が治療を受けている場合じゃないのに! 』
大変な状況の方もいらっしゃいます。

そんな状況の中、つらい治療を乗り越えた方、これから始まる方。

笑いあり、涙ありの茶話会でした。

こういった会で、
つらさを分かち合い、励まし合い、
明日からまたがんばろう!と思ってもらえたらいいな

津市久居のSweets かえるハウスさんが、
ヘルシーなクッキーを焼いてくださいました。

スーパーフードの麻の実(オーガニック)のクッキーと、
潤子さんの無農薬摘み草クッキー。

「 潤さんが摘んだ野草なんですか??? 」

いやいや、たまたま名前が一緒なだけで、別人です



いままで、地元野菜やフルーツを使ったおいしいお菓子を作っていらっしゃいましたが、
現在は休業中です。
只今、ロースイーツを勉強、実験中で、バージョンアップして再開される予定だそうです。

いつかなぁ~
どんなスイーツかなぁ~

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