私の健康

NHKの胃炎に関する番組を観た。”逆流性胃炎”
腹８分目、ゆっくり食事、脂っこいものは避ける、コーヒーを控える、などの話があった。

詳しくは、内科の医師から、控えたほうがいい食べ物（左側）の指摘があった。

・油もの・・・・・・脂肪のついた豚肉
・チョコレート・・・ミックスチョコレート
・炭酸水・・・・・・サイダー
・辛いもの・・・・・カレー、ラー油
・コーヒー・・・・・朝食時

左側は、胃酸の分泌を促す。・・・そして右側は私の好み。

対策
右側を出来るだけ避けながら、次のことを実行しよう。
①腹八分、②ゆっくり食べる、③ウオーキング

以上で、毎食後のゲップ予防で飲んでいる、胃ぐすり（市販）の服用を減らしたい。