水曜日、ハードな走りでかなりの疲れがあったので早く寝た。
思い切り寝て回復を試みましたが、早く目が覚める。
いつもと変わらないくらいの睡眠時間です。
寝てる時ってほぼ心臓だけで血液を全身に送ってるので、
体力使うそうです。
そんな理由で若い人と違って早く目が覚めるんですかね？
歳をとると寝るのも命がけですか。。
目が覚めてしまって、ふと思い出したのが一生の心拍数。
2月は強化トレ週間と位置づけてるのに、えらい事を思い出してしまった。。。
でも、今はいい感じで練習出来てるのでとりあえず忘れて頑張ります。
よろしくお願いします。
若い子たちは（自分もそうでしたが）昼まで寝れるとか、一日寝れるとかいいますが、それは寝る体力があるから！
普段私たちは、仕事に行かなきゃ、朝練しなきゃ、で、「起きなければいけない」意識があるから目が覚めるけど、例えば何も予定がない時に「絶対起こさないで」とお願いして寝ても、きっと昼までは寝れません(笑)
ただ寝てるだけでも、体温を維持するために代謝してるし、汗はかくし、エネルギーも使ってます。睡眠時間が短くても、それが良質の睡眠（熟睡できて疲れも取れている）なら良いのでは？
そうですね。
いい眠りになるように今は寝酒止めました。
運動で疲れて、寝て疲れて、体が休まるのは仕事中だけです(^_^)
明日のマラソン頑張って来てください。
3月になれば走りに行きましょう。