いたぁ～い！

　　　昨日の朝　起き上がるときに左足ふくろはぎにこむら返りが・・・・・

　　　カチカチに硬くなって。

　　　少しして元に戻りましたが。　昨日の舞台は痛くもなく無事終わったのでほっとしていましたが

　　　今朝　起きるときに痛くて足もつけないくらい。

　　　少しマッサージして痛いながらもボランティアはすませてきましたが。

　　　夕方になり痛みが増して・・・・・

　　　やはり筋肉痛ですよね。　すぐに出ないで今頃に痛みが。

　　　主人にお願いして少しマッサージを。

　　　後でお風呂に入ったらもみほぐさなくては・・・