御前山への上り。これも、たんたんと上り。。。
ここから約3kmの下り。ここからが、ハセツネコースの1番キツイ所だと私は思います。
1段1段の高低差のある、丸太の階段が続きます。この段差が、下りが苦手な人間には本当に辛い（ ; ; ）。
1度下りきって、オオダワ。昨年は大勢の方たちが休憩していたけれど、今回は閑散としています。昨年は「あと20km。普段の練習コース1本走れば良いのだね。」と、自分に言い聞かせた場所（普段のコースは、真っ平だけれどね^ ^）。
岩が多い大岳山をよじ上ります。少々上り方を迷う岩は右から。。。が、このコースの基本(^｡^)。
山頂でスタッフさんが、「大きな上りは、これでおしまいですよ。」と声をかけてくださいます。
麓の夜景が、右手に見えてきました。
そして御前山よりもキツイ、岩や階段、そして泥で滑る4kmの下り(ｰ ｰ;)。これで完全に、私の足は売り切れ。
御岳山頂の手前で、天然水が湧き出ています。冷たい水が、本当に美味しい♪。既に月夜見で補充したポカリがほぼ底をついていたので、入れやすいボトルなどを持ってくるべきだったなぁ、と反省点。
さらにここで水を飲んでいる間に、夫とはぐれ？。。。
ほぼフラットな御岳山第3CPまで、一所懸命走り追いかけたのですが。。。？。
何かおかしい気がする？。。。やっぱり。。。後から夫が追いかけて来た。。。？。
暗闇では夫婦の顔も判別できなくなりますので？、きちんと声を掛け合い情報を伝え合う。。。これも今回の大きな反省点(^｡^)。
御岳山CP（58km地点）。
ここを過ぎると左側に、あきる野市の夜景がみえます。
昨年は月や星が綺麗だったけれど、今年は雲で、黒とグレーのグラデーションの空。
そして、あぁ今年もここ迄来たな。。。みたいな思いで感慨深い(๑･̑◡･̑๑)。
日の出山までの、パンチの効いた階段を上ります。スタッフさんの「夜景が綺麗ですよ。スカイツリーも見えますよ。」の応援に励まされ、4:00頃に山頂。
さぁ。あと11kmの下り。
完全に、足売り切れ状態。
ここで、2ℓのポカリが尽きました。
皆さん。暗闇の中を、どうしてあんなにヒョイヒョイと下れるの？。ヨレヨレと下り。。。
「あと5km」「あと2km」。。。の案内板に励まされながら下り。。。
夜が明け、完全に明るくなったロードを下ります。
口は元気に動き、「最後まで頑張ってみようよ！」とか言ってみたりしますが。。。
大腿四頭筋は、全く言うことを聞いてくれず、ヨレヨレと下り。。。
ゴール。
結果は、途中のポイントのタイムも最終タイムも、昨年と見事にほぼ同じ。
昨年から全く成長していない。。。いやいや違います。
1年経てば、確実に1歳年齢を重ねます。
そしてこの1年、色々なことがありました。それでも、昨年と同じタイムで走れた。。。昨年と同じ体力と走力が保てている。。。それはそれで、感慨深かったりします（╹◡╹）。
という訳で、今年も昨年と同様、早朝に、大好きな一番搾り╰(*´︶`*)╯♡。
他人から見れば、「早朝からビールを飲んでいる、ダメな大人」。違うんだってば。一晩寝ないで頑張って走ったんだってば。。。とか言いながらね(o^^o)。
★まとめ
今年も、無駄な物をたくさん背負って走ってしまいました(*´-`)。来年に向けて、備忘録。
経口補水液2ℓ+水1ℓ以上絶対必要
食べた物。。。カルディのフルーツもち約10個摂取。これは超美味で、1個約50kcal。数量限定品らしいのですが、是非是非カルディさん。数量限定とは言わず、ご販売を！(๑˃̵ᴗ˂̵)。
ぬれ煎液。ギンビスアスパラ。。。少々食べたのみ。甘納豆は食べず。。。お菓子類は来年不要。ハセツネに限らず、ほとんど今迄食べていない。
お握り。。。野沢トレイルの時もエイドでガンガン食べているから、やっぱり日本人は米だ(^O^)／。来年はお握り2個以上持っていくこと。ザックの出しやすい場所に入れること。
モチモチチーズパン。。。これは不動♪。
亀田の柿の種。。。これも不動。もうダメだ。。。という時に口に入れると、途端に食欲回復力あり。
濃縮ジェル。。。国産品でもやっぱり、1本でギブアップでした。少々重たくなっても、口に合う物を数本持って行こう。
塩ラムネ。。。前半暑く、普段喉を通る塩ラムネも喉を通らなかった。でも足がつることは全くないから、不要？
毎回、塩ラムネ用ボトルをザックごと洗濯してしまうので、もういい加減に要注意。
来年も、走る気充分だな(^○^)。
帰途。そして翌日。エスカレーターと手摺に、完全に頼り切った状態になっております。当面、スイムに専念です。クロールのストローク練に最近、はまっております^ ^。
