弓道(新しい弓)

１５kgの吟翠を本格的に使う。 最初より随分堅さがとれて、引いても馴染む。 会から離れもまだまだ伸びる感じがして気持ち良い。 弓と一体になる。 . . . 本文を読む

ＪＯＧ

ビルドアップ５.６km(７→６分／１km) 坂道ダッシュ１００ｍ ５本 . . . 本文を読む

アクティブレスト

水中ウォーキング　３０分 水泳 ２０分 水中でも汗かけるんだなf^_^; . . . 本文を読む

トレーニング・弓道

ストレッチ10分 筋トレ10回 レッグエクステンション シーテッドレッグカール ローイング 筋トレ12～15回 アブドミナル トーソローテーション ローワーパック ヒップアダクション ポールストレッチ5分 ヨガ20分 肩周りのストレッチを多めに。 近的 １７／２４ . . . 本文を読む

国体一次選考

縦線、三重十文字が決まっていない。 寒かった上に、絶不調…。 帳尻合わせた感じ。 キツかった(∋_∈） . . . 本文を読む